內容編輯/VeraChen不少女性年僅30歲,卻面臨無卵可用的窘境,如何判斷卵巢功能是否衰退?AMH指數便是用來評估卵子庫存量的重要指標,指數愈低代表卵子存量愈少,但不代表卵子品質不好喔,該怎麼正確解讀AMH指數? 認識AMH指數AMH（抗穆氏管荷爾蒙）是評估卵子庫存量最重要的指標,它是一種由卵巢小卵泡所分泌的醣類蛋白,由於大型成熟的濾泡和黃體不會分泌AMH,AMH也不會隨著月經週期、有無懷孕而有所波動,因此我們可以從偵測血液中AMH的量,精準得知卵巢內僅存的卵子量.當AMH指數愈高,表示卵巢在未來可供使用的卵子存量愈豐沛,愈低表示卵子存量有限,當AMH指數趨近於0時,可能即將迎來更年期.值得一提,女性35歲之後AMH值便急遽下降,而且是每1〜2年就一半、一半的急速下降,40歲之後的AMH值,甚至每個月都在變化,所以想懷孕的女性,一定要把握生育關鍵期. 如何解讀AMH指數? AMH會隨著年齡的增加、卵巢功能衰退而下降.當女性的年齡越來越大,她們的濾泡或是卵子數量就會越來越少,所測到的血清AMH濃度也會越來越低,反映出她們可能離停經不遠了.但是,AMH指數也不是越高越好,該如何解讀這個數值呢?▶AMH（ng/ml）>2→正常值▶AMH（ng/ml）>3.5→表示卵子很多,小心多囊性卵巢症▶AMH（ng/ml）<2→表示卵巢功能老化,建議及早計畫懷孕生子.▶AMH（ng/ml）<0.8→接近停經（圖片來源：鍾婦產科） AMH代表卵的數量,不代表品質AMH指數太低,是否懷孕無望?其實,AMH僅代表卵的數目多少,並不代表品質,卵的品質是跟年紀有關係.例如若AMH值很低,但病人年輕卵子品質好,即使卵子數量少還是有機會懷孕；年紀大則卵的品質就比較差了,即使AMH值不錯,懷孕率還是會受到影響!（推薦閱讀：結婚多年沒懷孕,夫妻不孕檢查有哪些?） 卵巢衰退有哪些症狀?1.月經不規律：可表現為三種形式,包括月經週期延長或間斷性閉經,月經量減少且經期縮短,最後甚至月經不來.2.不孕：不孕是卵巢早衰患者就診的主要原因.3.生殖器官變化：性交疼痛及困難,陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此為老年性陰道炎表現.4.出現更年期症狀：若出現經血量減少,伴隨如熱潮紅、心悸、夜間盜汗、暴躁易怒等更年期症狀,可能就是卵巢早衰的警訊.（推薦閱讀：卵巢早衰,懷孕還有望嗎?有這些症狀,快求助婦產科） 如何提昇卵巢功能?1.飲食均衡卵巢功能低下的女性應做到飲食均衡,日常飲食宜選擇高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低鹽食物,像是瘦肉、魚類、豆類、雞蛋、牛奶、木耳、海帶、紫菜、水果、冬瓜、綠豆、紅豆等.此外,多攝取維生素E亦有助提高卵巢功能. 2.充足睡眠女性一定要避免長期熬夜工作,每天晚上盡量11點前入睡,最好養成午睡習慣,充足睡眠才能讓卵巢功能更健康. 3.適量運動運動有利於新陳代謝及血液循環,可延緩器官衰老和功能減退.有氧運動、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球都是不錯的選擇,建議女性可以每日撥空30分鐘來運動! 延伸閱讀：小心非經期異常出血!子宮內膜增生症狀與治療,女性必看4症狀中2項,恐是多囊性卵巢!肥胖、不孕容易找上你*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
