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產後減重不是很成功的案例,但還是掉回孕前體重了啦!

​今天來分享一下產後減重(沒有很成功)的案例。對於生育計劃,一男一女目前應該是滿足了,所以就開始就開始進行產後的瘦身計畫,謝謝我家人願意常常讓我丟包一個娃,好讓我可以帶著大的去運動。老實說我沒有多偉大...

​ 今天來分享一下產後減重(沒有很成功)的案例。 對於生育計劃,一男一女目前應該是滿足了,所以就開始就開始進行產後的瘦身計畫,謝謝我家人願意常常讓我丟包一個娃,好讓我可以帶著大的去運動。老實說我沒有多偉大的目標,我只希望可以變得更健康,然後養成愛運動、好好擇食的習慣即可。   看著別人可以動不動就打40幾公斤的卡,我實在是有夠羨慕,但那就不是我呀,我就是天生胖啊,我的目標其實只有先回到53-54,很沒志氣對吧,但對我來講已經很不容易了。 2018年三月生完小騰後,一直有在進健身房這事,偶爾也會記錄下來,但2019年基本上就是墮落了好幾個月(人真的可以墮落到極限耶)還好還是維持在產後黃金六個月瘦下來的體重數字,先來看看我的減重日記,順便激勵一下自己不要放棄,也讓我們繼續看下去(卡夫人到底要墮落多久)吧...     2018.07.08 有了孩子後才覺得:「齁以前有時間運動到底幹嘛不認真~~」現在的時間真的比一切都還要貴,能上健身房都是因為家有神級奶爸。   #減肥減的很辛苦#變胖只要正常吃#厭世媽媽日記   2018.08.19 (57.6) #大家都說我變瘦了 Q:妳是不是偷運動? A:不我是光明正大的去運動(雖然媽媽時間難橋到不知所措?   減重這件事,我是沒有什麼退路了,但我也是需要一些動力來堅持下去:最大的動力是:「希望女兒長大後,我們像姊妹;希望我站在老公旁邊,我永遠都像妹子,不像老媽子。」這應該是每一個女人的夢想吧?那就一起築夢踏實吧~   2018.09.17(55.0) 因為吐了一場後,提早達標了!又在過了一個月,產後減重的黃金六個月結束了,但也達到基本的標準了(卡夫人標準真的很低)接下來就希望自己能夠健康的維持著健身的計畫,難度越來越高之時,我打算要計劃居家運動了! 我的原則很簡單,就是不管怎麼樣每天一定要動一下,時間長短沒關係,只要有運動到就好了。   2018.09.26 (54.6) 29歲生日,謝謝一直努力著的自己。體重回到55kg(其實今早量是54.6),其實從第二胎孕期時,就一直有在運動,雖然每週上健身房的日子根本就用擠的,但擠著擠著還是能成功和規律幾次,55公斤其實在世俗眼裡還是胖子等級,但對我而言,已經很讚嘆自己了。   從未生前將近70,生完後回到63-65,然後黃金六個月繼續衝了10公斤...,嗚嗚嗚量到55的時候,我是認真很感動的。   第二胎相對第一胎真的比較難瘦,但謝謝自己沒有放棄起初雖然微小的過程,謝謝自己願意一點一點的往前進,即使進步的很少,但妳沒有放棄過。謝謝自己沒有好高騖遠也沒有嗑藥,而是腳踏實地的控制飲食,然後運動。   常常需要對自己說啊:「在妳的身上我看見無限可能,因為我相信信念對準了,就會到達目的地。」   2018.10.21維持在55kg   2018.10.29 (54.5) #誰能懂的瘦身日記 其實去健身房就是要被激一下 才不會被自己的數值驕傲到 團練什麼的根本都跟不上 看一下旁邊的漂亮妹妹 體力一個一個都好的不得了 身材當然都是沒什麼好說的 腹肌柔軟度什麼的都很剛強 我就是累了要休息就休息 對自己肉很好那種媽媽啊 然後可以在內心偷偷夢想 喔也許有天我也會變很強 喔也許有天我也有好身材 喔也許有天我也練得出來 喔也許... 下一站我還是去吃了 #但體重還是有乖乖滑落中 #繼續前往下一個整數出發 #生完了就沒藉口不面對身材了   2019.05 都2019了,也都五月了,我的體重仍然在55哈哈哈哈哈哈哈,人到底可以墮落到什麼地步。沒關係,5月不努力、7月就等著徒傷悲吧...........(喔不)   再重播一次當年寫下的減重日記有多勵志繼續鼓勵自己吧。人生嘛~不就是在軟弱和正面之間一直擺盪,終究還是會探出一條出路的啦~   我們都知道這個道理:少吃(吃得健康)+多運動(有氧&重訓)就會瘦....,但這說的很容易,執行起來可不容易呢。     其實我是一個很愛吃甜食和飲料的人,所以在減重的過程這個對我最難,我好想每天都吃巧克力,每天都一杯珍紅,而後來我發現「建立健康的習慣,容許自己偶爾的放鬆」這樣的方式最適合我。   在朋友的面前,我不會苦哈哈的表現出我在忌口,什麼都不吃,因為在一起的時候就是要一起快樂啊;但在沒有人的時間、大多數的日常生活裡,我比較會克制自己,就是這樣日常的習慣養成,讓我往自己所嚮往的目標邁進...   健身呢?身為媽媽,我的時間可以說是少的不得了,但我老公知道去運動的我會放鬆、會快樂一點,他還是會給我一些時間(可能偶爾帶一個,可能都不帶,不然就去幫你顧小孩健身房,一次可以丟包兩個),而我也發現,運動的當下覺得累到很後悔來,但運動過真的感覺超級舒爽,也讓我感到很舒壓。     記得上一次的參加教會舉辦的減重賽,我的趴呢為我下的標語是:「只要你想做沒有做不到的事這就是綺綺」我很感謝她這句話,因為當我想吃巧克力或不想去運動時,我會一直用這句話來提醒自己。   只要一直往這個方向前進,漸漸的會發現最適合自己的飲食方式,要怎麼吃得飽足,又能夠瘦下來,有些人(包括我其中一間健身房,是主打喝奶昔減重)但我個人其實不是這一派,因為除了奶昔不便宜之外,我喝完奶昔還是會很餓,還是會繼續吃東西的,所以我也不是靠這個瘦下來的(但我沒有否認運動完可以補充蛋白質的這件事)   換食的方式最適合我,比如:白米換成五穀米、珍奶換珍紅或寒天珍珠、雞排換成鹹水雞、巧克力吃濃度高一點的,重點就是「日常生活刻苦,假日出遊輕鬆」,就先寫到這樣吧!我也還沒達到自己的目標,但我會繼續前進的,等我進到下一個level再來分享吧!最後卡夫人還是要murmur一下:「減肥好苦,變胖只要正常吃就好啊~」