孕婦產後餵養的不只母乳,更多的其實是母愛!過程中要怎麼避免塞奶與乳腺阻塞?哺餵母乳的媽咪常有疑惑的通常是「母奶量不足」、「擠奶、餵奶技巧」、「乳線阻塞」、「卵磷脂推薦」、「如何發奶」等等,泌乳與哺乳是產後媽咪的共同課題,決定好嬰兒的餵食方式後,就可以開始學習哺餵母乳的正確方式,孕婦卵磷脂也可以提早開始挑選與攝取,卵磷脂推薦的選擇重點在於磷脂質的精純度,而卵磷脂被推薦的輔助哺乳的原因,則是其乳化母乳脂肪的功效了.母奶量不足怎麼辦?預防母乳量不足五個推薦方式每個人乳房的差異在於「乳房中的脂肪量」不同,而哺餵母乳所需要的是「乳房中的腺體組織」,以奶量不足來說,大部分媽咪的母奶量其實足夠,更重要的是要瞭解寶寶的食量,奶水實際上最重要是「供需平衡」,初期頻繁的餵奶雖然讓母親不輕鬆,但寶寶的吸乳技巧成熟,母親的奶水也會建立起來,寶寶喝母乳的次數會減少母奶量不足預防重點：1.坐月子媽咪保持均衡飲食與好心情,哺餵母乳2.定期擠乳避免乳腺炎3.哺乳親餵姿勢與頻率4.提早攝取卵磷脂推薦補充5.哺育母乳的催產素分泌引發「噴乳反射」或「奶陣」哺乳推薦延伸閱讀：維基百科母乳小知識如何預防塞奶與乳腺阻塞好怕吃到退奶食物,為什麼奶量減少了?有時候不小心吃到退奶食物,或是哺乳方式不當都有可能讓母乳減少,塞奶造成乳腺炎減少餵奶也可能自然離乳,乳房組織跟身體其他肌肉組織不同,有些媽媽天生母乳量就充沛,擠奶也很順利,乳房乳腺堆積的是母乳,並不適合熱敷乳房,當正常沒有問題時候可以沖沖熱水,但是幾乎任何時候都不太適合按摩的喔幫助發奶推薦技巧：1.注意含乳技巧/頻繁正確親餵/產後早期開始練習 2.寶寶一出生就哺餵母乳3.寶寶的吸力/氣質/周數4.媽媽發奶後保持乳腺的通暢5.補充蛋白質幫助發奶發奶推薦延伸閱讀：保持乳腺通暢的方式發奶食物吃這些怎麼避免塞奶與乳腺阻塞?脹奶容易造成媽咪不舒服,平常媽媽餵奶時用奶瓶、用親餵都好,但平常要保持規律擠奶,乳房中的乳汁若比較飽滿,奶汁、組織液和血液的份量就會跟著增加,因此乳房脹奶時要即時將母乳排出,當乳房中部份的母乳沒有排出來,乳腺管被粘稠的乳汁塞住的時候,就會使乳房產生硬塊而有局部疼痛產生了,若是不好排出可參考卵磷脂推薦輔助擠奶或哺乳.突然退奶怎麼辦?四大重點幫助追奶!母親分泌奶水是非常神奇的機制,只要沒有過多外來力量的介入（如奶瓶、配方奶）,奶水總是能滿足寶寶的需求.而且,一開始,奶水的供應量幾乎都是大於寶寶的需求量,但隨著寶寶需求量調整,最後達到供需平衡的狀態.在我們看來,月子中心的觀念是相當正確的,讓寶寶夠吃就好,不特別刻意去擠,這才能幫助妳達到奶量供需平衡的境界重點一：加強寶寶的吸吮寶寶多吸吮有助於增加奶水量改善母乳不足,媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吸吮的次數；藉由寶寶吸吮乳房的動作刺激腦下垂體分泌荷爾蒙「泌乳激素」,泌乳激素會進而刺激乳房分泌乳汁以供寶寶食用.由於寶寶吸吮的力量較大,也正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈.在母乳不足的情況下,媽媽需頻繁與寶寶進行肌膚接觸,24小時之內至少讓寶寶吮吸6次,每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,以有利於乳汁的再產生. 