懷孕十大孕期階段排行｜懷孕初期8大徵兆（2019最新版）對於每個懷孕媽咪來說,孕育出一個小生命真的是既期待又開心的事情!從成為幸福孕婦媽咪前的準備懷孕、懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期、懷孕生產後哺餵母乳,到懷孕各孕期的營養照護、生產的準備、懷孕產後育兒,對於原本沒當過媽的我來說,所有未知的大小事都新鮮卻也充滿挑戰.懷孕媽咪各孕期十大孕期階段排行與重點媽咪與寶寶成為懷胎十月的生命共同體之後,該如何讓孕媽咪平安又健康,寶寶也成長更穩定呢?本站將會為懷孕媽咪說明各孕期當中關於懷孕前兆、懷孕初期症狀、懷孕徵兆、孕期注意事項,並爲您嚴選整理懷孕十大孕期階段排行,期待陪伴懷孕媽咪有個美好的孕期! 需留意懷孕初期到醫院檢查的重要性自己驗到懷孕的狀況受精卵是否正確地在子宮內著床胎兒是否能正常地持續發育著,由於每個人在懷孕當中的的的身心狀況都不一樣,孕期狀況難以預料,孕期約來到5~6週時,透過檢查有看到孕媽咪的子宮內有一個完整的環狀體,此時才能確定是否懷孕,且整體情況是否穩定.需留意懷孕各孕期的營養攝取與補充許多媽咪在懷孕之後由於顧慮體態,因此會崇尚：養胎不養肉的觀念,懷孕媽咪在孕期中當然也可以是美美,只要能理性選擇及適當節制飲食,避免對孕婦跟胎兒也會造成負擔,同時維持平日攝取的均衡飲食,搭配各孕期所需重點營養補充品,要留意如何能夠幫助到懷孕媽咪健康及胎兒發展才是重點喔. 需確認全孕期中攝取內含有「葉酸」與「卵磷脂」的懷孕補充品葉酸是懷孕期間服用最重要的B群維生素之一,因為適量的葉酸可維持寶寶的正常發育與生長降低寶寶出現脊柱裂等神經管畸形的風險,它還有助於產生紅血球避免孕婦在孕期中產生貧血的狀況,這對於孕婦和成長的嬰兒都很重要!因此,一般會建議從懷孕初期到哺乳期可以補充葉酸,懷孕產後在餵奶的時候身體也會消耗大量的葉酸,而葉酸也會透過母乳讓寶寶得到攝取.卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質,約佔腦細胞比重的30%以上,胎兒發育期間,腦部發育對卵磷脂的需求量將是其他組織的2~3倍,懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關.懷孕期間,孕婦需要比平時更多的卵磷脂滿足自己及寶寶健康的需求,同時卵磷脂是一種乳化劑,能保持油脂的分散與懸浮,通過增加孕婦母奶中多元不飽和脂肪酸的百分比來降低奶的黏度,因而協助預防塞奶及哺乳順暢.在整個懷孕期間補充卵磷脂搭配葉酸是十分必要的,相關的情況也可以在服用營養相關產品前諮詢藥師、醫師或其他醫療保健專業人員喔. 延伸閱讀：營養師說說葉酸搭配卵磷脂對全孕期的重要性 需留意與確認的懷孕初期8大徵兆1.懷孕初期女性體內的黃體激素會開始持續分泌導致身體溫度偏高2.懷孕初期可能導致月經沒有報到3.乳房腫脹、皮膚變得比較乾燥粗糙,也可能是懷孕初期賀爾蒙變化所導致4.由於黃體素慢慢增加而呈現無力狀態,讓懷孕媽咪肌肉放鬆而疲倦想睡5.懷孕初期會有少量的著床期出血,通常是為褐色或暗紅色的分泌物6.膀胱受到子宮增大的壓迫,所以在懷孕初期容易頻尿,常常覺得好像有尿意7.由於每個懷孕媽咪的體質不同,懷孕初期可能會有發生發生暈眩的反應,通常會伴隨輕微的頭暈或孕吐8.體內的受精卵在著床後開始長大,而使的子宮睜開後拉扯周圍的肌肉韌帶,因此可能在懷孕初期會有輕微的腹痛 懷孕十大孕期階段排行1.懷孕第1~2週（準備懷孕階段）這時母親有可能尚未受孕,所以寶寶還不存在,由於預產期計算方式是：最後一次生理期的第一天算起280天,約39-40週之間,,因此這段時期可說是受孕前期.此時孕婦的月經剛結束,卵巢內的卵原細胞,經細胞分裂成為卵細胞,再成熟為卵泡,卵泡成熟後即會排卵.以月經週期28天為例,來潮時為第一天,在週期的第14~16天是最佳的受孕期.量基礎體溫時,排卵期的體溫會升高攝氏0.3~0.5度. 懷孕第1~2週與懷孕徵兆時期注意事項：此時您正準備製造一個小生命,所以在身心方面都要有準備,建議在準備懷孕時即每天吃含有葉酸的食物,懷孕早期如缺乏葉酸會影響胎兒神經系統的正常發育.如無法每天攝取豐富的含葉酸食物,則可每天服用4毫克的葉酸來補充.另外建議準備懷孕階段要戒掉煙酒、不要接觸放射及化學性物質、至公共場所需注意防護以免感冒,若在懷孕前半年內,妳曾注射德國痲疹疫苗,則要避免懷孕. 2.