水,是構成身體的基本物質,常聽人說多喝水、多健康,那爸媽想問：還小的嬰兒呢?也該多喝水嗎? 0-6個月醫生說：多喝水並不適用六個月以前的寶寶噢!因為母奶中很多的水分了,不需要額外補充；反而喝過多的水還可能會造成寶寶腎臟負擔呢!只要在每次進食後,給孩子一兩口水漱漱口,保持口腔清潔就好囉!6個月-1歲這時候的寶寶已經開始吃副食品囉!爸媽可以按狀況少量替孩子補充水分,因為副食品裡的果汁、果泥中通常都已含水.1歲以後寶寶開始長高長胖了!這時的孩子腸胃發展越來越健全,活動力增加,一公斤大概可攝取100cc.的水分,若是有大量流汗,則要再補充水分,注意別讓小孩脫水囉!但事實上,一歲以上的小孩已經有明確表達口渴的能力了,爸媽只要隨時留意孩子的需求就可以了,不用特別限制或鼓勵孩子額外喝水. 如何判斷孩子缺水症狀一：皮膚彈性不佳症狀二：嘴唇乾裂症狀三：換尿布或跑廁所的頻率變少運動飲料：健康好選擇?運動飲料一般被認為比較營養的飲料,還可以「補充電解質」,但實際上,市售的運動飲料比起「健康」更強調口感,添加了嗎不少糖分和香料,如果可以的話,專家建議,讓孩子喝白開水才是最好的! 喝水好習慣小時候的飲食習慣,影響的是一生一世!如果寶寶從小就習慣喝含糖飲料,長大後要改回白開水,可謂難上加難!因此,想讓未來寶寶頭好壯壯,提醒爸媽,從小養成寶寶渴了就喝水,而不是其他飲料的習慣非常重要噢! 延伸閱讀>> ﹝胎兒教養﹞沒事多喝水?當心寶貝水中毒!
