感覺這樣寫標題比較有人要看的樣子~(噗)上周曝光曼蒂媽咪低醣日記料理書後,超開心蠻多人支持曼蒂媽咪的 感覺好幸福喔!!是滴~曼蒂媽也跟上這股生酮飲食潮流,從9/17日開始了低醣飲食兩周的時間真的就減了兩公斤!!很棒吧!!(不過是真的棒嗎?繼續看下去)先說說曼蒂媽為何想改變平常的飲食,而改吃低醣~今年2月初就有接觸生酮低醣飲食的訊息,當時就嚷嚷著這麼愛吃麵包的我要吃低醣好像很困難,更別說是生酮了!!但是人就是這樣,說變就變,曼蒂媽在9/17時毅然決然地喊出要吃低醣,而且是限制每日60克的醣量!!執行的動力其實超膚淺,曼蒂媽只是很單純的想在10天後參加美味生活的頒獎典禮看起來可以更清爽些,於是決定後,當天馬上就不吃任何的澱粉,一直到今天,算一算,吃低醣餐已經快滿兩個月了,曼蒂媽還是沒有破戒喔!! 當時吃了10天的低醣餐當然是有感,所以才會想繼續實行低醣下去,於是開始計畫要實施三個月的低醣飲食,想藉由改變飲食及搭配運動來達到減脂的效果,擺脫泡芙媽咪的身分! 一開始曼蒂媽在臉書喊要吃低餐時,不管認識或不認識的朋友就替曼蒂媽打了個問號⁉妳那麼瘦還要減?!可是瑞凡,你知道泡芙有種叫做閃電泡芙嗎?曼蒂媽體脂高達30%耶!就是一枚真真正正的泡芙人啊,人稱的瘦胖子!!唉唉~之後每天都認真地做功課,查一些生酮低醣的觀念,以及該怎麼吃才對!!開始料理自己的減醣餐,研究怎麼讓自己吃的開心又不餓肚子的情況下,讓每道餐點都盡量的做到視覺及美味的平衡!! 結果每次出餐,還蠻多人喜歡的,於是曼蒂媽咪就開立了一個專門記錄低醣餐的IG帳號,所以也才想去列印成紙本書對低醣飲食有興趣的朋友,趕快來追蹤曼蒂媽的低醣IG帳號 http://bit.ly/2PoPsgq說說吃低醣餐對身體的變化吧~在體重的部分,曼蒂媽是從一開始的47公斤減少2公斤,一直到現在體脂的部分因為一直沒去醫院量,所以只能用家裡的兩光體重機來量~一開始是30.5%,現在每天量最低有看到27.5%,但是這數字很會浮動,大家也說家裡的體脂器參考就好,所以我也不敢確定體脂是不是降了3%~然後說實在的,曼蒂媽生完妮可及生完三寶,都是從61公斤瘦回47~48公斤左右,過了這幾年也算是有維持住,所以沒有胖胖的照片可以給大家做比對,感覺好沒說服力喔!!(懷雙寶妞32周) 雖然外表看不太出來,但自己穿衣服就有感了,尤其是穿上比較合身的牛仔褲,就可以感受到褲頭真的變鬆了!!但也要告訴大家吃低醣,初期瘦下來的體重絕對只是水分,所以會掉超快,當水分排得差不多時就會進入平台期,可能面臨的就是體重會卡住不動了,尤其像曼蒂媽這樣,一開始基期不高,只有47公斤,要像別人掉個4~5公斤以上,實在是不太可能,如果真的掉那麼多,身體應該也承受不住!!所以不管一開始瘦多瘦少都不要太過樂觀及悲觀,因為每個人的體質及條件本來就不相同,一直比較只會讓自己備感壓力!!能不能持續下去重點!!如果成功堅持下去才會開始進行到真正的減脂!!曼蒂媽雖然也不過進行兩個月,成績也還不顯著,不過至少都有堅持下去像每日限醣60克這件事,曼蒂媽就很嚴格的遵守,基本算下來其實也不過40多克!!有時還在想說是不是要改吃生酮了呢!!另外第一個月曼蒂媽都沒有做運動,第二個月有開始在家做些自主訓練,不過做運動這件事我真的意志力沒那麼強,真的要改進一下才行!!好囉,先說到這,部落格這邊會慢慢地更新,如果想看曼蒂媽上低醣餐或是低醣烘焙,記得來追蹤曼蒂媽咪的IG喔 http://bit.ly/2PoPsgq ????快來找三寶一起玩吧????親親三寶 ????按完讚,記得下拉再選搶先看,才不會錯過好康訊息喔????