懷孕第3週~懷孕第5週（懷孕初期階段）在懷孕第3週時孕婦子宮內膜變肥厚,子宮頸柔軟度增加,寶寶在媽媽眼中是小到微不足道,卵與精子在輸卵管外上側1/3處結合後,經過三天至四天的移動會到達子宮,受精卵經過快速分裂已變成約有100個細胞的一團細胞,內層細胞將來會發育成胚胎,外層細胞則會形成胎盤,媽媽在受精卵著床時,有時候白帶中會帶有血絲或陰道會有極少量出血（點狀出血）,懷孕媽咪說不定會發現這就是懷孕徵兆呢!懷孕第4週到第5周的這個時候妳可能會有輕微的不舒服,有時會感到疲勞,甚至有些媽媽會感到下腹悶痛,很像月經要來潮時的感覺.這時尿液驗孕反應會成陽性.體溫會升高攝氏0.3~0.5度,此時胎盤所分泌的人類絨毛膜促性腺激素已於上週開始出現在尿中,這時的尿液妊娠測試的反應為陽性,證實妳懷孕了! 懷孕初期階段注意事項：營養鐵是構成血紅素的重要成份、鈣提供胎兒骨骼及牙齒的發育,要注意吃得健康,攝取醫師所建議的食物群,儘量多吃各種不同的食物,而且要喝足八大杯的水,但不用為寶寶多吃一人份,在懷孕階段,每日僅多攝取額外的300卡洛里即夠.3.懷孕第6~8週現在孕婦的體重開始會增加一些,如果妳有嚴重的害喜現象,體重可能還會減輕,這是正常的.妳會發現妳的腰圍、胸圍、腿圍變得較大,以致於衣服穿起來比較緊一點.經由內診,會發現妳的子宮已在變大了.懷孕初期時孕會開始有害喜的症狀,如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、無力、倦怠、嗜睡及口水增多等,陰道分泌物也會增加.妳的身體變化亦趨明顯,乳房仍會脹痛.有時孕婦的情緒會波動,容易煩躁,請儘量保持心情愉悅,對胎兒的發育將有正面影響.由於隨著胚胎成長而增大的子宮會壓迫著妳的膀胱、直腸,因而造成頻尿、排便感或便秘、腰酸等症狀.小腹有時會疼痛,這是因為子宮增大或收縮造成. 懷孕第6~8週注意事項雖然害喜反胃,仍應進食並多喝水,盡量不要讓胃空著,少量多餐的吃法會較舒適.要記得攝取葉酸,此時也可以開始攝取卵磷脂,嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育,也請記得補充維他命、礦物質,進食仍宜少量多餐.可吃一些富含纖維質的食物,而疲勞仍會持續,宜盡量休息. 4.懷孕第9週~懷孕第10週此時孕婦的乳房開始變大,子宮也仍持續增大,至少有一個葡萄柚那樣大.妳的情緒仍不穩定,變化莫測,有時妳對此會覺得不安,但沒關係這都是因為孕期的雌激素所引起的.此時的妳可能開始想穿寬鬆的衣服了腰圍也在變粗,體重的增加仍不多,因此朋友們不會注意到妳的變化,除非妳告訴其他人妳懷孕了.下腹部有壓迫感,頻尿與便秘的現象會更明顯,情緒仍會波動. 懷孕第9週~懷孕第10週注意事項懷孕第9週開始宜調整胸罩尺寸,使懷孕媽咪舒適並支持乳房,減少日後發生乳房下垂的機會.可做些胸部運動來加強胸肌,由於甲狀腺素可幫助胎兒腦與骨骼發育,現在開始您最好多食用一些含碘食物或使用含碘的食鹽當作調味品,平日喝水量應足夠.多吃含鈣豐富的食物以有足夠的鈣質提供給寶寶的牙齒與骨骼發育.您寶寶這時若沒發生身體缺陷,以後也不會發生了,而寶寶智能的發育於懷孕期間則會一直持續,因此葉酸及卵磷脂也建議繼續補充,搭配均衡的飲食.5.懷孕第11週~懷孕第12週懷孕第11週開始孕婦的子宮已增大將突出骨盆腔,因此可從下腹部摸到子宮.害喜症狀逐漸減輕,有些人會出現妊娠癢疹或青春痘,有些人會易流鼻血或長痔瘡,有些人的頭髮、皮膚、指甲或趾甲會出現變化,也有人會睡得不好.陰道的分泌物仍然較多,害喜現象已近尾聲,妳偶而還會感到頭暈、頭痛與疲倦.這時期標準的體重增加為1公斤至2公斤.妳的腹部、乳房、臀部與大腿開始會有妊娠紋出現,有些人臉上會有妊娠斑,陰道分泌物仍多.乳房更加膨脹,乳頭及乳暈色素加深,有時還會感到乳房有些疼痛. 懷孕第11週~懷孕第12週注意事項：胎兒的骨骼持續發育,可多食用牛奶、小魚乾、豆腐、豆類、深色蔬菜、芝麻、堅果類等含鈣食物,並補充維生素D.妊娠紋於生產後,色澤會逐漸淡化.要減少妊娠紋的發生,孕婦體重增加不可太快或太多.可適度使用妊娠專用的孕膚霜來按摩肌膚,或可淡化已出現的妊娠紋.妊娠紋出現的程度,除了與體重增加的量與速度有關外,與孕婦本身肌膚的先天彈性亦有關. 6.懷孕第13週~懷孕第14週孕婦的子宮繼續增大,充滿骨盆腔,開始伸展至腹腔中,妳可感到腹部變大了.