內容編輯/VeraChen 為何別人懷孕這麼簡單,我卻這麼難……如果是正常健康女性卻都剛好在「錯誤」時間行房,就可能降低懷孕機率.因此,學會排卵期計算很重要,本篇教你月經規律與混亂的排卵期判斷方法! 為何必須抓緊排卵日,才能受孕?有正常性生活的夫妻,半年懷孕的機率為75%,一年懷孕的機率為90%.但如果都是在順其自然的情況下行房,又剛好都錯過排卵期,就可能沒機會懷孕.怎麼說呢?因為卵子就只有在某一天排卵,排出後約存活24小時,而精子一般可存活3天,因此在真正排卵日的前後兩天行房,才有可能懷孕.這也就是為何掌握排卵期對想懷孕的女性來說如此重要. ▼2分鐘了解受精過程.（影片來源：GraphicsSato） 如何計算排卵期?預估排卵期最基本的前提是月經週期很固定,比如這次月經是5/1,下一次就是6/1,而排卵日就從下一次月經來的時間往前推14天,因此排卵日會落在5/17-19之間.生理期規律者,計算準時排卵機率可高達90%以上. 月經不規律,要怎麼計算排卵期?1.測量基礎體溫,找出排卵日不管妳的月經周期是否規則,都可以透過測量基礎體溫找出排卵日.女性身體在兩種荷爾蒙的作用下,分為生理期開始到排卵期的「低溫期」和排卵之後的「高溫期」. ▶判斷標準：標準的低溫期天數：一般約12~14天.（卵子成熟時間）標準的高溫期天數：一般需有12天以上才容易受孕.（排卵之後的卵巢,會開始分泌黃體素,體溫會升高0.5-0.6度C） 由基礎體溫上抓排卵日,一般會以量測2~3個週期後來做預測,可以看之前量測大約都在週期的第幾天開始溫度上升,將此預估為排卵日,行房則可從排卵日前兩天開始,到溫度達高溫即停止,只要能把握這段時間受精,懷孕機率就會相當高.（圖片來源：駐站專家-葉濡端醫師） 2.陰道超音波檢查排卵期根據<安心懷孕育兒百科>書中提到,若生理週期較長,超過40天以上,或是月經不規律的人,可能是因為卵泡成熟時間不一,建議推估出排卵日的前2-3天到婦產科做陰道超音波檢查,以觀察卵泡大小及子宮內膜的厚度變化,藉以評估是否即將進入排卵期.確認好時間後,便可於此段時間行房,提高受孕機會.（延伸閱讀：陰道超音波檢查易感染、流產?看診前你該知道的4件事） 一直沒中獎,難道是不孕嗎?不孕的因素有很多,即使沒有甚麼特別的原因,也有可能遲遲無法懷孕.若以醫學的定義來看,一對夫妻「有正常性行為且沒避孕,持續一年還不能懷孕」,就可視為不孕症.整體來說,女性因素占約六成,男性因素占約四成,在治療不孕症之前,醫師並不會直接開立排卵藥或進行人工生殖,而會先安排一系列檢查,正式釐清病因何在.（延伸閱讀：亂經小心不孕找上妳!9大造成原因不可輕忽） 延伸閱讀：愛愛時間要看準!使用排卵試紙預估排卵期,懷孕其實並不難!排卵痛還是經痛?原因、舒緩方法中醫有解*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
