為何孩子要早睡早起、一覺到天亮?①早睡早起：對孩子、大人的健康與情緒都好.②上學不遲到：很多孩子在二到三歲時便進入幼稚園,幼稚園的上學時間約為8∼9點；七歲上小學,國小到校時間為8點前,大約7點要起床、穿衣服、吃早餐、梳洗、出門上學,若孩子從小就睡得晚起得晚,可能光叫起床就要花很多時間,與其這時再來責怪孩子、愛賴床、不好叫⋯⋯那還不如從小養成孩子早睡早起的好習慣,因當習慣養成後,不僅生理時鐘已養成,較易自動起床,父母可以不用每天為了叫起床而責罵孩子,孩子更不會因為遲到而被老師責備.但從嬰幼兒時期就養成晚睡晚起習慣的孩子,通常都不會因為「長大」而變得早睡早起,幾乎只會持續原本的習慣,還可能愈來愈晚睡、愈來愈晚起床.③父母睡眠充足,態度、情緒佳：孩子睡得好父母就會睡得好,當睡眠品質提升時,父母對待孩子、家庭氛圍或處理事情的態度與情緒都會溫和且較有耐性,不會因為睡眠不足而煩躁易怒.④父母有自己的時間：當孩子習慣早睡後,父母晚上的時間就會變得很充裕,可以利用晚上的時間做很多的事情,讓自己能輕鬆的看書、運動、做家事、休息、⋯⋯.而這些都唯有孩子早睡的父母才有辦法體會得到.⑤假日早起全家出遊：當孩子小的時候（0∼1.5歲）,可以帶著孩子到戶外走走,小睡時間到了孩子可以在推車或是背巾上睡.當孩子1.5歲後早上小睡可縮短或省略,加上孩子每天早上準時起床,所以可以早早到公園、動物園、兒童樂園⋯⋯等戶外親子活動場所,時間很早尚未有擁擠的人群,通常從9點玩到12點多,就可以準備回家讓孩子下午好好小睡.孩子的小睡時間也正是父母可以休息的時間.千萬不要因為玩耍而忽略或超過孩子的小睡時間,這樣反而會適得其反,孩子情緒會變得浮躁、飲食會受影響且晚上會更難入睡.晴媽咪作息飲食全攻略 P31-32晴媽咪 天晴工作坊 食物泥 副食品 寶寶粥 親子便當 綠拿鐵 彩虹拿鐵 同步發布於:晴媽咪副食品全攻略社團晴媽咪副食品全攻略銜接生活教養社團天晴工作坊粉絲團天晴工作坊官方Line天晴工作坊部落格
