幼兒園陸續開學了,很多爸爸媽媽開始擔心：原本在家孩子是不吃市售零食餅乾的,但上幼兒園之後,誘惑太多了,小孩會不會開始「破戒」了呢?我非常能體會這種感覺,因為小綠豆小時侯,幾乎是不吃外面的食物的~~除了餐餐副食都是新鮮現做,點心類的像是：蛋糕、餅乾、果凍、甚至是麵包、饅頭…,我都是自己來,因為覺得自己做,才是最健康、最安心的,沒有人工的香料和色素,小孩一樣也可以吃的很開心哦~~和大家分享一下我那些年的一些小小成品~這是添加芝麻粉的牛奶數字餅巧虎造型饅頭~~白色的部份是鮮奶、黑色是芝麻、黃色是南瓜完全是純天然的顏色,不添加人工香料、色素哦~~小小兵吐司和巧虎饅頭一樣,黃色是南瓜麵糰、黑色是芝麻、白色是牛奶這些媽媽自己做的點心,只用天然的原料,孩子一樣可以吃的開心又健康~~不過,隨著弟弟出生、小綠豆也上幼兒園,我真的沒有時間和體力去搞這些~對孩子的飲食限制也逐漸「放寬」,不過,還是有幾點謹守的原則：✖巧克力絕對禁止✖不吃含咖啡因的食物（包括：紅茶、奶茶等各種茶類…）✖五顏六色的色素也絕對不行✖炸物盡量不吃為什麼不能吃這些食物呢?因為過多化物添加物會增加孩子過敏與氣喘的發生率大家可以參考我這篇文章：https://reurl.cc/ypolD我家二個都是過敏兒,所以媽媽我對這點非常在意所以,在挑選幼兒園時,我特別在意看他們的菜單,我有參考國健署對於學齡前的孩子營養建議量,整理了四大重點1.避免高油、高糖、高鹽例如：油飯、米血糕、肉鬆、培根、甜不辣、醃漬醬瓜、罐頭麵筋......等高油糖鹽食品,如果有,國健署建議每週不超過1次.2.避免油炸等高油脂食物炸雞、炸雞塊、甜甜圈、沙其瑪、薯條以及可頌麵包、夾心餅乾、菠蘿麵包、等等,都是高油脂的食物3.點心甜品儘量是以低糖的全穀根莖類例如綠豆湯、地瓜湯、紅豆湯、八寶粥、紫米粥、燕麥粥、南瓜粥、香芋湯、蓮子湯等,不要是：市售布丁、蛋糕、珍珠奶茶、爆米花…4.不含咖啡因等剌激性食物像是可可、麥芽飲品、可樂、紅茶、奶茶、各式茶凍及咖啡凍…都不行阿x田也是含咖啡因的飲品哦!這點我曾跟幼兒園園長反應過~~詳細內容可以看豆豆媽整理的挑選幼兒園系列﹝參觀幼兒園之餐點表篇﹞https://reurl.cc/E3Wak只是,面對學校這麼多的誘惑,如何說服孩子不吃這些呢?提供我的方法給大家參考：教孩子婉拒零食,或是請他們說「謝謝」,收下後交給爸媽,換取其它獎勵像小綠豆現在私幼裡,還是三不五時會收到同學分享的零食,老師做法都是讓他們帶回家,讓爸媽決定他們可不可以吃.回到家之後,我會檢查有些什麼東西,不能吃的就用別的東西交換,其實他並沒有吃虧,也許還覺得更開心呢!讓他們懂得「為什麼不能吃」,而不是只是限制他們吃.像小綠豆知道：巧克力會讓他氣喘、不舒服,那可是要去住醫院打點滴的(他有過住院打點滴的經驗,所以他知道事情的嚴重性),所以他能主動拒絕巧克力.又例如,孩子吃了某樣東西之後,異位性皮膚炎發作,在他們能理解的情況之下,機會教育他們：「因為吃了這些東西讓你癢癢不舒服」,這樣也不失是一個好方法哦!不過,有時候學校會辦同樂會、慶生會等等…,大家都會帶零食餅乾來分享,要我們的孩子都不吃,也似乎太殘忍了~~所以我也會挑選一些健康、而且可以補充營養的餅乾,讓他帶去學校和同學一起同樂喲~像是中祥食品最近新出的O&39;day元氣餅乾,就是非常適合孩子們分享的餅乾 中祥食品,大家一定都不陌生,我從小吃到大、最愛的紫菜蘇打餅 就是他們家的產品呢!O&39;day元氣餅乾目前有芝麻和牛奶兩種口味~ 芝麻口味的元氣餅乾,含有豐富維生素鎂、鉀、鋅及多種礦物質、蛋白質、醣類和膳食纖維 牛奶元氣餅乾,滿滿的鈣質兼具營養和美味,提供小朋友發育所需O&39;day元氣餅乾100%無添加香料、色素、味精、防腐劑,原料來自美國小麥、荷蘭起士、澳洲嚴選的奶油奶粉,營養又健康~O&39;day元氣餅乾也是一款適合全家一起吃的餅乾,我們家80幾歲的奶奶喜歡吃芝麻口味的哦!二小爭相餵阿祖吃餅干,看阿祖多開心啊~~龜毛的我,對於市售餅乾的挑選原則其實很簡單,那就是：成份愈單純愈好、不添加色素、香料、味精等等…,中祥O&39;day元氣餅乾符合我的標準~雖然現在有二個小孩比較忙,沒有辦法常常自己做點心,但是O&39;day元氣餅乾是個很好的選擇~~接下來就是中元節了~家裡一定會買些餅乾、零食回家拜拜,推薦給大家O&39;day元氣餅乾,目前在全聯都有販售喲~~看更多O&39;day元氣餅乾介紹>>http://www.chfoods.com.tw/oday/中祥食品的中祥牌及自然の顏系列,中元檔期有優惠活動哦>> https://event1908.chfoods.com.tw/中祥官網>>http://bit.ly/2ylXewD
