今天來分享一下產後減重（沒有很成功）的案例.對於生育計劃,一男一女目前應該是滿足了,所以就開始就開始進行產後的瘦身計畫,謝謝我家人願意常常讓我丟包一個娃,好讓我可以帶著大的去運動.老實說我沒有多偉大的目標,我只希望可以變得更健康,然後養成愛運動、好好擇食的習慣即可. 看著別人可以動不動就打40幾公斤的卡,我實在是有夠羨慕,但那就不是我呀,我就是天生胖啊,我的目標其實只有先回到53-54,很沒志氣對吧,但對我來講已經很不容易了.2018年三月生完小騰後,一直有在進健身房這事,偶爾也會記錄下來,但2019年基本上就是墮落了好幾個月（人真的可以墮落到極限耶）還好還是維持在產後黃金六個月瘦下來的體重數字,先來看看我的減重日記,順便激勵一下自己不要放棄,也讓我們繼續看下去（卡夫人到底要墮落多久）吧... 2018.07.08有了孩子後才覺得：「齁以前有時間運動到底幹嘛不認真~~」現在的時間真的比一切都還要貴,能上健身房都是因為家有神級奶爸. 減肥減的很辛苦變胖只要正常吃厭世媽媽日記 2018.08.19 （57.6）大家都說我變瘦了Q:妳是不是偷運動?A:不我是光明正大的去運動（雖然媽媽時間難橋到不知所措? 減重這件事,我是沒有什麼退路了,但我也是需要一些動力來堅持下去：最大的動力是：「希望女兒長大後,我們像姊妹；希望我站在老公旁邊,我永遠都像妹子,不像老媽子.」這應該是每一個女人的夢想吧?那就一起築夢踏實吧~ 2018.09.17(55.0)因為吐了一場後,提早達標了!又在過了一個月,產後減重的黃金六個月結束了,但也達到基本的標準了（卡夫人標準真的很低）接下來就希望自己能夠健康的維持著健身的計畫,難度越來越高之時,我打算要計劃居家運動了!我的原則很簡單,就是不管怎麼樣每天一定要動一下,時間長短沒關係,只要有運動到就好了. 2018.09.26(54.6)29歲生日,謝謝一直努力著的自己.體重回到55kg（其實今早量是54.6）,其實從第二胎孕期時,就一直有在運動,雖然每週上健身房的日子根本就用擠的,但擠著擠著還是能成功和規律幾次,55公斤其實在世俗眼裡還是胖子等級,但對我而言,已經很讚嘆自己了. 從未生前將近70,生完後回到63-65,然後黃金六個月繼續衝了10公斤...,嗚嗚嗚量到55的時候,我是認真很感動的. 第二胎相對第一胎真的比較難瘦,但謝謝自己沒有放棄起初雖然微小的過程,謝謝自己願意一點一點的往前進,即使進步的很少,但妳沒有放棄過.謝謝自己沒有好高騖遠也沒有嗑藥,而是腳踏實地的控制飲食,然後運動. 常常需要對自己說啊：「在妳的身上我看見無限可能,因為我相信信念對準了,就會到達目的地.」 2018.10.21維持在55kg 2018.10.29(54.5)誰能懂的瘦身日記其實去健身房就是要被激一下才不會被自己的數值驕傲到團練什麼的根本都跟不上看一下旁邊的漂亮妹妹體力一個一個都好的不得了身材當然都是沒什麼好說的腹肌柔軟度什麼的都很剛強我就是累了要休息就休息對自己肉很好那種媽媽啊然後可以在內心偷偷夢想喔也許有天我也會變很強喔也許有天我也有好身材喔也許有天我也練得出來喔也許...下一站我還是去吃了但體重還是有乖乖滑落中繼續前往下一個整數出發生完了就沒藉口不面對身材了 2019.05都2019了,也都五月了,我的體重仍然在55哈哈哈哈哈哈哈,人到底可以墮落到什麼地步.沒關係,5月不努力、7月就等著徒傷悲吧...........（喔不） 再重播一次當年寫下的減重日記有多勵志繼續鼓勵自己吧.人生嘛~不就是在軟弱和正面之間一直擺盪,終究還是會探出一條出路的啦~ 我們都知道這個道理：少吃（吃得健康）多運動（有氧&重訓）就會瘦....,但這說的很容易,執行起來可不容易呢. 其實我是一個很愛吃甜食和飲料的人,所以在減重的過程這個對我最難,我好想每天都吃巧克力,每天都一杯珍紅,而後來我發現「建立健康的習慣,容許自己偶爾的放鬆」這樣的方式最適合我. 在朋友的面前,我不會苦哈哈的表現出我在忌口,什麼都不吃,因為在一起的時候就是要一起快樂啊；但在沒有人的時間、大多數的日常生活裡,我比較會克制自己,就是這樣日常的習慣養成,讓我往自己所嚮往的目標邁進... 健身呢?身為媽媽,我的時間可以說是少的不得了,但我老公知道去運動的我會放鬆、會快樂一點,他還是會給我一些時間（可能偶爾帶一個,可能都不帶,不然就去幫你顧小孩健身房,一次可以丟包兩個）,而我也發現,運動的當下覺得累到很後悔來,但運動過真的感覺超級舒爽,也讓我感到很舒壓. 記得上一次的參加教會舉辦的減重賽,我的趴呢為我下的標語是：「只要你想做沒有做不到的事這就是綺綺」我很感謝她這句話,因為當我想吃巧克力或不想去運動時,我會一直用這句話來提醒自己. 只要一直往這個方向前進,漸漸的會發現最適合自己的飲食方式,要怎麼吃得飽足,又能夠瘦下來,有些人（包括我其中一間健身房,是主打喝奶昔減重）但我個人其實不是這一派,因為除了奶昔不便宜之外,我喝完奶昔還是會很餓,還是會繼續吃東西的,所以我也不是靠這個瘦下來的（但我沒有否認運動完可以補充蛋白質的這件事） 換食的方式最適合我,比如：白米換成五穀米、珍奶換珍紅或寒天珍珠、雞排換成鹹水雞、巧克力吃濃度高一點的,重點就是「日常生活刻苦,假日出遊輕鬆」,就先寫到這樣吧!我也還沒達到自己的目標,但我會繼續前進的,等我進到下一個level再來分享吧!最後卡夫人還是要murmur一下：「減肥好苦,變胖只要正常吃就好啊~」
