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兒童甜食指引

不要嫌奶爸Dr.囉唆,一直提醒大家對於少吃甜食的建議。奶爸Dr.每天檢查小朋友的喉嚨,發現許多孩子張開嘴巴就看到一大堆爛牙,彷彿幼童蛀牙好像一點沒關係,這個偏差觀念真的要改變。

兒童甜食指引 不要嫌奶爸Dr.囉唆,一直提醒大家對於少吃甜食的建議。奶爸Dr.每天檢查小朋友的喉嚨,發現許多孩子張開嘴巴就看到一大堆爛牙,彷彿幼童蛀牙好像一點沒關係,這個偏差觀念真的要改變。 美國兒科醫學會及美國心臟醫學會對於兒童甜食的建議: 1: <2歲:不應吃人工添加糖 2: 2-18歲:每天少於6茶匙糖(大約25克) 3: 含糖飲料:每星期<240cc 在所有的人工甜食食品裡面,最容易被忽略的就是含糖飲料,所以美國兒科醫學會才會把它特別提出來說明。是每個星期240毫升,不是每天喔!   當然大部分的父母對汽水、碳酸飲料會有戒心,但是對於運動飲料、人工果汁則是比較沒有戒心。 所以我並不是非常贊成父母跟我說:如果小孩子不喝水的話,加葡萄糖水裡面讓小孩子愛喝 對,這個方法或許可能「短期」內會讓小孩子比較喜歡喝水,但是對於「長期」來說,這個可能會引起更多延伸出來的問題。以後就可能是非甜不喝   4: 少吃加工食物 講了又講,少吃加工食品,多吃食物的原型,用食材味道增加副食品風味。   5: 留意包裝標籤 這一點要特別提醒:食品上面的包裝標籤上面,並不一定會寫「糖」,可能會以「碳水化合物」來代表。   本文由 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 授權轉載。