如果過去妳因害喜而沒增加體重,這時因害喜症狀的減輕或消失,妳的體重會開始增加,妳可以考慮穿上孕婦裝了,懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象.陰道分泌物仍多,正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的. 懷孕第13週~懷孕第14週注意事項懷孕第13週開始胃口會陸續增加,注意體重不可增加太快,目前每一星期的增加不可超過0.5公斤,此時期可多食用一些含蛋白質的食物,如魚、雞、奶、蛋、豆類等,以促進寶寶腦部及神經系統的發展.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生,維持陰部衛生,保持乾燥並勤於清洗,穿著棉質寬鬆內褲,若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢,請找醫師檢查與治療.孕婦此時在運動前要先排尿,以免加重骨盆肌的負擔,不要突然站起或坐起,避免姿勢性低血壓.7.懷孕第15週~懷孕第18週此時孕婦的乳房會脹大,有時甚至可擠出一些乳汁,很像生完寶寶後分泌的初乳.子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到,從這星期至以下數星期,妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺,有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺,妳的下腹隆起已較明顯,到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重.乳房及乳頭的腫脹越來越明顯,有人會覺得疼痛.由於子宮的膨大,有人也會有下腹疼痛的感覺,如果疼痛一直持續數天,則需找醫師檢查.這時妳的胃口會變得很好,害喜現象已消失由於懷孕時血量增加,妳會變得易流鼻血,有時會有靜脈曲張的現象. 懷孕第15週~懷孕第18週注意事項懷孕從第15週起的數週,可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白(alpha-fetoprotein,α-FP).人類絨毛性腺激素(HumanChorionicGonadotrophin,HCG)與雌激素(Estrogen)的血液濃度.如果檢查異常,妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺,以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶.當然妳如果已35歲以上,最好應做羊膜穿刺,請與妳的醫師討論,此時可以開始安排做第二次產檢了.在飲食方面,因為妳的胃口已漸漸恢復,所以盡量定時定量不要三餐不定,在選擇食物方面懷孕期間盡量以清淡、低油脂、低卡路里、低熱量為主.可以多喝梅子汁,因梅子中含有豐富的鐵質.胃口變好後,請節制飲食,不可攝取過多卡路里,需注意食物的營養搭配.可以請教醫師是否需補充鐵劑及葉酸.8.懷孕第19週~懷孕第21週妳的皮下脂肪增厚,腹部明顯突出,一定得穿孕婦裝了.由於胎兒一直在成長,改變母親的身體狀況,有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等.而此時隨著胎兒的成長,孕婦也可以明顯感到胎動了.也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂,數一數胎動,每一小時大概會出現3次至5次,在這同時也請爸爸一起和寶寶說話,這可聯繫父子與母子感情,也是一種胎教喔!妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小,子宮底的高度到達肚臍處,這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時,走不了幾個台階即喘噓噓的,那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部,隨著子宮的增大症狀會越明顯.現在每個人看到妳都知道妳懷孕了. 懷孕第19週~懷孕第21週注意事項：孕婦儘量少站,坐時腳放置在一矮凳上.勿搬重物或手舉高拿東西.