相同的體積下,肌肉的重量是脂肪的1.6倍!有氧運動及無氧運動的功效各是什麼呢?想要減重的人該用什麼運動類型才能讓自己的體重不會越運動越重呢?這些不可不知的正確減重觀念讓邱醫師一次告訴你!--->https://goo.gl/vLuFkE-----------------------------------------------------------------------運動體重反變重的原因：1.減少脂肪的同時,肌肉量增加,肌肉的重量是脂肪的1.6倍2.有可能增加的肌肉是白肌而不是紅肌.白肌含有較多肝醣,是進行無氧代謝,而紅肌的肌纖維較纖細,含有鐵質、粒線體、脂肪,可以幫助燃脂.有氧運動與無氧運動的差別：有氧運動： 1.燃燒脂肪2.促進心肺功能無氧運動：增加肌肉量,例如：舉重、健美等,消耗的能量來源僅限於肝醣. 觀看更多影片--->https://goo.gl/JYXGBv
