每個父母都擔心孩子的視力,但8成以上父母沒有正確觀念,聽聽美國眼科學會怎麼說目前很多廣告或業務常把矛頭指向3C產品,我雖然知道造成近視的真正原因,但為了謹慎起見,由於Pad與書大小差不多,我也問了好友張庭嘉眼科醫生,看Pad跟看書有什麼不同?張醫生聽到我的問題後,露出深怕我不信的表情說：「很多人問過我這個問題,但我跟你說真的,其實看Pad跟看書都是一樣,雖然過度使用3C產品確實是近視形成的主要因素之一,但過度看書一樣也會造成近視.造成近視三個原因就是用眼的「時間」與「距離」有關,再來就是「光線」要充足.所以不要輕信網路謠言.」張醫師補充說,小孩子大多數去看他的,反而是看書的比較多.我問為什麼?他說因為孩子看3C時,爸媽會限制時間,看書時就忽略了,事實上看書跟看平版是一樣的.眼睛疲勞主因是近距離,長時間最有關,再來就是燈光暗有關係,不管是看3C,看書,畫畫,寫字都是.事實上台灣孩子眼睛最疲勞的狀態,是我們過多的「考試」,而且常常一考就是90分鐘的考試（國中開始）,寫字時眼睛與考試卷是距離最近的時候（常常10公分左右）,比看手機還近,考試時幾乎就是全神貫注,所以一堆近視都是從國中考試洗禮開始.想想也對,我年輕時沒有3C,但我高中同學95％近視（考試排名前面的高中都如此）,以前就這樣,現在3C時代也沒增加,我們只是找個代罪羔羊,妖魔化3C.我就好奇開始爬文,找權威的報告,發現「美國眼科學會」有給家長一些完整的建議,防止近視,最重要的建議就是：「多帶孩子去戶外,因為戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺,這才是最重要的防止近視最好的方法.」想一想台灣高近視率（85%）不是沒有道理,台灣父母老是喜歡帶孩子去親子餐廳玩,去室內遊樂場玩,一堆室內大大小小課程,這些室內活動沒什麼不好,但戶外時間被大大壓縮,請記得不要只崇尚室內活動,忘記戶外活動!美國、日本孩子3C使用時間都大大超過台灣,為何近視率比我們低很多,這是因為他們崇尚或強調戶外活動.想想看,人類的演化過程中,為了吃飽一餐,是不是要在戶外付出很多體力活動?現代人運動少,所以有很多文明病；我們也少待在戶外,甚至不喜歡帶孩子進行戶外活動,所以眼睛也出現近視的文明病.偽科學常是因為知識不足所造成,我們只是一直使用無效的方法,但永遠解決不了問題.譬如長期以來大家都以為得到流感因為「冷到」,事實上是流感接觸病毒引起的.但為何大家會誤解呢.這是因為冬天比較盛行流感,所以大家以為是冷到的關係,冬天盛行原因是流感病毒不耐熱,還有就是冬天空氣較乾燥,流感病毒反而容易傳佈.所以要預防感冒,不是一直給孩子加衣服,孩子熱到受不了,而是是要戴口罩,勤洗手,外出回家要漱口.微波爐也是謠言攻擊的例子之一,最常被流傳的是用微波爐燒過的水,澆花花死,泡豆子發不了芽的假實驗；還有說「使用微波爐加溫血液,輸血後病人立即死亡」,這是因為微波爐本來就不是為了加溫血液而設計,難道用瓦斯爐燒血液就沒事?還有說經微波爐加熱的食物會變沒營養,事實上微波爐由於加熱速度快,保留的營養反而更多,如微波爐烹調的波菜,幾乎保留了所有水溶性維生素,但水煮方式則流失了77％.假造科學說法很多,包括導致免疫力失調甚至致癌,相信你我多少都看過這些說法,但這些造假謠言就像打不死的蟑螂一樣.3C產品被妖魔化,但年輕父母幾乎都愛用3C,但孩子使用3C時,有些父母反而會有很深的罪惡感,其實是自己對自己無法抗拒3C的心理投射.許多爸媽都堅信這錯誤的知識,造成孩子在看書、寫字、畫畫時,爸媽就疏於注意,覺得孩子好認真不要打擾,所以造成眼鏡疲勞.美國眼科學會建議20/20法則,近距離眼睛使用20分,休息20秒就OK,這法則不是只適用在3C,是適用在任何近距離眼睛使用.既然3C科技已經是不可避免使用的教育輔助工具,我們就應該幫孩子挑選優質的電子內容,也一起參與孩子的使用.我還記得小時候,漫畫大大流行,哪個孩子不愛看漫畫,但我爸媽那一代許多正義魔人也是將漫畫妖魔化.事實上,應該是幫孩子挑選的漫畫,一起參與,好的漫畫對孩子是很有教育幫助的,而不是一味否決,結果孩子還不是自己找出路去接觸,反而更糟.防止近視,最重要的還是多到戶外,每天應該多少時間,美國眼科學會都有建議.想聽聽美國眼科學會怎麼說,這一篇文章整理得很好（包括3C藍光,近視問題..也有原文出處以下選兩篇醫師的看法,共同呼籲家長用對方式：多帶孩子去戶外以保護孩子視力：1.高雄長庚醫院眼科系主任吳佩昌：https://udn.com/news/story/7266/34877372.香港眼科醫師伍立祺的看法：https://reurl.cc/6gpkA5PS當初會研究保護孩子視力問題,是因為我在開發PadKaKa英文單字動畫卡(www.padkaka.com)時,覺得Pad攜帶方便也跟書一樣大小非常實用,而美國許多好的幼教軟體也以Pad為開發平台,所以研究並爬文,才知道一些正確觀念. 教育的目的不是灌輸,而是點燃火焰,學英語也是：↓↓↓凡凡爸暢銷書「寶寶學英語的秘訣」↓↓↓? 點我到博客來,進一步瞭解凡凡爸暢銷書?或點我免費索取精華書摘?訂閱凡凡爸電子報
