近年來空氣汙染嚴重,外頭經常是濃濃的霧霾,空氣品質監測網頁顯示一片紅通通,甚至還紫爆了!面對室外空氣汙染,大家可能會選擇躲在室內,盡量少出門,不過,室內的空氣其實也有多種汙染,千萬不能掉以輕心.接下來讓我們看看室內空氣汙染的主要來源. 緊閉門窗也擋不住PM2.5!第一樣汙染源,就是來自室外的空氣汙染,具有大家熟悉的的懸浮微粒（particulatematter,簡稱PM）.測量懸浮微粒時會用微米（μm）為單位,直徑小於或等於10微米的懸浮微粒會稱為PM10,而直徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒會稱為PM2.5.為何會這樣區分呢?因為懸浮微粒對於人體的危害依其大小而有所不同.我們鼻腔的過濾極限大約是30微米,可以擋住毛髮、細沙.支氣管的過濾極限約是10微米,可以擋住花粉和黴菌.肺泡過濾的極限約是2.5微米.PM2.5的體積非常小能穿過肺泡,直接進入血液循環,進而影響全身,導致多種傷害. PM2.5可吸附鉛、鎘、砷、錳等有害物質,對兒童傷害很大,因為兒童的呼吸量與體重的比例較成人高,生活在室內的時間長,若室內PM2.5過多,兒童學習及語言記憶力下降,很難專心,眼睛發紅、乾癢,容易有過敏性結膜炎.皮膚狀況變差,容易泛紅又發癢.當呼吸道的黏液增加後,支氣管會痙攣誘發氣喘.因肺炎死亡的年幼孩童中有超過五成與室內空氣汙染有關[1].PM2.5對成人的影響也很全面,在呼吸系統會引發氣喘、肺癌、與慢性肺阻塞,在心血管系統會讓人容易心絞痛、心肌梗塞、及心律不整.PM2.5會讓我們新陳代謝變差,變胖和得到糖尿病的機會因而上升.PM2.5也會傷害腦部,吸多了更容易得到中風、失智、及神經退化等疾病.研究人員發現,每年暴露的PM2.5每增加5µg/m3,死亡風險會增加7% [2].即使在PM2.5低於25μg/m3的狀況下,仍然存在這樣的關聯.世界衛生組織指出,每年約有430萬人的死亡與室內空氣汙染有關,常見的死因有中風（34%）、缺血性心臟病（26%）、慢性肺阻塞（22%）、肺炎（12%）、肺癌（6%）[3].最麻煩的是PM2.5的直徑遠遠小於門窗的縫隙,即使緊閉門窗,對懸浮微粒來說,根本是「門戶洞開」.待在室內,依然會受到戶外高濃度的PM2.5的影響! 在室內燃燒瓦斯、蠟燭都會汙染空氣第二樣室內空氣汙染源來自於室內燃燒.我們在室內會煮菜,冬天還會取暖,都需要燃燒瓦斯爐、暖爐等設備.在燃燒過程會產生二氧化碳、一氧化氮、二氧化氮、二氧化硫、甲醛等汙染.假使通風不良,可能讓人頭暈、頭痛.汽機車所排放的廢氣經常含有二氧化氮（NO2）,會經由敞開的窗戶進入室內[4].若家裡的車庫緊鄰門窗,更要特別留意. 來源多多的揮發性有機物（VOCs）每當家裡剛裝修完、剛上油漆、或剛放上新家具時,你是否曾聞到一股味道呢? 裝潢隔板、接合劑、家具上,可能具有揮發性有機物（VOCs）.其中最危險的物質是甲醛,甲醛廣泛地存在油漆、塗料、隔板、木質家具、黏著劑之中,尤其台灣濕度高、溫度高,更加速甲醛揮發.暴露過多甲醛之後會刺激鼻子、咽喉、眼睛、和皮膚,損傷我們的呼吸道,更是致癌物質.這些建材、家具可能會持續釋出揮發性有機物,長達數月甚至數年之久.清潔用品是另一個室內汙染源.清掃家裡時,我們會打開廚房清潔劑、浴廁清潔劑,大肆洗刷整理一番,之後地板再打個蠟,於廁所中擺放個芳香劑,或在角落噴噴殺蟲劑.