作者：朱乙真英國里德貝克（LeedsBeckett）大學針對全國11~18歲中、小學生抽樣進行手機使用調查研究,發現近600位受訪者中,有96％的青少年每2分鐘就要看一次手機；85％的受訪者每天上網4~6小時.扣掉上學、做作業的時間,有2/3的人每天只睡2~4小時,很多人坦言有手機上癮問題,無法自拔.科技成癮成為3C世代嚴重的問題,歐美各國出現對抗沈溺3C的戒斷中心（TechAddictionRehab）.成癮年齡愈來愈低,英國有個4歲小女童因為3C上癮,接受了一個月的專業治療.而這個小女孩可能只是冰山一角.英國里德貝克（LeedsBeckett）大學針對全國11~18歲中、小學生抽樣進行手機使用調查研究,發現近600位受訪者中,有96％的青少年每2分鐘就要看一次手機；85％的受訪者每天上網4~6小時.扣掉上學、做作業的時間,有2/3的人每天只睡2~4小時,很多人坦言有手機上癮問題,無法自拔.無論正在做什麼,都會分心查看手機,包括做作業（97％）、與家人用餐（85％）、老師在課堂上課（70％）時.98％的人說手機被沒收時「情緒難以控制」. 主持研究的葛拉薩德（JonathanGlazzard）表示,青少年對手機到了「不顧一切、極度渴望」的地步；「科技入侵」（Technoference）的程度又和年齡有正相關.歸納原因,3C世代同儕認同和人際關係高度仰賴網際網路.一位13歲的受訪者告訴研究員：「如果我沒有一直掛在網路上,即時為好友的發文「按讚」,他們就不理我了.」另一位17歲的受訪者表示,在家裡和家人講話超無聊,「我寧可在網路上和朋友聊天,說什麼都好.」這導致生理需求8~10小時睡眠時間的中、小學生,睡眠嚴重不足.白天上學精疲力竭、精神無法集中、學業落後.接著產生其他問題：缺乏自信、自我價值低落. 研究成員之一、諾頓學院老師史東斯（SamuelStones）提出「大腦是可塑的」,如果缺少實質的對話溝通,可能影響音韻和聲韻的覺識；而這兩種素養對閱讀能力的培養至關重要.怎麼辦?「聽起來有點了無新意,」葛拉薩德說,「關鍵在父母.」父母要先成為「好榜樣」,一起拒絕科技入侵日常生活、干擾家人間的面對面交談.此外,一味禁止只會製造更多問題,不如和孩子討論合理使用規則,比方使用的時間和地點. 1.任何事,取決於心態2.爸爸必看：父親不只是「付清」你是兒女的最佳榜樣,請好好照顧自己的身心健康3.給小一媽媽的建議：教室裡有「黑洞」,開學文具用品請這樣準備4.想要孩子更有自信,最重要的是父母要先教孩子學會面對失敗,把失敗當成生活的一部分5.婚姻裡的情緒,是一場蝴蝶效應；有的時候我們都需要有一些自省的態度,不要讓有愛的婚姻變成無愛的悲劇
