上次分享減重成果3個多月鏟肉10kg蠻多人來問我要怎麼瘦身不瘦胸整理好久的文章請服用😊我已經減了3次,每次都沒有瘦到胸整理重點起來就是以下這些（對了我胖起來都是因為懷孕,不是復胖喔）我是三寶媽😂我們已經做好萬全不會有第四胎請放心✂️1.不節食瘦身2.蛋白質量要攝取足夠3.早上吃膠原蛋白4一個星期最少3次以上的胸部按摩將右手掌打開,把左邊的側乳往內撥進來,用手指尖的力氣,記得抹乳液,撥完左邊撥右邊,兩邊各撥20下以上,手指頭要用力點（看電視閒暇之餘撥一下） 蛋白質不是只狂吃肉和蛋飲食要均衡,海鮮、豆腐、這些都有蛋白質,適量的分配在每一餐蝦子每100克含24克蛋白質豬里肌肉每100克含20克蛋白質豆腐每半匙含10克蛋白質鮭魚每100克含28克蛋白質山藥和青木瓜、花生都是不錯的通乳食材可以三不五時燉來喝喝補一下通常先瘦到胸的是在減重的過程蛋白質攝取不足蛋白質是支撐肌肉的營養素另外一種說法胸部是二種構造組成脂肪、乳腺 胸部脂肪多,容易瘦到胸乳腺多的不容易瘦到胸但是這個好像自己比較沒辦法分辨衛福部台北醫院建議每個人攝取蛋白質量自己的公斤數x1.2公克如是我55kg*1.2G=66g如果有重訓或是運動的人可以增加1.5~2倍菜單供參考每天都會變化,最重要還是飲食均衡喔 粉絲頁▼<延伸閱讀><豐胸撇步>罩杯想升級抓緊2時機：發育期、產後一年內?<食譜>對付產後走山拒絕布袋奶就靠這一味!!!!﹝分享﹞愛美大胸女孩的內衣救贖篇~G‧H罩杯以上適用-QMOMO、LADY、BillaBong、AYI艾妍、蕾黛絲(小妹大)、Ohohmini、iPink、凱莉愛內衣▎分享▎平價大罩杯首選內衣Kellylove凱莉愛內衣~把我們長輩被穩穩地照顧
