內容編輯/媽咪拜編輯部嬰兒便祕最苦惱的莫過於父母,看著他們「用力」的滿身大汗,甚至演變成逃避大便,該怎麼改善這個壞習慣?請先搞清楚寶寶便祕的原因,是飲食、壓力還是疾病引起,再來對症下藥處理,效果最好! 如何判斷嬰兒便秘?看排便次數最準由於每個寶寶的體質與情況不同,因此很難去定義正常的排便次數,原則上,喝母乳的寶寶較喝配方奶的寶寶排便次數多,隨著寶寶年紀愈大,排便次數也會逐漸減少.以下約略提供寶寶排便次數讓大家參考：▶未滿月的寶寶新生兒腸道吸收能力尚未成熟,一天的排便可能介於「1次到7次」左右.▶滿月之後的寶寶由於腸道吸收能力的成熟,正常排便次數從「1天3次到2週1次」.▶6個月以後的寶寶排便次數為「1天3次到1週2次」均屬於正常.（推薦閱讀：天氣變冷小孩「便秘」情況變多了!急診醫師：腸道蠕動變慢、少喝水是原因）寶寶便祕兩大高峰期,家長須注意!一般兒童好發的排便障礙與便秘,多發生於兩個時期：6個月到2歲、剛上幼稚園時.第一時期：6個月到2歲這時期寶寶便祕多因纖維質與固體食物攝取量不足,一般來說,6個月以後的幼兒已開始吃副食品,然後循序漸進過渡到固體食物,若之後仍然以母乳或配方奶為主食,長期缺乏纖維質的攝取,勢必造成寶寶便祕.第二時期：剛上幼稚園時根據統計,台灣嬰幼兒便祕高峰期經常發生在3~6歲學齡前期兒童身上,約佔35%,原因多半是幼稚園或小學上學後,許多幼童開始歷經陌生環境或團體生活,也有一些孩童是不習慣在學校上廁所的,因此造成排便障礙的發生.小孩便祕的原因有哪些?1.飲食不均衡或偏食如果小孩只愛吃高脂肪速食、含糖類食品,而對蔬菜、水果、喝水興趣缺缺,飲食中缺乏碳水化合物或膳食纖維,就容易造成便祕.2.牛奶中的蛋白質牛奶裡面的蛋白質對於某些過敏性體質的小孩會造成便祕.很多寶寶會因為從母乳換成配方奶而開始便祕.3.壓力太大諸如更換保母、開始上幼稚園、搬家等環境更換因素,又或者父母無意間施予小孩的情緒壓力,都會影響腸道功能,造成造成便祕或拉肚子.4.憋大便有時候小孩會因為貪玩,曾經因為大便而感到痛楚,或是不喜歡骯髒、有味道的廁所而不願意大便,久了便會形成便祕.（推薦閱讀：出現血便不一定是大腸癌!但是大腸癌症狀包含「放臭屁」?）5.疾病因素例如發燒時會增加水分的散失,可能會合併便祕.另一個可能的原因,就是腸胃結構異常,最常見的是先天巨結腸症、肛門狹窄等先天性疾病,這些病理原因引起的便祕,必須透過外科手術或藥物進行矯治.6.藥物的影響某些藥物（例如止咳藥、治潰傷用的制酸劑、麻醉止痛劑等）含有抑制腸道蠕動的成分,容易使大便質地變硬.改善嬰幼兒便祕,這6招必學!1. 調整飲食多吃富含纖維的蔬菜和水果,植物中的纖維不但可以增加糞便的份量,也可促進腸道蠕動,加速排便.另外,要避免容易引起便祕之食物,例如濃茶、巧克力、乾酪、馬鈴薯等等.另外,六個月以上的寶寶可透過副食品來改善,像黑棗汁、蘋果泥、香蕉泥都是可以幫助消化的食材,建議有便秘情況的寶寶可適當攝取.盡量多吃黑棗汁、蘋果泥、香蕉泥、綠色蔬菜（芹菜、菠菜）、水果避免食用濃茶、巧克力、乾酪、馬鈴薯、糯米等不好消化的食物2. 多喝水每天補充足夠的水份,有助於糞便軟化及腸壁潤滑,但每一階段的「給水量」卻有所不同.原則上1歲以上的寶寶,一公斤就要補充100cc的水分,透過年齡增長,孩子的需求可透過口語表達並增加水分的攝取量.3. 適量的運動 運動不但可增進心肺的機能,也可增加腸胃蠕動強化腹部肌肉,有利於排便.按摩腹部順時針按摩,一次大約5~10分鐘簡單運動（如：倒踩腳踏車）幫助腸胃蠕動,每天大約進行10~15分鐘即可4. 蹲姿解便蹲姿是最自然的排便姿勢,此種姿勢比坐姿更易在腹部施力,也更助於健康.（圖片翻攝自：Youtube Wowonwei）5. 塗抹凡士林家長可在孩子的肛門周圍塗抹適量的凡士林、刺激肛門周圍,藉以幫助寶寶排便,每天大約2~3次即可.（推薦閱讀：凡士林用途有哪些?真的萬用嗎?破解凡士林5大迷思!）6. 服用軟便劑若是寶寶已經有明顯不舒服或是其肛門有流血、受傷的情況,醫師會根據病患體質開立軟便劑,請記得遵照醫師的囑咐服用,切勿自行任意使用. 延伸閱讀：新生兒拉肚子、稀大便怎麼辦?這2種情況先喝無乳糖奶粉揪出寶寶便祕原因!從奶粉到副食品,請跟著這樣吃*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
