圖/媽咪拜﹝孩子吃完飯後趴睡,對於消化有無影響?﹞親愛的蘇醫師您好,想請問您一個問題.我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下,不過我的老大最近剛上幼兒園大班,他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡,我的兒子他習慣趴睡,但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃,躺著或側睡會比較好.我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好,無論是躺睡還是趴睡,所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話,為何不讓他趴睡呢?因此想來問蘇醫師您,幼兒園老師說的道理是正確的嗎?（她主張趴睡會壓迫到胃）謝謝蘇醫師 阿包醫生再次受到蘇老大的邀稿這次來跟大家聊聊「孩子吃完飯後趴睡,對於消化有無影響?」各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的,最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同.再來就是消化酵素,孩子與成人間的成熟度也是不同的.不過今天要回答的問題,適用於大人及孩子,因為消化生理機制是相同的. 首先講解胃在人體腹腔的相對位置,胃位於橫膈膜正下方,胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋,胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋,前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸.而胃後壁和許多器官相鄰接,由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等.所以胃所在位置是被保護得很完善的!就解剖構造來說,趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁,但要說趴睡能壓迫到胃,除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西,不然是很難達到壓迫的程度啦! 講到這裡,或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃...那阿包醫生繼續來講,倘若趴睡時真的壓迫到胃,會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎? 來說說胃的消化步驟,首先它承載由食道下來的食物,接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化.而不同食物的在胃中消化速度不同,平均需要1~5個小時才會進到十二指腸,接著後續的消化及吸收.所以我們的直覺想法,當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好,畢竟透過重力的牽引,食物能慢慢地往下往十二指腸移動. 所以當我們吃飽後就去躺著睡覺,不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺）,都會影響食物在胃腸道的走向!因為這時食物受到重力的牽引,只能沉在胃裡面,食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸...此外吃飽去躺,會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少,就導致食物無法充分消化吸收;加上吃飽後胃內壓力較高,若是飯後立刻平躺,會增加胃酸逆流的機會! 那怎麼躺,影響消化的程度都一樣嗎?曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」,其次是平躺,然後趴睡,最少胃酸逆流的是「左側睡」.綜合以上的說明,吃飽去躺本來就容易影響消化,仰躺、趴睡都一樣,最不建議是"右側躺",因為它最易引起胃食道逆流,更影響消化! 那孩子吃飽後不得不躺著睡,怎麼辦?✔建議睡覺時可墊高上半身,可以左側躺!✔提醒孩子睡前別吃太撐,吃東西時要細嚼慢嚥,當食物在胃中消化時間縮短,睡姿對於消化的影響就會少一些! ※圖片來源：http://cashewapp.co/…/appendicitis-location-diagram-5-phot…/https://naturalform.com/best-adjustable-bed-for-acid-reflux/ 本文由 巫漢盟醫師 授權轉載.
