每位媽媽都知道產後最在意的莫過奶量多寡?夠不夠寶寶喝?不是每位媽媽哺乳期間都順順利利除了媽媽本身體質影響奶量之外飲食習慣與營養也跟奶量息息相關尤其當長期哺乳媽咪睡不飽身體跟精神勞累的情況下也會影響泌乳的狀況今天就要來分享「奶量少如何追奶?」一切的努力都是為了讓我的寶貝有營養的母奶能喝儲奶時擠乳少的可憐像Mia本身是親餵媽咪大部分時間都跟寶寶黏在一起哺乳狀態已經達到了「供需平衡」乳房記憶已經自動控制為寶寶喝多少媽咪分泌多少奶量但是當Mia需要上班或是外出請家人帶這時候就需要把母乳擠出來哪裡還有多餘的奶量可以儲存吖（哭）這時候Mia就需要用一些訣竅幫助發奶想要發奶的話就必須具備湯湯水水也必需要是媽咪喜歡的才不增加壓力影響奶量而且不是所有發奶食物對媽咪來說都有增加奶量的效果有些食物取得不易有些還需要經過繁雜的烹調像鱸魚湯因為較腥mia不喜歡豬腳花生的口感太驚人又不易燉煮因此我是選擇比較方便的發奶食品 哺乳媽媽的追奶聖品大集合1.鮮奶黑豆漿像Mia生活步調緊湊是外食媽媽求的是便利性最好是超商或大賣場就能買到得更好很多時候會吃的是方便取得的食品黑麥汁、黑豆漿鮮奶、味增豆腐湯等都是容易取得而眾所皆知CP值高的發奶食品日常生活中沒特地買上面說的食物的話就會直接飲用活力媽媽葫蘆巴茶 2.活力媽媽葫蘆巴茶不僅補水 還能有母奶讓寶寶想喝就喝不用擔心庫存不足的問題之前Mia就知道葫蘆巴士來自印度和地中海的植物是歷史久遠的天然香草植物歐美人士注重健康飲食把葫蘆巴嫩莖葉當作蔬菜食用在外國葫蘆巴種子很常被用在哺乳媽媽身上活力mama是製作成草本茶泡起來有淡淡清香喝起來是有一點甘甘的滋味以茶類飲品來說Mia覺得是好喝的葫蘆巴茶可以一天喝4~5包每包都可以回沖到沒有味道一包可用約300cc開水沖泡Mia覺得大概可以沖泡2-3次其實是很划算的用量滿滿的母奶就好有成就感看了心情好好3.黑芝麻湯圓好吃又發奶~~而且就是黑芝麻讓發奶更有感 4.黑麥汁5.MOMILK葫蘆巴膠囊活力mama的Momilk葫蘆巴膠囊是製成濃縮也就是媽媽茶的膠囊版本對於一些職場哺乳媽媽外出哺乳需求都非常方便因此需要搭配充分的開水這樣會讓身體吸收會更好哦momilk葫蘆巴膠囊我都是早晚各兩顆 媽媽們都知道哺乳是條漫長的路如果只有單吃平常飲食要提供給寶寶豐沛的母奶是遠遠不夠的要讓泌乳營養順利 除了食補之外日常保養就需要做好因為哺餵母奶是很累人的 Mia自己上網做了很多功課像哺乳媽媽每天要吃許多食物但有另外補充營養食品真的差很多>>>我的哺乳三大聖品不管是擠奶量或是寶寶在吸允的時候感受那乳陣都會有明顯的增加為了親愛的寶貝其實作為媽媽都會努力想給予最好的有時候或許心有餘而力不足會需要其他人或者食品、技巧等幫忙多做功課或是跟媽媽們討論分享是很重要的在這邊Mia媽咪 ㊗️各位媽媽都能輕鬆順利的哺乳儲乳喔 全文來源Modelchild生活札記~哺乳媽媽的追奶聖品大集合:黑麥汁.葫蘆巴茶.卵磷脂.黑豆漿
