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自然退奶的最佳時機?產後胸部不變形,照著做5招見效!

哺乳媽咪一定會面臨退奶問題,最好選擇自然退奶的方式,不僅減少胸部變形的機會,也讓孩子有「心理準備」。自然退奶的最佳時機是6個月?1 年?如果孩子出現5種徵兆,就可以準備退奶囉!

內容編輯/Vera Chen   哺乳媽咪一定會面臨退奶問題,最好選擇自然退奶的方式,不僅減少胸部變形的機會,也讓孩子有「心理準備」。自然退奶的最佳時機是6個月?1 年?如果孩子出現5種徵兆,就可以準備退奶囉!   自然退奶是最好的方式 隨著寶寶越大,對於母乳的需求會越來越低,轉而以其他食物來獲取成長所需營養,這時候媽媽就可以規劃自然退奶囉!自然退奶的時間通常是1歲半到3歲期間,也是寶寶逐漸成長邁向獨立的重要里程碑。   由於自然退奶是一種循序漸進的過程,對母親與孩子來說都有好處,孩子比較能接受,母親較不會有脹奶甚至乳腺炎的困擾,也比較有心理準備。   自然退奶的時間:由母親孩子自行決定 自然退奶的時機應該是由母親與嬰兒自行決定的,基本上,在哺乳很順利的情況下,我們鼓勵媽咪持續哺乳到孩子自然離乳,當然若媽咪覺得哺乳已經造成困擾或不適,讓孩子逐漸離乳也是很合理的選擇。   媽咪可以觀察孩子是否出現離乳徵兆,如果出現以下徵兆,就表示可以放心準備自然退奶了!   ✓ 孩子已開始進食副食品,逐漸對吸奶沒興趣   ✓ 孩子和媽媽的關係穩定,可以接受哺乳之外的其他安撫方式   ✓ 孩子有時候可以不吸奶就睡著   ✓ 當鼓勵孩子不要吸奶時,孩子可能會有一點不安,但不會大哭大鬧   ✓ 讓孩子選擇時,孩子寧可跟你玩、看書或做別的事,而非吸奶 ▶ 寶寶開始接觸副食品,實用工具幫你準備好囉!→ 請點我   自然退奶5招見效 1. 儘量減少刺激乳房 不讓大腦接收需要乳汁的訊息,準備退奶媽媽應避免熱敷或按摩乳房,以減少對對乳房的刺激。   2. 局部冰敷乳房 冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象,建議每次敷的時間約15~20 分鐘,且最好採局部冰敷,以免因為溫度過低反倒造成不適   3. 穿比較合身的內衣 媽咪在退奶期間,丟棄寬鬆的衣服,穿著較合身或具有支托性的內衣,可緊緊地包住乳房,減少乳汁的分泌,也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。   4. 控制水分的攝取 多攝取水分是促進乳汁分泌的重要條件之一,所以對準備退奶的媽咪來說,則必須控制水分的攝取,或是恢復到懷孕前的水分攝取量,以減少乳汁分泌,自然也就能減緩發生乳房腫脹的情形。   5. 選擇性攝取食物 不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物。另外,韭菜、麥芽、人蔘是退奶三寶,媽咪可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮,進而退奶。(延伸:退奶食物三寶:人蔘、韭菜、麥芽!告別母乳之路這樣做) (資料來源:哺乳媽媽加油站)   打退奶針並非一勞永逸 如果期望吃了退奶藥就不用處理脹奶的媽媽可能要失望了,因為退奶藥或退奶針的作用是抑制泌乳激素的產生,生理上泌乳激素不可能因為吃了退奶藥就降到零,所以把退奶藥想成減奶藥比較合理,已經在乳房中的奶水還是得移出或吸收掉,各種減少乳房腫脹的方法也得學會,不得偷懶。   #延伸閱讀: 如何退奶不縮胸、沒硬塊?做對這6招就能成功退奶 抓住斷奶、離乳時機 四大招教你成功帶寶寶邁向副食品! * 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw