內容編輯/VeraChen學齡前或就學中的孩子最常發生成長痛了,當孩子抱怨腳痛,但家長卻找不到原因,就可能是成長痛喔!不過醫師也提醒,孩子腳痛需注意有無其他併發現象,如何判斷文中有解答. 什麼是成長痛?發育期的孩子時常抱怨腳痛,一下子說腳趾痛、一下子說小腿痛,疼痛感或許很輕微,但也可能痛到讓孩子從睡夢中醒過來.雖然怎麼找都找不出疼痛的原因,但這種只發生在兒童時期的疼痛,稱為「成長痛」. 成長痛不是病,是成長發育的正常現象,它的產生通常是因為發育不平衡所造成.兒童在快速長骨期間,四肢骨骼的周圍神經、肌腱、肌肉卻沒能跟上生長速度,就容易造成肌肉緊張與拉扯,而引起發育不協調的生理疼痛.這種情況一般發生在2到12歲的小朋友身上,尤其在學齡前或是就學中的兒童最常出現,女孩子在比例上稍多於男孩.（推薦閱讀：想長高?生長板閉合前別做4件事!讓孩子身高多長10公分） 成長痛的4大特徵1.發作頻率疼痛一般持續超過三個月,一週可能會有幾個晚上會疼痛,但都是間歇性的；但少數的孩子會反覆發作,直到年歲稍長後就自然消失了. 2.發作時間點發作時間通常在傍晚或是深夜,但在白天卻像一點事都沒有發生過,照樣的跑、跳、蹦,而且疼痛的部位也無任何異常紅、腫、熱的狀況. 3.疼痛部位成長痛多半只發生在下肢,關節部位很少.通常孩子無法明確指出痛點,因為疼痛不只侷限於某一個部位,可能今天痛左腳、明天痛右腳.這種突然發生的酸或痛,有時讓孩子在睡眠時也會被痛醒. 4.疼痛持續時間疼痛感很快就消失,大多不超過1小時,痛楚發生最多不會超過12小時. 成長痛如何跟其他疾病作區別?成長痛沒有正式的診斷標準,必須排除其他病理性的原因,才可以下這樣的診斷.中國醫藥大學兒童醫院賴以修醫師提醒,當孩子抱怨有關節痛時,必須注意有無發燒、跌倒撞傷、步行姿勢異常、身體出現瘀血點等現象,因為這都可能是其他疾病的徵兆.而兒童時期常見下肢疼痛的原因如下： 1.創傷：如骨折、肌肉拉傷、關節扭傷、脫臼等等.2.感染：如骨髓炎、化膿性關節炎、蜂窩性組織炎.3.骨頭缺血性壞死4.血液疾病：如淋巴管瘤、血管瘤、血友病的出血性關節炎等.5.先天骨關節結構異常：如先天性關節脫臼或移位.6.惡性疾病：骨軟骨瘤、骨原性肉瘤、白血病、神經細胞瘤. 7.免疫系統方面的疾病：如風濕性關節炎、風濕熱、紅斑性狼瘡、硬皮症、皮肌炎等. 如何舒緩成長痛?成長痛通常都不需要吃藥,只是有時反覆頻密的疼痛會讓孩子不舒服、爸媽也困擾,可嘗試以下方法幫助緩解疼痛： 1.局部熱敷、按摩可以給孩子疼痛部位做局部按摩,或用熱水袋或熱毛巾熱敷. 2.多做腿部伸展運動一天可以做兩次伸展運動放鬆腿部的肌肉,幫助緩解生長痛. 3.使用止痛藥若是疼痛的情況較嚴重的話,建議去醫院兒科就診,在醫生指導下合理使用鎮痛藥物,例如一些非類固醇消炎藥或普拿疼,可以改善疼痛的情形.一般建議使用不超過3~4天. 4.補充營養素讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素,如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋,含有彈性蛋白和膠原蛋白. 成長痛需要吃鈣片嗎?孩子長得快,肯定是因為缺鈣才會腳痛.事實上,成長痛與鈣質多寡並無關聯性,生長痛的原因不在骨頭,而是軟組織受牽拉造成,所以鈣質攝取充分的孩子也可能出現成長痛,補充鈣片並不會緩解或防止成長痛的發生.（推薦閱讀：小心,孩子缺鈣有5大危機!竟影響指甲、牙齒、肥胖…） 延伸閱讀：耳朵痛、愛哭鬧,小心是急性中耳炎!醫生：一定要看到好為止身高如何逆轉勝?長高方法3關鍵：運動、飲食、睡眠*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