正確的姿勢會減少背痛的發生,由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔,請勿過度勞累.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛,易發生泌尿道感染,因此請勿憋尿,每天喝足量的水.依此孕期來說,20週以前胎兒離開母體稱為流產,過了20週後則稱為早產.平時可多喝鮮奶,因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的.一般不敢喝鮮奶的媽媽們,在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜,不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的.再不然也可喝優酪乳,因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用. 9.懷孕第22週~懷孕第26週這時的孕婦會因為子宮的增大,身體的重心起了變化,突出的腹部使你的重心往前移,為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路.由於激素的作用,妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛,會使妳覺得有點不舒服,不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了!現在胎動會較頻繁而且明顯,妳可以利用每天固定的1~2小時,紀錄下寶寶的胎動,下次產檢時可告訴醫生這個訊息.至於身體上也較過去輕鬆舒適,陰道分泌物仍應為透明的,帶有一些些味道.孕婦此時會有少量稀薄的乳汁分泌.雀斑會更明顯,這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點,同時肌膚易變油且易引起過敏反應.妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處.同時孕婦可能會發現肚子上、乳房上出現一些暗紅色的妊娠紋.由於在直腸附近的血管因血流增加而會擴張,有些孕婦因而有痔瘡發生；有些孕婦則有便秘、消化不良或心口灼熱等症狀. 懷孕第22週~懷孕第26週注意事項有痔瘡的孕婦可以每晚浸坐溫水（即臀部浸置於裝滿溫水的水盆中）5至10分鐘左右,並可使用痔瘡用藥膏或栓劑,但千萬不要服用瀉劑.若糖尿病篩檢為陽性的準媽媽,須遵從醫師的指導,控制飲食或使用藥物,也能生下一個健康的寶寶.有些孕婦此時期易有貧血發生,請多吃含鐵豐富的食物,搭配使用葉酸,以幫助鐵的吸收. 10.懷孕第27週~懷孕第40週孕婦此時的體重增加可能為7公斤至10公斤了,身體的負擔使得妳的行動與以往不同.有些孕婦的血壓較低,會容易頭暈,甚至暈倒.這時妳的腹部隨寶寶的增大而迅速變大,造成妳可能會發生小腿痙攣與腳踝輕度水腫的現象,變得睡不著、易感疲勞、呼吸短促,下腹部因子宮肌肉緊張或鬆弛而有時變硬有時柔軟,甚至會有疼痛的感覺.又由於子宮壓迫到妳的膀胱,頻尿又開始了.這時孕婦的身軀已不會變的更龐大了,身體的負擔仍不輕,情緒顯得緊張擔心,95%的胎兒都是離預產期兩星期內出生的,所以要準備寶寶的來臨,離生產過程應該已有所了解.雖然晚上有時很難入睡,因為你無法找到一個舒適的姿勢睡覺.寶寶隨時會出生,但是不用擔心,懷孕媽咪當中只有5%的寶寶是在預產期那天出生的.孕期來到這個階段要如何分辨真的生產收縮與假的陣痛呢?假如陣痛通常是由下腹部開始,收縮程度較輕.而生產陣痛是由後下背部擴散至下腹部,並且隨著時間推移,收縮程度愈來愈強.懷孕第27週~懷孕第40週注意事項妳應該開始了解生產的過程,將臨盆前會出現的症狀、子宮收縮至何種程度時才需要去醫院等,可能的話妳與準爸爸可以參加一些分娩的指導課程.若有厲害頭痛、視覺模糊、手腳明顯腫脹,或體重快速增加等現象,需立即安排就診,看是否發生先兆子癇（preeclampsia）.先兆子癇是妊娠後期的一種產科病,特點為孕婦會有高血壓、蛋白尿及水腫發生.常見於第一胎,生產後病情會改善並康復.此時建議繼續攝取卵磷脂搭配葉酸以準備餵食母乳,這可促進寶寶的免疫力,卵磷脂可以協助母乳順暢,避免塞奶硬塊,哺餵母乳會消耗大量葉酸,食用卵磷脂同時攝取葉酸可以協助預防產婦貧血以及產後疲勞的情況,增進母乳營養喔.
