圖/媽咪拜石昱棋臨床心理師每天上班途中都會經過國小,常常都會看到許多有趣的畫面,有的小朋友開心愉快,踩著輕鬆的步伐進校門,有的臉”拗嘟嘟”、有的哼著歌、有的一邊睡覺一邊走路、有的拿了好多東西卻沿路掉,另一方面,有的家長像是書僮般的提著好多東西、有的耳提面命地沿路叮嚀上學注意事項、有的則是與孩子在校門口上演十八相送的戲碼,有的孩子哭哭啼啼、有的家長大聲斥責…家中是否有寶貝今年上小學?剩下不到兩週就要開學了,家長們與小寶貝們準備好了嗎?希望這篇文章分享的方法,可以降低您與孩子之間的學校焦慮. 家長們先減少非理性的擔憂在談孩子之前,我想花一點時間談談家長對於寶貝即將上小一的想法,因為想法影響著我們的情緒與行為,而家長們的情緒與行為更直接的影響了家中的寶貝.例如：有個媽媽覺得孩子在學校會被其他同學欺負,透露出緊張焦慮的情緒,行為上反覆的交代孩子要躲開危險,孩子看到這樣的媽媽,也會跟著變得緊張,甚至認為學校就是一個可怕的地方,因此在上學前就已經對學校有了不好的印象,在適應環境上變得更加的困難.所以,家長們的第一步就是檢視自己的想法. 自己是否出現過度擔憂的想法,往往這些想法有時是不理性的,常見的擔憂想法如下表,當出現這些想法時,家長們要試著停下來檢視自己的想法,試著用理性的想法來取代,讓情緒跟著穩定下來,如此一來,寶貝們看到安定的父母才容易覺得安穩、安心、有自信. 了解幼稚園與國小之間的差別在家長們緩和了自己的焦慮之後,可以在開學前,花一些時間跟孩子們討論幼稚園和國小的差別,以下舉例一些議題可以跟孩子討論.1.上課作息的不同向孩子說明上小學後的上課時間與放學時間,以及每堂課的時間長度,小學上課時間是四十分鐘,可以播放鐘聲給孩子聽,讓孩子知道聽到鐘聲就是上課或下課.2.上課方式的不同家長可以先讓孩子們知道幼稚園與國小上課的不同之處,例如：小學老師上課的方式偏向聽講式,會有黑板、板擦,而每個小朋友需要坐在自己的桌椅上,也可以大概說明一下班上會有多少小朋友,讓孩子對於環境改變能先有個心理準備.還有,別忘了!幼稚園通常有點心時間,但小學卻沒有,這也可以事先讓孩子們知道,而若擔心孩子們因為有吃點心的習慣,不坊讓孩子帶一點可隨身攜帶的點心,隨時可以充飢.3.服裝的不同可以在開學前一週準備好孩子的制服,讓孩子先試穿,讓孩子熟悉穿著制服的感覺,也可以藉著這個機會孩子了解為何要穿著制服,若制服由學校統一發放,也可以事先孩子說明服裝上的規定.4.環境的不同幼稚園與小學的環境可能有很大的差異,無論是環境大小或擺設的物品,大部分幼稚園並沒有操場,遊樂設施也相對迷你,廁所的可能也沒有分男女,而國小卻有很大的不同.建議找個週末,當作是帶孩子出門遊玩的心情到即將就讀的國小玩樂、探險,除了讓增加孩子對學校的好印象,另一方面,在遊玩的同時也讓孩子慢慢發現與幼稚園的不同,讓孩子說出對學校的感覺,增加孩子與學校的連結.5.解釋什麼是回家作業在幼稚園裡學習,有的可能有回家作業、有的沒有,不過上了小學後,回家作業就變成了每天的日常,讓孩子知道每天回家後可能會需要花一點時間完成功課,給孩子一些準備.與寫作業有關的文章可以參見把橡皮擦還給孩子這篇文章以上這些議題提供給家長們參考,實際狀況還是要以孩子們的幼稚園與學校的差異而定,所以家長也可以動動腦,想想看孩子還有什麼差別之處,並在開學前與孩子討論,增加孩子們對國小的熟悉感. 孩子需要學會的技能上小學也意味著孩子逐漸地要練習獨立,就像鳥兒離開巢,必定是學會了飛行與覓食,然而我們的寶貝們在這個年紀應該學會哪些技能呢?