圖/媽咪拜深入探討荷蘭人的３Ｒ原來荷蘭的國家育兒哲學「３Ｒ」,是源自一九五〇年一位地區護理師所撰寫的小手冊<整潔、休息和規律>（Reinheid,rustenregelmaat）,手冊的副標題完美概括了荷蘭人冷靜又愜意的育兒方法：「母親如何無負擔照顧嬰兒簡明指南」.這表明了,養小孩本身並不是一種負擔,而是父母可能會讓這項責任變成沉重的負擔.我決定向小兒科醫師馬克．霍特（MarkHoetjer）尋求建議,並前往他位在多倫的工作地點與他會面.「「Reinheid」是乾淨的意思,不過,說實話,這不是最重要的事,真的沒有必要像我看過的一些美國和德國籍家長一樣,對衛生和細菌那麼執著.休息和規律的意義在於,把餵小孩列為優先事項,而不是在其他活動之間硬擠出時間完成這件事.我認為,在剛開始的幾個月,你應該要讓其他活動配合最重要的一件事,就是：餵飽小孩.」霍特醫生繼續解釋：「如果你是匆匆忙忙地餵小孩,不管是餵母乳或配方奶粉,對小朋友都不好.」 「關於「休息」這個概念,有個很好的例子可以說明：如果你有工作,知道自己必須在早上八點開始工作,結果寶寶在五點就醒了,而且還鬧脾氣,很顯然的大家都會感覺到龐大的壓力,即便連寶寶也一樣.不過,如果你決定請病假,然後跟著這個流程往下進行,那麼寶寶就會冷靜許多.你只要抱起小孩,帶他到床上和你一起躺著,保持放鬆,等寶寶的脾氣過去.如果家長的壓力很大,小孩的壓力也會變大,這只會讓情況越變越糟.」「那睡眠呢,我應該在什麼時候補眠?」我終於問出口了.「大家都會被寶寶吵醒,荷蘭的爸媽也不例外,但重點是──要回去床上繼續睡.」霍特醫生聳了聳肩說：「有些寶寶三個月大之後,大人就可以睡整晚不被打擾,但是有些就要等到一年後,有些甚至要等到兩年.」我繼續追問：「我要怎麼教寶寶熟睡一整晚?還是要等它自己發生?」「這是自然而然的事,一旦你嘗試用教的,情況就會變糟,因為寶寶會察覺到你的壓力.」霍特醫生回答：「舉例來說,假如你到小孩面前求饒：「去睡覺、去睡覺,拜託去睡覺.」這樣絕對沒有用,反而,有時候忽略寶寶一下,讓他們哭一哭,可能會有效.」霍特醫生的建議在我看來很有道理,現在照顧第二個孩子的時候,我比較放鬆了.馬迪奧還是會在半夜醒來一、兩次,不過,以四個月大的孩子來說,這是預期內的狀況.而且即使他醒來喝奶,通常也會很快再度睡著.我真的沒有辦法像對待他哥哥那樣,花時間和精力徹夜逗他開心,馬迪奧似乎很明白這一點. 「我讀到一份研究指出,荷蘭的新手父母不像美國父母,有睡眠不足的問題,你的親身經驗也是這樣嗎?」我問.「有時候,我們確實會把嬰兒送到醫院,如果小朋友連續好幾個月在晚上都不睡覺,我們就會進一步觀察.不過,很常發生的狀況是,一到醫院,小朋友就立刻睡著了.」「真的嗎?」我知道自己聽起來疑心重重,畢竟這種荷蘭日常聽起來實在有點太輕鬆、太完美了.「好吧,說實話,十次裡有六次,寶寶會直接睡著.為什麼呢?因為媽媽不能待在病房裡,於是情況就會變成：當寶寶開始哭,護理師會走進病房對寶寶說：「聽好了,我還有其他四個病人要照顧.」她可能不會大聲說出來,不過寶寶可以感應到現實情況：「沒有討價還價的餘地,我要離開了,我還有其他事情要忙.」」 醫生暫停了一下,並對著馬迪奧微笑──他正在忙著吸大拇指.