懷孕後吃了不少營養品,為了就是要讓寶寶健康的在肚肚裡成長藻油DHA有助於寶寶聰明的營養素另外也可以舒緩媽咪懷孕中跟產後變成金魚腦的情況跟產後保持開心的營養之一~而懷孕鐵質是為了之後生產做準備生產時會流失大量血液,而鐵是構成血紅素的重要成分根據統計孕後期高達50%的孕媽咪都缺鐵缺鐵會造成氧氣無法運輸和利用、疲倦也可能導致心悸跟呼吸急促等症狀寶寶出生四個月內很難從飲食中攝取鐵質媽咪孕後期每天補充鐵,這樣每天會從母體提供3-4毫克的鐵供給給寶寶寶寶會預先儲存鐵質,供給出生後到吃副食品之間的鐵質需求而我上網爬文很多媽咪都說卵磷脂從後期開始吃可以讓產後哺乳比較順利且是寶寶的營養補給我也有看到少部分媽咪吃了卵磷脂還是有哺乳不順的狀況所以都還是要看個人體質呢我現在只祈禱自己能順利擠奶~今天要來介紹的是在台灣算大品牌的媽咪營養品品牌「孕哺兒」這次很開心收到孕哺兒的試用邀約要來細說一下他們家的產品「凍晶鐵葉酸」、「媽媽藻油DHA」這兩樣剛好是在孕後期我需要補充的營養品．凍晶鐵葉酸孕哺兒使用的凍晶血紅素鐵是比一般鐵還要高5倍吸收率的血紅素鐵血紅素鐵的吸收率比植物性的非血紅素鐵高約為20%~30%容易被人體吸收利用,是補充鐵質的良好來源還有添加了美國專利的甘胺酸亞鐵,是屬於胺基酸螯合鐵兩個甘胺酸就這樣保護著亞鐵離子,也因為有甘胺酸的保護亞鐵離子這樣在胃中才不會受到解離,可以完整地通過消化道,順利進入血液吸收!凍晶鐵從開始懷孕就可以補充,懷孕初期跟中期每天吃一顆的量就可以懷孕後期到哺乳期可以加強,每天補充兩顆.．媽媽藻油DHA上面有說到我孕後期是選擇吃藻油來補充營養其實有些媽咪也會選擇魚油來補充雖然網路上對於魚油抗凝血的作用有些爭議,但基本上都是可以吃的唷!如果媽咪真的有疑慮還是建議吃藻油,自己也會比較放心那孕哺兒這款藻油來自純淨單細胞藻類,無汙染、不含EPA、無重金屬的汙染的疑慮每粒都含高單位200毫克精純DHA,符合歐盟建議用量!特色是標榜著有新一代黃金聰明三效配方哪黃金三效呢~就是除了最重要的DHA還有金盞花葉黃素跟磷脂質絲胺酸(PS)幫助守護媽咪與寶寶的明亮之窗,讓寶寶聰明贏在起跑點唷~藻油整個孕期到哺乳都可以吃,每天只需補充一顆就好.我吃營養品的順序是上網查的空腹時會先吃葉酸或綜合維他命(擇一吃即可)我早餐有時會跟午餐一起吃,所以餐後會吃藻油跟鐵晚餐後或睡前吃鈣跟維生素D目前還沒吃卵磷脂之後可能會加在早餐後或午餐後食用然後一般的鐵跟鈣一定要分開吃喔!因為一起吃,人體無法同時吸收兩種營養素要相隔4小時再補充但其實孕哺兒的凍晶鐵葉酸可以直接通過腸胃道,不影響鈣質吸收如果擔心影響,可以先吃鐵,那等於我4小時後才能吃鈣,這樣懂嗎~~~其實孕期補充了那麼多營養品也都是為了肚子裡的寶寶能健康成長孕初期我覺得最重要的就是一定要補充葉酸葉酸有助於寶寶的核酸與核蛋白發育,可以一直吃到孕後期都沒問題如果準備懷孕的媽咪們也可以先補充葉酸孕中期我才開始補充鈣其實在整個孕期中,鈣的流失會變多補充鈣是為了預防媽咪鈣質被寶寶吸收掉,有助於維持肌肉正常收縮和牙齒骨骼的健康最常聽到的應該就是孕中期開始媽咪們容易腳卡卡的或是不舒服補充鈣的同時也順便吃維生素D加強鈣的吸收現在進入孕後期我開始補充藻油DHA跟鐵質我相信有補充一定還是有差的讓各位孕媽咪們參考參考囉! 以上文章都是依個人實際使用狀況去描寫,每個人體質不同,想法也不一定相同!有喜歡我的文章可以支持一下,歡迎關注 這邊附上孕哺兒官網及粉絲頁有興趣大家可以去看看喔!
