健身教練不想告訴你的事,今天黑面蔡媽媽來跟你說.係金!狹小空間運動術,找不到理由不運動.有三種難度可選擇,練好練滿的10分鐘間歇運動.嘿~就是你!還坐在椅子上滑手機、追劇、看電腦嗎?快點跟著我一起動起來.健身教練其實不太喜歡告訴你,很多運動在家做就可以,因為只要你學會了,你還會跟他買課程嗎?答案是不會!而且教練可能會跟你說,你家的空間太小,是沒有辦法讓你好好運動的,這個說法對,但也不對,一切都要看「你在家想進行的是什麼運動.」教學影片：今天黑面蔡媽媽就要告訴你,家裡只要有60X30公分寬的狹小空間,一樣可以好好動起來,而且還能做間歇運動!這則最新的運動教學影片,媽媽要教大家一套10分鐘間歇運動,帶給你三種運動模式,包含徒手、彈力帶、啞鈴,可以視情況選1、2個或3個全做,變化很多,透過間歇運動提高心率,也有助於提升你接下來的運動效能.來,給我10分鐘,跟著我的影片,我們一起運動吧!歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,訂閱YT頻道或「黑面蔡媽媽的名人圈」,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態.
