﹝營養師小學堂﹞白蘿蔔和高麗菜都含有豐富膳食纖維、維生素與微量礦物質,有助於免疫提升及維持腸道黏膜健康.鮪魚富含EPA和DHA等不飽和脂肪酸,DHA有活化腦細胞助於智力發展及視力保健作用.提醒媽媽盡量選擇少調味且水煮鮪魚罐頭,以免增加寶寶腎臟和腸胃負荷. 準備的食材份量:1.白蘿蔔25克2.高麗菜25克3.水煮鮪魚罐頭30克4.白飯40克 料理機水箱先加滿水 食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 白飯 → 水煮鮪魚 → 高麗菜 → 白蘿蔔 蓋上上蓋,設定“蒸煮攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵 機器正在蒸煮中 蒸煮30分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒 攪拌結束,小心熱氣打開蓋子 倒出至容器中 鮪魚讓副食品更有味道,搭配蘿蔔、高麗菜,健康又好吃 詳細說明適用年齡：8個月以上完成量：約200ml作法1. 將所有食材洗乾淨,白蘿蔔去皮切小丁, 高麗菜取嫩葉的部分切成細絲狀.2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵.3. 完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀.營養成分熱量112.3大卡蛋白質10.4克碳水化合物12克鐵質0.8毫克脂肪2克鈣質20.1毫克