「我有對自己做過類似的實驗,叫做「十分鐘法則」,有些小兒科醫師和兒童心理學家會推薦這種方法：如果小朋友在晚上開始哭鬧,大人可以走進房間,但要讓寶寶留在床上,接著大人要說：「好了,媽咪在這裡,但是你要乖乖睡覺.」然後離開房間,假如小朋友又開始哭,就再一次走進房間,不停重複同樣的步驟,直到寶寶睡著.透過這種方法,小朋友就會知道沒有討價還價的餘地.」霍特醫生描述的方法,基本上,就和茹斯讓小孩能夠熟睡整晚的做法一樣. 蜜雪兒的３Ｒ經驗班剛出生的時候,產科護理師向我介紹了「３Ｒ」.以前我很少有抱小孩的機會,所以她示範如何為班洗澡,真是幫了我大忙.我很擔心自己會因為手滑而害他掉進水裡,畢竟他這麼嬌小又脆弱.此外,護理師也向我示範如何換尿布.在休息和規律方面,我獲得的建議是讓班有固定的時程,並且記錄哺乳日誌.做為一個新手媽媽,我非常認真地完成這項差事,直到現在都還留著日誌.其中記錄了他的哺乳和睡眠次數如何隨著成長改變,一切都如計畫進行.我遇到最大的問題是,班的喝奶速度非常慢,哺乳一次可能會花上一小時.婆婆要我搔一搔他的腳底板,避免他在喝奶時打瞌睡.哺乳中心提供的建議也很有效,關鍵就是不要讓寶寶養成開口就有得吃的習慣,也不要把乳頭當作奶嘴,而是要漸漸拉長哺乳之間的間隔,確保小朋友每次喝奶都有喝飽.即使小朋友比較大了,也要避免養成隨便吃零食的習慣.針對學齡兒童有一套標準流程：早餐、首次休息時間的零食、午餐,接著到晚餐前都不能吃東西.這種做法也許可以解釋為何荷蘭人的肥胖程度偏低,當然也別忘了──他們有多愛騎單車.我們被告知班在開始吃固體食物之後,可能就可以睡一整夜,結果真的是如此,我們遇到的唯一困難就是要在晚上哄他入睡.雖然不記得是從哪聽來的建議,不過,有一陣子,我們決定讓他想哭就哭,我漸漸拉長站在房間門外的時間（一分鐘、兩分鐘、五分鐘）,時不時走進房間安撫,但讓他繼續待在床上.四個晚上之後,他就能自己睡著了. 我的先生非常熱中於讓小孩依照固定的時程作息,到現在也依然相當嚴格地執行這一點.荷蘭人認為,當小孩的生活有規律,就能保持冷靜和放鬆,而且不該過度配合家長的需求.我的第二個孩子伊娜則是完全不同的狀況,她可以在五分鐘內喝完奶,在六週到六個月大之間就能整晚熟睡.而就像一般第二次當媽媽的人一樣,我沒有為伊娜寫日誌,不過,當她開始吃固體食物,卻不再一夜好眠了,部分原因是胃食道逆流.我們試過各種方法讓她有規律的作息,但是她的身體有不同的意見.儘管如此,伊娜很重視規律,所以即使她漸漸長大,我們控管她的飲食和睡眠還是有其重要性,不過我必須承認,已經八歲的她還是睡得不好. <荷蘭式教養：自由開放X適性教育X簡單生活,打造快樂家庭的13個祕密>成功不一定能帶來快樂,但是快樂的生活卻能成就一個人.如何讓父母做得愈少,孩子卻學得更多?來自英美異地的文化震撼及第一手的荷蘭現場觀察,如何養出全世界最快樂的孩子?荷蘭教養的祕密,全世界都想知道!核心價值是「家庭」：從產婦到育兒教養都有親友支援幫助荷蘭寶寶的睡眠時間較長：祕訣在於整潔、休息和規律孩子不是家長炫耀的工具：與同儕的相處能力更重要重視群體和諧,拒絕菁英思維：激發孩子的學習力比成績第一更重要 全家共享親密交流時光：每天必定一起吃早餐!
