今天選用香蕉、南瓜搭配優格做出奶昔,讓副食品有更多不同變化 ﹝營養師小學堂﹞ 優格的營養價值在於因牛奶經過乳酸菌代謝後,會使造成腸胃不適的「乳糖」分解,而蛋白質會分解成更小的胜肽及胺基酸,更易被人體吸收.乳酸和鈣質又結合在一起形成「乳酸鈣」,是一種非常容易被消化吸收的形式,能提供寶寶的成長發育所需的營養素.不過記得選擇不含糖跟香料的優格,才不會因為添加物反而造成寶寶身體的負擔. 準備的食材份量:1.香蕉30克2.南瓜50克3.原味優格100克 將料理機水箱加滿水 南瓜放入食物容器 蓋上上蓋,設定“蒸煮攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵 南瓜蒸煮中 蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒 蒸煮攪碎後,小心熱氣,打開上蓋 加入香蕉與優格 按壓 “攪碎鍵”約10~15秒 倒出至容器中 也可倒入副食品隨身袋,攜帶出門好方便沒吃完放入冷藏也可以喔 快速製作副食品,料理機就是你的育兒神器 詳細說明適用年齡：10個月以上完成量：約250ml 作法1. 香蕉和南瓜去皮後切丁.2. 南瓜放入食物容器後,按下 蒸煮攪碎鍵 ,設定25分鐘,再按開始鍵3. 完成後加入香蕉及優格,按壓攪碎鍵至細緻泥狀即可食用. 營養成分熱量126大卡蛋白質3.3克碳水化合物23.3克鐵質0.7毫克脂肪2.9克鈣質128.9毫克
