內容編輯/VeraChen諾羅病毒感染力強,只要一點點病毒量,就可以讓你上吐下瀉、肌肉痠痛,甚至發燒病懨懨躺在床上.治療諾羅病毒沒有特效藥,只能多休息等待病程過去.如何防範這隻病毒侵犯呢? 什麼是諾羅病毒?諾羅病毒是病毒型腸胃炎的一種,主要經由糞口傳染,這種病毒的傳播力極強,即使病毒數濃度不高,也可能在某些氣霧化的環境中汙染了食物、食器,因而侵入了人體,所以常常家中有一個人生病,全家都可能中獎. 此病全年均有可能發生,但以冬季最為常見,經常在每年的11月至3月間達到高峰,可侵犯包含小孩、老人、成人、青年等所有年齡層,千萬別大意. 諾羅病毒的傳染途徑1.口糞傳染：食入被諾羅病毒污染的食物或飲水. 2.接觸傳染：接觸被諾羅病毒污染的物體表面,再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染. 3.飛沫傳染：諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播,因此與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫,也可能受感染. 諾羅病毒症狀有哪些?諾羅病毒的潛伏期不長,通常在感染後24-48小時就會出現症狀,所幸此病毒引起的急性腸胃炎來的快去的快,病程約2-3天,但需注意的是,被感染的人在出現症狀到恢復後至少三天內都具有傳染性.主要症狀如下： ✓上吐下瀉（噁心嘔吐、水樣不帶血腹瀉）✓腹部絞痛✓頭痛、肌肉酸痛、倦怠✓偶爾伴隨發燒現象✓若瘋狂嘔吐、腹瀉嚴重者,須留意脫水電解質失衡 感染諾羅病毒怎麼辦?1.治療諾羅病毒沒有特效藥,只能補充水分及電解質,避免脫水或電解質流失,然後等待病程過去. 2.飲食方面以少量多餐、清淡為原則,避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動,加劇腹瀉的情況. 3.諾羅病毒感染力強,生病後儘量在家休息,不要去托兒所、上學或上班. 4.病患不應為家人準備食物,在沒有症狀之後,還需要暫停2天後,才能幫家人準備食物.（推薦閱讀：小孩腸胃炎能吃什麼?飲食觀念大翻轉,3原則告訴你） 防範4重點,諾羅病毒Out!1.勤以肥皂水洗手如廁後、進食或準備食物之前,用肥皂水徹底洗手.（酒精性乾洗手無效） 2.食物徹底煮熟所有食物（尤其是貝類）應徹底清洗及煮熟,絕不生食. 3.環境消毒注意居家環境衛生,必要時可用漂白水消毒. 4. 戴口罩出入公共場所及清理消毒病患之排泄物或嘔吐物時,應戴口罩以避免飛沫傳染. 如何自製消毒用漂白水?根據衛福部疾病管制署提醒,酒精消毒對引起腸胃炎的病毒殺滅效果不佳,須使用較高濃度的稀釋漂白水.正確調配比例如下： ﹝準備物品﹞1.市售漂白水：含次氯酸鈉（sodiumhypochlorite）之濃度約為5%2.免洗湯匙（1湯匙約為20cc）3.大瓶寶特瓶（1瓶容量約為1250cc）4.手套、口罩、防水圍裙及護目鏡（依自己需求備用） ﹝環境消毒用﹞建議使用0.1%漂白水1.大量：﹝200cc漂白水10公升清水中﹞（大範圍消毒適用）2.少量：﹝20cc漂白水1公升清水中﹞（擦拭物品適用） ﹝嘔吐物及排泄物用﹞建議使用0.5%漂白水1.大量：﹝1000cc漂白水10公升清水中﹞2.少量：﹝100cc漂白水1公升清水中﹞ 貼心小提醒：稀釋漂白水前應穿戴手套、口罩及防水圍裙,稀釋的漂白水應當天配製並標示日期名稱,未使用的部分在24小時後應丟棄. 延伸閱讀：輪狀病毒真可怕!這幾種途徑最容易被傳染,事前接種疫苗為上策!為什麼腸病毒可怕?爸媽該知道5種預防方法*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
