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副食品

料理機食譜分享_蜜棗香菇雞肉粥(8+)

 冬天以來,最火熱的水果當屬高雄蜜棗了就用蜜棗來變化副食品吧  【營養師小學堂】蜜棗含有醣類、膳食纖維、鈣、鐵維生素K與鉀等營養素,而且維生素C含量相較於其他水果類更高,棗子也是比較不會引起寶寶過敏的...

  冬天以來,最火熱的水果當屬高雄蜜棗了 就用蜜棗來變化副食品吧     【營養師小學堂】 蜜棗含有醣類、膳食纖維、鈣、鐵維生素K與鉀等營養素,而且維生素C含量相較於其他水果類更高,棗子也是比較不會引起寶寶過敏的食材, 可以趁盛產期時給寶寶嘗試看看。月齡較小的寶寶記得要去皮,才不會因皮太硬造成寶寶腸胃消化的負擔喔。   準備的食材份量: 1.蜜棗30克(去皮) 2.香菇30克 3.紅蘿蔔5克 4.去皮雞胸肉35克 5.白飯40克   將料理機水箱加滿水   食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器  白飯 → 蜜棗 → 香菇 → 雞胸肉 → 紅蘿蔔   蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵     機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   攪拌結束,小心熱氣打開蓋子  (也可再加入飲用水調整濃稠度)   倒出至容器中   香菇搭配蜜棗蹦出好滋味     詳細說明 適用年齡:8個月以上 完成量:約170ml   作法 1.將所有食材洗乾淨,甜棗和紅蘿蔔去皮切小丁,新鮮香菇去蒂後切絲,雞胸肉切小丁 2.食材放入食物容器後,按下蒸煮+攪拌鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3.完成後即可食用,或按壓攪拌鍵至細緻泥狀。 營養成分 熱量 193大卡 蛋白質 9.6克 碳水化合物 37.3克 鐵質 1.2毫克 脂肪 0.8克 鈣質 14.2毫克