“人生來就有天地之氣,”肺治氣,系呼吸,天氣通過肺,全身呼吸靠肺,人體靠肺獲得天地氣,因此,中醫非常重視吸入和引導健康.這裏有三種有效的冬季呼吸方式：先做一下深呼吸早上起床後經常做深呼吸,慢慢來,試著用一次呼吸和一次呼吸達到6.4秒.可吸入新鮮空氣,噴出混濁氣體,增加血氧含量,促進有氧代謝,達到肺營養.深呼吸最好在新鮮空氣中進行,如綠地或河邊.通常在辦公室,通風條件不佳,人員密度大,通常采用淺呼吸方式,換氣量小,易感到頭暈,虛弱,記憶力下降,工作效率低.它還可以先閉上呼吸,然後在握住呼吸後停止呼吸,直到無法忍受時才停止呼吸,然後呼氣,來回呼吸18次,這將有助於於增強肺功能.腹式呼吸.吸氣時,小肚子膨脹,小肚子呼吸,注意用鼻子呼吸,不要用嘴,盡量做深而緩慢,大腦應該是空的,要安靜,放松,集中注意力.研究表明,頻繁的腹式呼吸可以擴大肺活量,改善心肺功能,同時具有清爽和提神的作用.嘴唇收縮呼吸.快速深呼吸,把嘴唇收縮成口哨形狀（或魚嘴形狀）,然後稍微呼氣.其原理也是將我們平時淺呼吸和快呼吸的模式深沉而緩慢,空氣在肺部停留時間更長,氣體交換更充分,使肺泡能排出更多的二氧化碳.相關文章：冬天喝一碗羊肉和蘿卜湯來熱身和消除停滯流感来势勐应对有妙招如果你不關心你的腿,千萬別忘了保住你的腿唇裂幹裂要注意6點才能緩解很冷在運動中不受傷害地做這件事
