內容編輯/VeraChen新手爸爸的焦慮誰人知?第一次當爸爸,緊張程度不亞於媽媽,想幫忙卻不知該從何幫起……這邊來幫準爸爸預習一下產後必做的5件事：餵奶、換尿布、洗澡、基礎護理、哄小孩,一起分擔育兒責任,成為讓人稱羨的神隊友吧! 新手爸爸也有產後焦慮我們都知道懷孕生產容易讓女性陷入產前、產後憂鬱,但你知道新手爸爸也有說不出口的焦慮嗎?有研究指出,新手爸爸在配偶產前至產後1年間,有憂鬱症狀的比率高達10.4%,其中又以產後期間知識了解較少、低親職效能的爸爸,得到產後憂鬱症的比率較高.第一次成為爸爸,初為人父的喜悅伴隨著煩惱,擔心自己無法勝任父親角色,擔心未來生活步調會被打亂,同時也讓他們的責任更重了,在生活、育兒與工作的壓力下,或許我們該好好重視爸爸們的產後憂鬱! 初為人父緊張嗎?育兒必經5關卡報你知女人從懷孕那刻就開始練習當媽媽,但男人通常孩子出生後還不知道自己該「做什麼」.有鑑於此,媽咪拜整理了寶寶出生後新手爸爸會碰到的5件事,請爸爸們一起分擔育兒責任,而非偶爾「幫忙」喔! 1.新生兒基本護理新生兒剪斷臍帶後,肚臍部位會保留一小段臍帶,大約在7-14天左右自動脫落.臍帶脫落前後,臍帶護理是很重要的,寶寶每次洗完澡後,需用棉棒沾酒精擦拭臍帶根部,保持臍部的乾燥狀況良好.另外,新生兒出生2天左右,容易有黃疸現象,多半在7~10天就會消失；萬一小寶寶出生2週後仍有明顯黃疸,這就有問題了,需要送醫觀察. 2.餵奶&拍嗝除了媽咪親餵母乳外,也有用瓶餵配方奶或者瓶餵母乳兩種方式.新手爸爸可以幫忙保存母乳、溫熱母乳、沖泡配方奶、清洗奶瓶等,讓媽媽無後顧之憂的哺餵母乳或產後休養.切記,不論是親餵或瓶餵,喝完奶都要幫寶寶拍嗝,排出喝奶時所吞入的空氣,否則那會令他感到不舒服,甚至有吐奶現象.（延伸：怎麼還沒打嗝?寶寶拍嗝技巧、姿勢解說,新手爸媽必看!） 3.換尿布寶寶屁股肌膚非常嬌嫩,大便尿尿要定時清洗屁股、更換尿布,要不然恐尿布疹上身.提醒新手爸媽更換新尿布時,要把尿布兩邊的皺褶拉出來,不然尿尿很容易從旁邊滲漏出來喔! 4.哄睡寶寶新生兒一天約有18-22個小時在睡覺,所以他們常常吃飽睡、睡飽吃,而且分不清楚白天黑夜,搞得大人作息跟著日夜顛倒.所以爸媽們可以建立固定的睡眠模式,例如放水晶音樂、包懶人包巾、輕搖拍背,找出哄睡寶寶的方式,讓大人也能盡快休息.（延伸：嬰兒3個月能自行入睡?遵守固定作息4原則就行!） 5.替寶寶洗澡新生兒沐浴步驟,簡單點可以這樣記：從上身洗到下身,先洗頭再洗身體.需要特別留意的是,洗澡時間不宜過久,最好在10~15分鐘內洗完澡,以免水溫降低造成感冒.詳細新生兒洗澡步驟請見：新生兒洗澡不慌張!洗澡溫度多少合適? 如何面對老公/老婆的產後憂鬱呢?﹝面對老婆的憂慮﹞媽咪要照顧寶寶,無限循環的餵奶、哄睡、換尿布、陪玩,任誰都會累倒.媽咪除了需要一個幫手之外,也需要老公的體貼,爸爸可以輪流照顧新生兒,讓媽媽能夠多休息；若夫妻有意見不同,也要盡量耐心安撫老婆喔! ﹝面對老公的憂慮﹞媽咪拜駐站部落客焦糖綠玫瑰提醒媽咪,認清老公的退縮是情緒問題,而不是真的不重視妳們.若是發現老公情緒愈來愈憂鬱,可以鼓勵老公從事戶外運動紓壓,或陪同尋求心理醫師等專業治療. 延伸閱讀：關於「百歲育兒」、「親密育兒」你該知道的事新手爸媽必看!在職準爸媽必知!13項孕婦補助與權益別錯過*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