這些日用品常含有揮發性有機物,容易刺激皮膚和呼吸道,甚至影響中樞神經系統而導致疲勞與暈眩,還會傷害肝、腎功能,造成染色體損傷.大家經常使用的香水、指甲油、卸甲油、髮膠、除臭劑、防蚊劑、修正液、殺蟲劑、亮光劑、電腦、雷射印表機、香氛蠟燭等也都是揮發性有機物的汙染源.根據Dyson幼兒園智慧空氣清淨專案的報告,擺放於幼兒園中的空氣清淨機100％的濾網經分析都捕捉到甲醛和揮發性有機化合物.可能是因為清潔產品和空氣清新劑的使用,VOCs在點心與午餐時間的檢測數字亦高於平均水準[4]. 滋生蔓延的生物性污染物我們的生活環境中,到處都可能孳生細菌、塵螨、黴菌、真菌等生物,而讓人過敏或感染.例如大雨過後,潮濕的地毯、牆壁、天花板都可能發霉,黴菌的胞子就能隨著空氣在市內打轉.寢具不常換洗,則會夾雜大量皮屑及塵螨.積水的廁所和洗手台處,空調、除濕機、冷氣的濾網,都是微生物孳生的溫床,這些在室內的微生物可能引發傳染病,會造成大人小孩過敏,影響呼吸道、皮膚、眼睛、鼻子等處的健康.根據調查,擺放於幼兒園中的空氣清淨機100％的濾網都捕捉到昆蟲碎片、天然和合成纖維和皮膚細胞；75％的濾網經分析都捕捉到花粉；50％的濾網經分析都捕捉到塑料碎片、木屑、黴菌和黴菌孢子.可見生物性汙染物相當普遍[4]. 香菸、香爐、薰香都是汙染源!香菸會釋放尼古丁、焦油、一氧化碳等高達數千種的化學物質和化合物,這些物質中有數百種有毒,還有近百種的致癌物,可以傷害身體各處器官,不僅吸菸者飽受菸害,連自己不吸菸卻吸到二手菸的人都深受影響.現在雖然公共場合有法規規範,但家庭的空間仍要注意,若家人想抽菸就務必請他到戶外、通風的環境抽,避免家人承受菸害汙染.香爐、薰香當然也都是室內空氣汙染源,長期接觸對家人的健康肯定有害無益. 清淨空氣,一起努力!看了這麼多汙染源,大家可能會很吃驚,原來室內空氣汙染比我們想像的還要嚴重許多,且在不知不覺中侵害我們的健康.想要減少室內空氣汙染,得從兩方面著手,一個是減少汙染源,一個是濾淨空氣.想要減少汙染源,就得聰明消費,挑選建材、家具、日用品時,記得睜大眼睛看清成分,才不會糊里糊塗買回一堆室內汙染源,花錢又傷身.濾淨空氣方面得仰賴空氣清淨機,大家要注意幾個重點.濾網的部分最好要有HEPA濾網,HEPA（High-EfficiencyParticulateAir）是用來評估濾網效能的標準,符合HEPAH13等級的濾網可以阻擋超過99.95%,0.3微米的懸浮微粒.空氣中大量懸浮微粒既看不到,又摸不著,透過濾網可以將懸浮微粒去除.至於活性碳濾網可以過濾異味、揮發性有機物（VOCs）,有助於淨化室內空氣.除了高效能濾網之外,過濾系統的設計也會影響過濾效能.愈是密閉的過濾系統愈能濾掉空氣汙染物,否則大量的懸浮微粒就會像「漏網之魚」一般,繼續在空氣中飄揚喔.參考資料：1.https://www.who.int/features/qa/indoor-air-pollution/en/2.Lancet.2014Mar1;383(9919):785-95.3.https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/air-pollution/en/4.Dyson幼兒園智慧空氣清淨專案報告 ※本文由照護線上授權使用,未經同意,請勿擅自轉載.原文出處