重點二：充分休息充足的睡眠能改善母乳不足,夜裡因需頻繁起身餵奶,造成媽媽睡眠時間中斷,無法擁有良好的睡眠品質而致使奶水量減少.哺乳媽媽除要注意抓緊時間休息,可偕同丈夫或者家人幫忙照看寶寶,還要學會讓寶寶養成固定的睡眠常規,寶寶休息的同時媽媽也能同時補充睡眠時間.重點三：補充營養母乳中各種營養源自於母體,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌.若希望孩子獲得最豐富營養、擁有絕佳的抵抗力,哺乳期間一定要均衡飲食.同時,多補充湯湯水水,對乳汁的分泌能起催化作用.重點四：保持良好的情緒產後媽媽在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這種情緒會制約母乳分泌.醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少.建議找到讓自己放鬆、舒緩情緒的方法,才不會讓情緒影響到奶量唷!追奶推薦延伸閱讀：母乳量減少的處理建議哺乳時須注意的營養攝取卵磷脂推薦如何挑選呢?如何依照適當的卵磷脂推薦挑選,好找到適合自己的卵磷脂產品呢?卵磷脂對乳腺阻塞的作用是可用來做為降低母乳中乳汁的黏性,讓脂肪避免結塊或過於濃稠,增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例,使卵磷脂的可以延緩或預防乳腺阻塞,孕婦卵磷脂通常會有膠囊跟粉劑可以選擇,要特別注意的是,粉劑類產品一般會需要加工增加適口性,為了要使粉劑更容易溶於水,不能讓粉劑太黏稠,通常會經過人工品質改良,若想避開人工添加劑則要多比較卵磷脂推薦的產品特點了,而卵磷脂挑選最重要的,關鍵就是磷脂質的精純度!建議可以挑選有明確標示高磷脂質精純度的產品.卵磷脂推薦延伸閱讀：營養師挑選卵磷脂建議護理師說說卵磷脂原理 孕婦卵磷脂品牌有哪些推薦呢?這邊會將市面常見的主要品牌,把從懷孕到母乳孕期攝取的卵磷脂推薦比較,讓媽咪們更明確知道每個卵磷脂推薦的產品特性「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」特點：高磷脂質精純度,同時攝取草本葉酸,好吞服膠囊設計,營養師推薦須知：僅限網路通路伊頌天然是台灣團隊結合法國文化的國際合作品牌,網路給予：伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕這樣的評價,伊頌天然卵磷脂在市面上卵磷脂算是頂規的品牌,品牌質感在高規格的卵磷脂原料、草本葉酸的添加、德國與歐陸檢測國際認證都可以看的出來,主打從懷孕到哺乳孕期高質效攝取的產品.----------------------------「孕哺兒卵磷脂」特點：添加初乳蛋白、實體通路方便購買須知：粉劑類產品,一般會加工增加適口性孕哺兒卵磷脂是在實體通路看得到的品牌,孕哺兒本身也有蠻多孕婦補充產品,適口性沖泡起來口感就像就喝飲料,分為香草及草莓口味兩款,包裝為小包獨立包裝.----------------------------「亞尼活力mama卵磷脂」特點：主打高劑量、官網購買方便須知：膠囊顆粒較市售的尺寸大,需注意適口性亞尼活力mama卵磷脂是美國製造來台分裝的產品,為膠囊狀的卵磷脂,劑量與價格相較於市面較高,膠囊成分為豬皮來源的明膠,吃素或在意原料來源可以稍作留意,若是比較不習慣吞服大顆藥物的媽媽可以先評估自身的狀況服用.
