當知道肚子裡有珍貴的小寶貝時,我們總是想著要把所有的營養都給寶寶 但常常忘記也要好好的照顧保養自己 其實懷孕肚皮保養是很重要的! 聽很多懷孕媽媽說孕期可以補充膠原蛋白粉 我們都知道25歲之後,膠原蛋白就會漸漸流失掉 而且這時候肚子裡還有另一個小生命也在瓜分你的營養 所以我也想買幾盒膠原蛋白來吃吃看,看能不能預防懷孕妊娠紋 但懷孕及哺乳時並非所有膠原蛋白食品都是可以吃的 市面上,有不少膠原蛋白是孕婦不可以吃的 像是含有Q10、薏仁、A酸...等等的是孕婦一定不能碰的 比較了好多款,終於讓我找到「亞尼魚鱗膠原蛋白粉」 亞尼魚鱗膠原蛋白粉就是標榜孕婦、哺乳媽咪甚至是月經來 都可以安心吃的~ 因為是專門給孕婦吃的,你會看到成分非常簡單 就是100%純的膠原蛋白,沒有加其他及香精 我印象中的膠原蛋白為了壓過膠原蛋白本身的腥味 都會加一些甜味劑,像是草莓、葡萄口味來蓋掉味道 所以剛開始吃的時候有點怕會有腥味不敢吃 一打開罐子還聞的到淡淡的奶香味,我是孕期聞到腥味很容易吐的體質 但我吃這個完全不覺得噁心,因為吃起來是沒有味道的 不知道是不是因為魚鱗萃取的關係 也可以加在飲料、沙拉和湯品中一起享用,但要注意溫度不能過高 會破壞到膠原蛋白的結構 不過因為魚膠原蛋白含膠質,當膠質遇太冰的水㑹有些結塊 這是天然食品的關係,建議加到飲料可以多攪拌一下 早上空腹吃1-2匙 熱量只有23.4卡,在補充膠原蛋白的同時完全不用怕胖到自己 一罐大概可以吃一個月 除了吃膠原蛋白,還要搭配維生素C才能更好吸收 所以吃這罐亞尼膠原蛋白時,早上都會做一杯現打的柳橙汁 加一匙亞尼膠原蛋白粉,補充豐富維他命C 有些蔬菜也有蔬菜有豐富的維生素C,如菠菜、甘藍蘆筍和羽衣甘藍,平常吃沙拉時,選擇這些深綠色蔬菜加一匙膠原蛋白粉也是不錯 不知道是不是天生體質 還是有持續補充亞尼魚鱗膠原蛋白和平常有擦按摩油的習慣我的肚皮算是保養的不錯,還蠻光滑的,曬一下當時的肚皮照 從懷孕到哺乳每天都補充膠原蛋白,卸貨後,久久沒見的朋友看到我都覺得我沒有什麼變,反而狀態比懷孕前更好,而且稱讚我肚皮顧得很好 哈哈~真開心!我就是立志要做一個看不出來已經當媽的漂亮媽咪所以照顧小孩之餘,別忘了對自己好一點,先讓自己漂漂亮亮的開心過生活寶寶也才會快樂成長!我的目標就是小孩長大後,有人看到我說：「挖~看不出來你有這麼大的小孩」 定時吃膠原蛋白、抹妊娠霜、妊娠油也變成我每天一定要做的功課! 每天吃幾匙真的是最輕鬆的懶人保養 以上分享到這裡,更多孕期保養分享在我的部落格喔 http://hueyfgdv123.pixnet.net/blog/post/84389640
