如何讓孩子從小養成飲食好習慣呢?1.從副食品開始從孩子4個月起,就可以循序漸進地為孩子添加食物泥,一方面是補充母乳或配方奶所欠缺的營養,另一方面是讓孩子在味蕾最清新的時候開始接觸各種食材,並記憶各種食材的味道. 2.使用多元食材製作食物時可由中性溫和的食材開始讓孩子嘗試,從少量、多樣開始慢慢增加,採取少量多樣的原則,讓食材愈吃愈多元. 3.千萬別幫孩子挑食父母、照顧者,千萬別常把「他不喜歡吃」掛在嘴邊,這等於是在幫著孩子挑食,今天孩子不愛吃紅蘿蔔所以就不給他吃、過幾天孩子不想吃青椒就挑掉、再隔一段時間孩子討厭苦瓜就不煮……,如此一來,只要孩子不想吃的就不給,孩子的挑食與偏食就此開始,因此在責怪孩子前,請先想想這到底是誰造成的呢? 4.坐餐椅吃正餐除了規律作息外,當孩子的飲食只有食物泥、水、奶時,孩子便會在吃飯時間乖乖地吃飯,也會在大人一口接一口的餵食中很快地吃完,不會拖拖拉拉. 5.不給點心、零食、麵包與飲料孩子並不需要吃甜點和零食,這些大部分都是大人自己想給的,大人以為給了這些孩子就會開心、快樂.但請仔細想想,這些食品中大多含有高糖、高鈉、人工添加物、合成色素……甚至很多不知名的增稠劑,孩子吃到的到底是什麼?小小的身體能承受多少?吃了這些這麼有味道的食品,孩子會願意再吃自己的副食品嗎? 晴媽咪小叮嚀:飲食習慣若能養成,那孩子就可以遠離偏食、挑食的問題,因為從小習慣吃天然食材的孩子,他們會很清楚知道吃了哪些食物會讓自己的身體舒服、吃了哪些食物會讓自己的身體不舒服,當孩子學會選擇後,父母便無須擔心孩子愛吃含人工添加物或是含有高糖、高色素的食品,更不用擔心孩子的營養不夠均衡.晴媽咪副食品全攻略 p33晴媽咪 天晴工作坊 食物泥 副食品 寶寶粥 親子便當 綠拿鐵 彩虹拿鐵 同步發布於:晴媽咪副食品全攻略社團晴媽咪副食品全攻略銜接生活教養天晴工作坊粉絲團天晴工作坊官方Line天晴工作坊部落格 孩子最近有飲食的問題嗎?歡迎媽咪參與討論
