人家說母奶是媽媽的血製成的那哺乳媽媽也必須補充鐵質囉!在懷孕期間,我有補充綜合維他命(想說裡面也是有鐵)沒有針對只有鐵的元素來補充但上媽媽教室之後才知道在妊娠期間,母體會增加血液體積,在分娩期間也會大量失血而增加鐵質耗損.寶寶在妊娠後期會預先儲存出生至四個月大前體內的鐵質,懷孕最後三個月母體每日傳遞3~4毫克的鐵質給寶寶,鐵質是母體胎兒製造血紅素所必須物質,故懷孕期間及哺乳期間需加強鐵質的攝取!「鐵」是身體製造紅血球裡血紅素的原料,若缺鐵身體就沒辦法製造足夠且健康的紅血球,攜帶氧氣的紅血球不足,讓身體細胞缺乏氧氣,人容易精神不濟、疲憊勞累,氣色也不好.補充足夠鐵,讓身體無後顧之憂,媽咪元氣滿滿,紅潤好氣色.孕哺期媽咪缺鐵檢測根據衛服部大規模營養調查顯示,懷孕後期(逾25周)媽咪的鐵質攝取嚴重不足,約有高達50%的懷孕期婦女缺鐵!孕哺期缺鐵症狀大公開懷孕期間媽咪要均衡營養攝取,缺鐵會影響紅血球的製造,供氧不足,讓臉色蒼白、貧血、疲倦,也有可能導致心悸、神經緊張、頭暈、呼吸急促等等的狀況,進而影響媽咪和胎兒的健康,所以孕期鐵質的補充相當重要,尤其懷孕後期必須特別加強.在一般適孕年齡、懷孕前期、中期,每天的鐵參考攝取量為15mg,而在懷孕後期、哺乳期,則建議每日補充到45mg,供給寶寶足夠的鐵質,健康成長.補「鐵」吃得多,不如吃得巧!鐵質來源眾多,但不同的鐵吃進身體裡,吸收率可是天差地遠.飲食中的鐵來源,分為血紅素鐵(ヘム鉄)與非血紅素鐵(非ヘム鉄)兩大類,孕哺兒使用的「凍晶血紅素鐵」,是比一般鐵高「5倍吸收率」的「血紅素鐵(ヘム鉄)」.血紅素鐵(ヘム鉄)：來源於紅肉、內臟、豬肝、魚貝類等,動物性食物來源的鐵,不易受其他食物成分影響,且含有「肉蛋白因子」（meatproteinfactor）,能在小腸能幫助鐵質吸收,血紅素鐵的吸收率比植物性的非血紅素鐵高,約為20%~30%,容易被人體吸收利用,是媽咪補充鐵質的良好來源.非血紅素鐵(非ヘム鉄)：來源於深色蔬菜、紅黑蔬菜、或果乾豆類等,因蔬果中含有多酚、質酸、單寧酸、纖維等,容易與植物性來源的非血紅素鐵結合,抑制身體的吸收率,導致鐵質攝取不足.懷孕後期、哺乳期每日需鐵量為一般成人的三倍日本最新一代天然凍晶血紅素鐵吸收度5倍●血紅素鐵的吸收度為一般合成鐵劑的五倍以上.●不會有一般合成鐵劑所產生胃部不適的副作用.甘胺酸亞鐵屬於胺基酸螯合鐵,兩個甘胺酸就如同保鑣一樣,保護著亞鐵離子,因為有甘胺酸的保護,亞鐵離子在胃中不會受到解離,可以完整通過消化道,順利進入血液吸收.媽咪補鐵最佳選擇「高單位凍晶鐵＋葉酸膠囊」「鐵劑之王」凍晶血紅素鐵＋甘胺酸亞鐵,為媽咪補充超優質鐵,與葉酸、維他命Ｃ、維生素Ｂ群等多重營養,幫助增進鐵質吸收,讓媽咪輕鬆補足孕哺期每日所需養分,讓媽咪紅潤好氣色與寶寶健康成長.添加葉酸、維生素C、維生素B群,完整營養一次攝取我是哺乳媽媽,所以哺乳期所需含鐵量是45毫克現在一天2顆(36毫克),還有一些營養品輔助,差不多可以接近到45毫克而且是膠囊狀,好吞,不會有其他味道,胃部也不會不舒服推薦懷孕後期媽媽、哺乳期媽媽
