最近孕期終於來到31w,肚子變得好大、行動也越來越吃力了,最近的生活就是注重營養食品的補充、同時控制熱量攝取,因為後期的體重上升的比較快,而寶寶所需要的營養素也大幅增加.前陣子健康檢查,我的紅血球指數偏低,護理師建議我要多補充鐵質,最近便開始吃孕哺兒Ⓡ的「高單位凍晶鐵葉酸」膠囊. 紅血球不足時,身體容易感覺疲勞、沒精神,氣色也會顯得不好,這時候身體需要補充足夠的「鐵」,因為「鐵」是身體製造紅血球中血紅素的主要成份；這個階段要補充鐵的另一大原因,也是為生產時可能流失大量血液提早做準備.孕哺兒Ⓡ的「高單位凍晶鐵葉酸」膠囊是採用吸收率最高的血紅素鐵甘胺酸亞鐵為主要來源,所以吸收力很不錯. 為什麼鐵的補充很重要呢?到了懷孕後期至哺乳期,鐵的每日補充量應到達45mg,才能供給寶寶足夠的鐵質、讓寶寶健康成長. 而單靠一般的食物是很難達到每日鐵質最佳攝取量,所以高單位的凍晶鐵葉酸讓我在懷孕後期可以輕鬆補充足夠的鐵質. 而葉酸和B群的添加能一倂讓我補充其他身體所需的營養素, 一舉兩得,現在懷孕後期,我每天會補充2顆的「高單位凍晶鐵葉酸」膠囊,最近就比較沒有頭暈或精神不濟的問題囉! 另一個最近在吃的孕哺兒Ⓡ「卵磷脂磷脂質PS膠囊」,也是在為即將生產後的哺乳做準備. 「卵磷脂磷脂質PS膠囊」每顆含有800mg精純卵磷脂和20mg的PS磷脂質絲胺酸,讓孕期媽咪可以輕鬆補充足夠的營養,使之後的哺乳更順利.懷孕期間我每天大概攝取2-3粒的「卵磷脂磷脂質PS膠囊」,等之後生產完,我的每天攝取量會在提高至3-6粒,真的很希望到時候自己能有充足的母奶給寶寶最好的營養.想到這裡就覺得我現在要努力的攝取充足的營養, 不論是懷孕期間給予寶寶的營養,或是寶寶出生後的母乳哺餵,期待都能順順利利!加油!﹝孕哺兒﹞官方網站 https://www.mamacare.com.tw/粉絲專頁 https://www.facebook.com/mamacaretw/
