當媽媽一定要有戰友!某天收到媽祖婆黑羊傳訊息來揪(已過期)輕適能FB粉絲團最近有二月推出免費健身體驗的活動-------------2019/2/1~2/28只要符合其中一項條件即可免費預約2月輕適能各店的團體課程吃到飽（每堂價值600）1.生肖屬豬2. 姓朱3.身份證中9個阿拉伯數字含有2019任兩個數字符合以上2個條件者,可免費多帶一位朋友參加!符合以上3個條件,還可以再獲得免費教練課程乙堂--------------*每人不限上課次數,但須使用完該次預約,才可預約下一堂*限非輕適能會員參加*攜伴參加課程者均為非輕適能會員*限兌換2月份團體課程*開放預約七日內的課程*每堂團體課程皆有限定上課人數,預約名額額滿為止*若預約未到,則取消之後預約資格--------------全台分店都可以預約捲毛媽也幫大家把分店粉絲團網址整理好了粉絲團線上預約豬隊友活動就可以囉!﹝台北分店粉絲團﹞輕適能市民大道店輕適能大安店輕適能萬芳店輕適能 南京店輕適能京華城店輕適能華視店 ﹝全台各地分店粉絲團﹞輕適能竹北店輕適能台中店輕適能員林馬戲公園店輕適能台南旗艦店----------從懷孕到產後肥了兩年既然自己減不下來又超沒動力此時不衝一波更待何時啊!!!立刻上輕適能京華城粉絲團預約了離捲毛媽最近的京華城分館預約了中午時段的翹臀專班運動去!!!輕適能是提供女性族群健身的空間有團體課程,也有一對一的教練課程 先說一下這兩天上課的感想第一天和黑羊一起去翹臀專班完全是健身新手,有人陪就比較不害羞(?)第一次上課的教練是陽光親切又溫柔的Hsuan璇璇完全新手也沒關係,教練會帶著你暖身循序漸進延展肢體團體課程,上課人數大概5~10人左右一般教練依該沒辦法一一幫忙確認動作但這兩天璇璇教練都有下來幫忙指導動作不正確教練會溫柔的幫你微調真的做不到位也沒關係不會硬要你把筋拉斷練到肌肉瞬間爆發這樣XD 第一天翹臀專班大多數的動作都在瑜珈墊上真正練的動作大概是5個左右,每堂課40分鐘的時間伴隨著音樂還有同伴跟陽光又溫柔的教練其實一下就過了以前自己在家看youtube5分鐘的時間都在算時間,注意力集中在﹝好痠﹞運動就變成痛苦的一件事但在輕適能環境、氣氛加上璇璇教練超會帶氣氛跟節奏會讓你覺得時間過得很快,成就感爆棚所以我連續上了兩天璇璇的課(然後痠痛到廢XDDDDDDDDDD)還是建議大家隔一天再運動給身體足夠的休息的時間 還有我真心覺得如果你想減肥但沒動力的話二月份豬隊友活動一定要報名!!!1.免費團體課程吃到飽2.一定要上完前一堂課才能預約下一堂,否則後面就取消免費體驗資格3.每次上完課都會讓你對自己的信心和成就感大增光這幾點就會想讓你有動力持續上下一堂課幫助你養成運動的習慣!(寫到這裡我已經預約了第三堂課了,有人要跟我一起去上課嗎阿哈哈哈)快找一個離你家最近的分店開始運動去吧!!! --------------再來介紹一下這兩天上課的京華城分店輕適能就位於京華城2樓,建議從1樓手扶梯上去比較快抵達不用找一圈!玻璃窗外貼著大大的媽媽安心運動!免費幫你顧小孩!這是京華城分店限定的服務媽媽忙著運動的時候會有大姊姊陪小孩玩進入之前需要用酒精消毒雙手設施有球池、加加酒、積木、故事書等等據說球池很深,公子目前1歲整個人陷在裡面XDD設施不算超多,但也其實很夠小孩玩一個小時了托兒區沒有限定年齡,但是兒童照護只是和2歲以上的小孩2歲以下還是需要有家人陪同 入館會看到托兒區、休息區、櫃台捲毛媽連續來了兩天,遇到不少推嬰兒推車帶小孩來健身的媽媽免費幫媽媽解決了小孩需要有人照顧的問題難怪這麼受地方媽媽歡迎 帶著身分證到櫃檯報到之後如果需要更衣也有寬敞明亮又美美的更衣間另一端有置物櫃可以放個人用品館內裝潢走粉嫩明亮清爽的風格上課位置就位於館內的灰色地墊區域捲毛媽連續兩天上了翹臀專班下課後繼續報名TRX女神降臨都在這裡上課館內光是重訓設備就有兩套分別在不同的空間,由教練一對一專業指導訓練像我一樣弱雞的健身入門新手也不用擔心大家會一直看你感到害羞 這個空間是開放式的公共區域上課前或是下了課還想動一動也可以在這邊借用旁邊的瑜珈墊和滾輪瑜珈教室當然也有啦!課表上幾乎天天都看的到瑜珈課瘦身雕塑有氧課程都有,下一堂我也預約了瑜珈課~不願意再托兒區玩耍（或者托不住）的孩子也可以到媽媽旁邊陪媽媽一起運動沒問題但公子目前才一歲,還在亂亂爬不知道危險的階段我還是請林老北或者乾脆請婆婆幫我顧一個小時比較安全而且其實輕適能也有開設親子律動遊戲、幼兒瑜珈課程帶小孩一起運動絕對沒問題!上完二月份的免費體驗課捲毛媽還是會繼續運動!如果想跟地方媽媽一起產後運動減肥或者久坐上班族,也可以跟捲毛媽一起揪團上課!! 喜歡捲毛媽的文章要記得幫我們案讚分享唷 abby.ryder2017
