大家是否有聽說運動後身體吸收熱量能力較好,而選擇不吃東西呢?或者是運動前進食會影響運動時的效率?其實運動前後均可以吃東西喔!但要怎麼吃就讓邱醫師告訴您!--->https://goo.gl/YwSzh1-----------------------------------------------------------------------增強運動燃脂效果的方法：1.在運動前喝黑咖啡或無糖綠茶,冰咖啡更能用低溫刺激,促進新陳代謝,在運動後可增加17%的脂肪燃燒.2.適度的補充維他命C：每日1000毫克的維他命c補充劑,能促進脂肪燃脂30%.另外,水果通常擁有高糖份,因此較不建議補充水果中的維他命C.3.運動前建議攝取含有蛋白質的食物,例如無糖豆漿、牛奶、水煮蛋等,降低含糖食物的攝取,避免胰島素出來而停止升糖激素的分泌. 觀看更多影片--->https://goo.gl/JYXGBv
