餵母乳的媽媽們都知道,一旦熱量不足、水份不足,很快就會退奶,所以在親餵的期間必需不斷補充高熱量的食物.母體要健康寶寶吸喝到的母乳也才會健康,平時媽媽就要注意自己身體狀況,避免吃太辛辣的食物或是太寒的食物.如果吃太辛辣,寶寶喝奶後,有可能會拉肚子或是不舒服,為了寶寶健康有時候還是要忌口,即使辛苦也值得啦.如果吃太寒性的食物,例如白蘿蔔、大白菜或椰子汁這種偏寒性或是退火的食物就可能造成乳汁變少.因此,馬麻就努力的多吃點高熱量的食物吧!根據身邊親餵和自己的親身經歷,親餵的期間媽媽都會很容易餓,就算吃很多高熱量的食物,其實也都不會變胖喲!不用擔心身材會走樣.安寶獅馬麻在生產完後,快速恢復元氣,有吃以下幾種食補調養身體：1.杜仲茶：生產完才能喝喲!喝了可以強健筋骨,顧腰,去中藥房買杜仲片回家自己煮,加上少許枸杞、紅棗,早中晚喝一大碗.尤其是剛生產完的媽媽就要多躺多休息再配上食補補充元氣.2.黑豆水：可以補氣,消水腫.在市場或中藥房買黑豆回家自己炒,炒熟後放入水壺裡煮,水煮開就可以喝了,早中晚喝一杯.3.鱸魚精：營養補充,術後傷口快速復元,尤其是剛生產完需要大量膠原蛋白.生產完當天就可以喝了.安寶獅外婆親自製作,非常新鮮,可以事先做好,冰在冷凍庫,要喝的時候再解凍.4.牛肉精：補充鐵質‎和蛋白質.產前如果胃口不好,也可以透過喝牛肉精補充母體營養.安寶獅外婆到Costco買原塊牛肉回來自己滴的牛肉精,真的是有媽的孩子像個寶,幸福啊~5.滴雞精：不用吃雞肉,直接把所有營養喝到肚子裡.安寶獅外婆特地到苗栗後龍抓土雞,一抓十幾隻~原汁原味喝到肚子裡~安寶獅馬麻剛生產完是4度撕裂傷,除了要多躺著休息以外,還吃了這麼多營養的食補,大概1~2個月後臉上就充滿光澤,氣色超好.恢復元氣後,接著又要繼續吃了,因為奶量不是很多,也吃了很多發奶食品和食補：1.花生燉豬腳：因為是清燉,馬麻沒有很喜歡吃,一兩口可以,但要吃到發奶要吃很多,看到整盤都是你的食物沒有人要幫你吃是很可怕的.2.青木瓜燉排骨：和小時候想要豐胸時,要多吃的食物一樣,可以多喝湯,反正要發奶就是要湯湯水水就對了.3.酒釀蛋：可以到全聯買金蘭的雪花釀（甜酒釀）,放一大碗水在鍋子裡,等水滾了放一顆蛋打散後,再放兩大湯匙的酒釀（可依個人口味調整）,馬麻哺乳期每天宵夜都是吃這個補充熱量.4.黑麥汁：馬麻是到Costco買的,一次扛一大箱,我是買檸檬口味的,發奶效果普普,但是對馬麻來說是好喝的飲品,所以還是會一直喝~（難得產後可以光明正大的喝飲料XD）5.奶茶：買鮮奶加熱後,加上紅茶包,或是用茶葉泡都可以,最後加上2大匙的糖.買現成的也可以,總之就是要高熱量.6.哺多多：這個產品是在哺乳期間查到的,上網看很多媽媽有買,所以買來試看看,效果很好.因為馬麻本身是漢藥底,喜歡中藥的味道,所以覺得很香很好喝.有問一下安寶獅外公（本身是中藥商）,哺多多是因為裡面有添加王不留行,再加上裡面還有當歸、黃耆等補氣的藥材,所以安寶獅馬麻也很放心的使用.主要是對於沒有時間準備的時候,哺多多滿方便的.剛好還有剩一瓶沒喝完,拍給大家看一下.裡面是顆粒狀粉末,聞起來有中藥香的味道近距離照給大家看一下沖泡方式是每次加5匙,用溫開水50到100cc左右攪散就可以喝.因為馬麻很懶有時候沒有溫水,也會用常溫的水直接沖泡,就會呈現下面這樣濯濯的狀態,可以依照個人口味調配,我個人喜歡喝比較濃一點,要餵奶前20分鐘喝,滿有效的.母體健康寶寶就會長壯壯喲!看看安寶獅就知道了~馬麻可是吃了很多食補,讓她吸收很多營養,很開心馬麻吃的食補都有進到她的身體裡.寶貝健康就是馬麻最大的幸福啦~胖~那是什麼東西…等斷奶後再想辦法控制飲食就好啦!何況…餵奶期間是真的吃不胖,上面說的那些馬麻可是吃了很多很多,才有辦法餵奶到1歲啊!別忘了安寶獅馬麻可是上班族,要維持有奶可是不容易的,記得喝水、喝水、喝水,再配上高熱量的食品、食補,就可以持續有奶啦~多餵母奶寶寶會有更多的抵抗力,比較不容易生病,安寶獅除了定期打針以外,幾乎沒有生病,因為醫生說母乳裡面有抗體,所以寶寶也會比較健康,可以親餵的話就要多親餵,寶寶和媽媽之間也會比較親密,馬麻很喜和安寶獅之間親密的感覺,有被寶寶需要的感覺很幸福.以上都是安寶獅馬麻親身經驗,給有需要的媽咪們參考看看嘍~更多文章詳見網站：我是Clara克拉拉．安寶獅馬麻
