你/妳今天憂鬱了嗎?😞秋冬到了,微涼的天氣是否也影響你/妳的情緒了呢?產後的妳是否也面臨荷爾蒙起伏帶來的情緒波動呢?正面臨生活壓力的妳/你是否也覺得有些喘不過氣了呢?最近很令人惋惜的自殺韓星雪莉也深受憂鬱之苦輕鬱症 雪莉 產後憂鬱 季節憂鬱 憂鬱症這個社會給的壓力太多太大身為媽媽、身為職業婦女、身為老婆、身為女兒、身為媳婦身為爸爸、身為經濟支柱、身為老公、身為兒子、身為女婿不少人有著情緒障礙而不自知或許你/妳很幸運可以靠著自己的轉念情緒障礙好轉但有許多狀況還是必須尋求正確管道例如諮商、藥物的協助如果你/妳或者身邊親友有以下9個症狀,符合5個以上、持續超過2週,甚至超過2年或許可以考慮尋求專業的協助,保護自己也保護身邊的朋友.👉🏻憂鬱症簡易評量表(PHQ-9)（完全沒有：0分,幾天：1分,一半以上的天數：2分,幾乎每天：3分）👉🏻「過去兩個星期」,有多少時候,您受到下列各問題的困擾1.做任何事提不起勁或沒有樂趣.2.感到心情低落、沮喪或絕望3.食慾不振或吃太多.4.失眠（或嗜睡）.5.感覺疲倦或沒有活力6.覺得自己很糟、覺得自己很失敗或覺得自己讓家人失望7.對專注在事物上有困難、無法專注,例如閱讀報紙或看電視時8.動作或說話速度緩慢或過快,且身邊的人也感覺得到,或比平常焦躁、躁動不安.9.反覆出現自殺或傷害自己的念頭.👉🏻評分說明10-14分:可能輕度憂鬱15-19分:可能中度憂鬱20分以上：可能重度憂鬱註：此評量表非診斷,懷疑有憂鬱症狀應立即就醫諮詢醫師.�本問卷由RobertL.Spitzer博士、JanetB.W.Williams博士、KurtKroenke博士和同事用PfizerInc.提供的教育基金設計無需准許即可複製、翻譯、展示或分發.
