懷孕後一直保持做運動的習慣,每月總會游水或行山兩至三次,不過直到一月跟家人到大棠行山看紅葉後就正式宣布要收山了!因為踏入35週的我,肚子（及寶寶）進入了猛長期,開始愈來愈巨大,走路超過一小時以上,那怕只是平路都覺得有點吃力.除了體力問題,因為身體要為分娩做好準備,所以會分泌鬆馳素和黃體素,以致孕後期很容易出現恥骨痛及腰背痛的症狀.因此我詢問了婦產科醫生,她建議我足月後（即37週）可多玩瑜珈球,對於幫助胎兒落盆及舒緩腰背痛很有效.而且我有一位去年英國生B的好友強烈推薦我坐瑜珈球對順產超有幫助,她說由踏入33週開始她在家都幾乎不坐梳化,只坐瑜珈波,最後作動時由入院計約4小時就順利產女了!簡直要封她做偶像啊!! 坊間有孕婦瑜珈球的班,但很多都不近我家,所以我做的孕婦瑜珈球運動是參考其他youtube視頻分享,不過我做之前有向睇開的婦產科醫生確認動作適合孕婦才開始的!各位準媽媽嘗試時謹記量力而為及注意安全呀!我將參考過的視頻都放出來讓大家有更多選擇： https://youtu.be/7k4YbDuC2Kwhttps://youtu.be/zOGdj9pAV48https://youtu.be/y9IyMKTJacshttps://youtu.be/Sw_oxt4u86ghttps://youtu.be/VbwLDzn9nCk
