益生菌就是對生命健康有益的菌,關聯著人體消化、吸收、代謝系統,能夠重建腸道正常益菌叢,進而修復腸道黏膜的健康,回復原有的正常免疫力,並可以維持腸道平衡、幫助消化,也會產生一些微量的元素如：製造維他命B、維他命K.吃益生菌不是治本,它只是調整體質、改善症狀,讓我們得以有著健康的人生.益生菌的功能1.抑制壞菌功能：益生菌的功能中,最受醫學認可的是在腸道中具有抑制壞菌的作用,可提升人體健康,稱為「好菌」.對人體的好菌在腸道中的繁殖,會降低壞菌的生存空間,減少壞菌所產生的有毒物質,可增進腸道健康、避免腸道發炎及不適.2.調整腸胃道免疫功能：益生菌具有對腸胃道免疫功能有幫助,可減少病原的侵害,好菌會抑制腸胃道中壞菌,減少腸胃道發炎,也可避免食物中的大分子進入血液,降低過敏反應,好菌可以讓腸胃黏膜的免疫好機,改善腸胃道之外的過敏問題,對皮膚紅腫癢、鼻子過敏症狀的改善有幫助. 10種人必須補充益生菌腸道不好的人：一早睡醒有口臭現象,便便臭氣重排便不順：每次排便必須等上5分鐘,甚至更久,便便形狀不是香蕉狀,不易成型且又硬又臭,時常腹瀉者：一天排便3次以上,容易有膓瀉、腸躁之症狀.容易吃完東西就腹脹者吃了抗生素之後,抗生素把腸子的好菌都殺死女生「白色念珠菌感染」時泌尿道感染時小朋友容易發生氣喘、過敏、異位性皮膚炎三餐外食、飲食時間不定、大魚大肉比例高的人少吃蔬菜水果的人 除了益生菌,要搭配什麼打造好腸道?起床後先喝一杯溫水餐前餐後喝杯水規則的飲食習慣,三餐都要吃睡前3小時吃完晚餐腸道黃金時間,12點前就寢深呼吸、散步、泡腳、泡澡補充益生菌的六大提醒：益生菌建議早晚服用,最好的時間是飯前30分鐘及睡前食用.益生菌兒童建議可從5~6個月起開始吃副食品時,搭配流質食物或溫牛奶或果汁一起食用.溫度不要超過40度,以避免益生菌活菌受損.吃「對」益生菌,比吃「多」益生菌更有用,選擇具有國際專利認證的菌種,真正能在人體腸道多層專利定殖包埋技術,才是有效的益生菌.因便秘、水喝太少,定期定量補充益生菌,讓腸道菌群重新獲得長期的穩定平衡.選擇含有多種專利益生菌及益生元,並於成分中需要含有D-核糖及多種酵素(如綜合蔬果酵素及NEC綜合酵素)、及含有專利水溶性纖維,這樣的成分組成,最具有消化順暢的最大功能,建議可長期服用.針對上述的益生菌成分,市面上有一款卡蘿琳暢快益生菌,就是針對腸道順暢設計的產品,可以參考一下.卡蘿琳益生菌網址：https://www.carloine.com.tw/
