跟傻夫一起走過了不少的年頭也該來完成屬於我們自己的未來藍圖兩人世界過得差不多了接著就是親子育兒的階段了媽媽說：「想要孕育健康下一代就要讓自己的窩更健康」其實為了結婚之後能更順利的懷孕 第一步的備孕計畫就是「運動」備孕期間運動除了可以提高體外能量還能生成優質的卵子為健康的胚胎打下良好的基礎散步晚餐飯後都會跟傻夫一起到附近的公園一起散步聊天、緩解精神緊張既能達到運動也能增進感情快步走假日放假有時間都會在附近公園快步走個30分鐘讓自己的體重盡量能維持在標準值游泳游泳算是我最喜歡的運動項目了至少每周都會去泳池報到至少四次讓我的心肺功能大大提升了不少還能改善整天因工作忙碌的情緒在備孕期間保持良好的心態讓受孕機會大增第二備孕計劃就是「飲食」因為健康的飲食才能夠有健康的身體有了健康的身體才能提升孕育健康的下一代平常都是傻夫身兼主廚我就是他的廚房小幫手啦我們力求吃食物的原型盡量不過度調味讓每天都能攝取足夠的油脂、蛋白質、纖維質 第三步的備孕計畫就是「補充營養食品」倍韻肌醇葉酸聖潔莓Q10蜜月超值組附贈了一張祝你好孕指南小冊子,很實用有基礎體溫表可以紀錄 還有測試排卵期的小方法真的是好貼心在周圍的朋友或是很多求子的社團很多營養品上都會選擇吃肌醇調理並且分享自己的好孕氣肌醇其實在平常的飲食之中都能攝取到像在五穀雜糧或是動物內臟都有但現代人普遍還是習慣吃精緻澱粉攝取的量可能不太足夠所以就可以透過營養食品來補充肌醇其實就是維生素B8扮演細胞傳遞訊息及提供營養的角色倍韻肌醇葉酸葉酸是懷孕備孕期間很重要的營養素很多人是懷孕後才開始補充的其實在備孕階段時就可以開始補充到懷孕初期讓寶寶在第一時間就能夠獲得足夠的營養備孕肌醇葉酸另外添加維生素D3完美配方今年跟傻夫一起做的婚前健康檢查我的維生素D只有正常值的一半所以目前對我來說維生素D是非常重要的一般體質的人每日餐後服用2顆如果是其他體質的人可線上諮詢他們的客服食用方法喔!倍韻Q10Q10其實就是一種輔酶身為愛漂亮女性應該對它都不陌生而超過35歲以後,女性體內的Q10會開始減少在計劃生育前女性可服用Q10建議每日一顆可以餐後可以服用調整孕前體質建議以三個月為基準 倍韻聖潔莓備孕期間體內的黃體素是否足夠是非常重要的聖潔莓含有豐富的植物黃體的天然成分幫助調理身體讓身體拿夠達到完美的受孕狀態每日服用一顆餐前餐後都可如果經期或是懷孕就暫停食用囉因含有牛乳製品,對牛乳過敏體質就不適合自己的備孕計畫前後也將近有半年的時間良好的生活習慣健康的飲食習慣孕前的健康檢查身體機能的調解保持熱觀的情緒補充良好的營養食品這些不僅是只有女人要做的準備另一半更是要一起執行孕育新的生命在身心靈上面都需要做足準備服用一段時間倍韻肌醇葉酸聖潔莓Q10不會讓我覺得有不舒服的狀態 營養食品是食品不是藥不是說馬上吃就馬上能有效果一定需要一段時間的調理及補充只要讓自己跟另一半做好萬全的準備就能時刻準備成為父母人囉 文章轉自：https://penny800302.pixnet.net/blog/post/302508569