以下列出幾點給家長們參考,當然許多技能因人而異,也會因為小學的不同而略有改變.1.訓練基本的生活能力孩子是否會自行如廁、自己吃早餐、穿衣服,甚至是買早餐,到學校的路線是否熟悉…等,除了這些之外,特別建議孩子要學會自己整理書包,初期可能不太順暢,家長可以先帶著孩子們做,從檢查清單開始、放置隔天要使用的課本與物品,逐漸地讓孩子能獨立完成整理書包的工作,這除了可以建立良好的準備習慣,也能培養孩子的責任感.2.確認孩子理解社區安全與基本知識請讓孩子熟記家裡的電話、父母的手機,也知道自己的住家地址.另外,更重要的是要教導社區安全,例如：不隨便與陌生人交談、不吃任何來歷不明的食物、飲料,還有當覺得自己有危險時可以怎麼處理,例如：在學校就找老師幫忙、而在校外可以找店員或警察協助,父母可以在家與孩子做角色扮演的練習,實際走訪社區的路線,向孩子介紹哪裡可以找到協助的人,讓孩子確實學會相關技能.在這邊有個題外話卻是相當重要的提醒,我們很常聽到家長對正在哭鬧的孩子說：「如果你不乖,我就要叫警察伯伯把你抓走」請家長們立刻停止以上的說法,因為這會讓孩子對警察產生很大的誤解,孩子會以為「警察是會抓走我的人」,那麼當真正發生需要幫忙時,孩子會不敢向警察求助,所以從現在開始請向孩子塑造「警察是可以保護我」的角色.3.學習尊重及與人相處上了小學之後,男生與女生彼此的差異逐漸變得明顯,孩子應當學會人與人之間的界線,要能夠保護自己的身體及不隨意觸碰他人的身體.今後也是團體生活的形式,更應學習去理解團體秩序的重要性、規則. 和上學有關的繪本和孩子相處,光用說的容易產生注意力渙散,如果搭配「繪本」,在從繪本中衍生一些角色扮演的橋段,更容易讓孩子們記住與了解,這邊介紹幾本可以跟孩子們討論的繪本.1.書名：小阿力的大學校出版社/上誼文化公司2.書名：維妮上學囉!出版社/上人3.書名：小雞上學出版社/上誼文化公司4.書名：我的新老師是巫婆嗎?出版社/大穎文化以上1~4本繪本的內容大多是主角第一天到學校上課的情形,過程中可能出現一些緊張焦慮的想法,然而漸漸地在學校找到有趣好玩的地方,可以透過以下繪本和孩子討論對學校的想像,也可以讓孩子對學校存有一些期待.5.書名：上學去,學什麼?出版社/大穎文化這本繪本是與學習有關,我覺得相當有趣,無論是我們或是孩子,或多或少會有「為什麼要上學?」的疑問,而這本繪本則是透過各種動物去述說「學習」這回事,以簡單的內容解決孩子們為何上學的疑慮.6.書名：媽咪,你會想我嗎?出版社/文房我相當推薦這本繪本,這本書是一本家長與孩子都適合的繪本,站在孩子與家長不同的立場去描述學期間對彼此掛心的情景,可能出現期待、擔憂等矛盾情懷,繪本的結局能夠讓家長與孩子充滿自信與力量,讓家長與孩子一同成長.7.書名：魔法親親出版社/上誼文化公司面對環境轉變,無論是孩子或家長都需要一些勇氣,這本繪本是協助家長與孩子處理分離焦慮的議題,給予家長與孩子一些改變的信心.8.書名：海馬小花上學去出版社/文房這本繪本主要是讓孩子理解上學後是需要過著團體生活的,不像在家中可能自己想要做什麼就做什麼,班上可能會遇到各種不同的同學,而該怎麼跟同學們相處呢?可以透過這本繪本與孩子們討論. 以上的論點可以供給家長們做參考,大部分的小一新生對於學校是很陌生的,初期可能出現哭鬧、耍脾氣,甚至是退化行為,這可能只是孩子對陌生環境的壓力反應,容許孩子有一段時間調適自己,無須太過焦慮或責備,若不適應的行為持續了一個月以上且沒有消退,建議詢問專業的醫師或心理師,讓專業者協助評估與處理孩子的情形. 本文由心理師撩開心事,未經同意,請勿擅自轉載.
