坐月子最早可以追溯至西漢<禮記‧內則>,至今已有兩千多年的歷史,稱之「月內」.話說這段期間的調養,將關係到未來日子的身體健康,對於傳統習俗禁忌,考慮時空背景的不同,我並未全盤接受,但我認同坐月子必須好好的補充營養、充分休息,若要補餵母乳更須把握黃金階段趁勝追擊!月子要做得科現代化、舒適化!以下是本人真心推薦給大家的坐月子好幫手~月子中心及月子餐服務少子化下的新興行業─月子中心,榮登坐月子的最佳幫手.將新生兒交由專業的護理人員全天候照顧,還有小兒科醫師定期巡邏,讓新手媽媽輕鬆又安心.月子中心提供舒適的環境,並包辦生活鎖事（如打掃、清潔、洗衣）,產婦得以無憂無慮坐月子,加上便利的月子餐服務,讓現代婆婆媽媽省事免煩惱.強烈建議產前找一間對眼的月子中心,直接預定一個月,把錢對地方絕對值得!我當初犯了最大的錯誤,就是一開始只預定14天月子中心,入住後雖延長至20天,但因房間額滿無法再延長,只好心不甘情不願地打道回府~(┬＿┬)座浴盆這是生安醫院一位資深護士介紹的好物唷!自然產的產婦建議每天至少泡盆3次,1次10~15分鐘,至少持續2週,以幫助傷口癒合.我本來已準備了臉盆,但臉盆需放置於地上,無論坐下或是起身都非常不便,還好有了“座浴盆”這個貼心的發明,直接掛在馬桶上,輕輕鬆鬆坐著就可以好好享受囉!自然產後每次如廁後使用灌洗瓶（溫水加1瓶蓋優碘）,防止傷口感染；一天3次泡盆（溫水加2瓶蓋優碘）,能減輕傷口腫脹及疼痛並促進傷口癒合.因為太舒服,我持續泡了一個月,滿月回診時,醫生說我傷口復原狀況相當良好唷!溢乳墊對於哺乳媽媽來說,溢乳墊是必備的用品之一.產前參加媽媽教室拿了幾個牌子的溢乳墊產品,坐月子時一一拿來使用,覺得還是同事Manaha提供的貝親最好,超強的吸收體能有效吸收多餘的乳汁,先進的防漏設計保持皮膚乾爽,最重要的是襯墊輕柔舒適且不易變形唷!原本以為溢乳墊等全濕了再換,但一次乳腺炎回診,護士提醒我─因母乳非常營養容易滋生細菌,必須經常更換溢乳墊!因此我在奶量豐沛時期,只要擠完奶都換新的.推薦COSTCO貝親溢乳墊量販包,200片只要NT599,我已經用了3箱,相當經濟實惠呢!運動哺乳內衣無論產前、產後,舒適的運動內衣絕對不可或缺,彈性罩杯包容性廣,適合孕期逐漸成長的胸部；前交叉式設計,往下拉即可哺餵母乳.我喜歡六甲村時尚風運動哺乳兩用內衣,高彈性棉材質,透氣、舒適、無壓迫感,附贈一組背鉤,在懷孕後期及產後脹奶期,能輕鬆加大至舒適緊度,搭配貝親溢乳墊,完美合身且輪廓自然.我從產前至今已汰換一輪,穿了N個月舒適自在的運動內衣,完全不想碰有鋼圈的內衣呀!電動吸乳器吸乳器是哺乳媽媽必備好幫手,感謝Kiwi姐姐提供恩典牌─Avent手動吸乳器及美樂雙邊電動吸乳器!Avent是網路評價最高的手動吸乳器,也是許多友人的愛用品,我在一開始擠奶時試過幾次,無奈抓不到要訣,只好求助生安月子中心.在月子小姐的協助下,學習徒手擠奶,並使用院內提供的貝瑞克電動擠乳器,迅速增加耶!因此我放棄手動吸乳器改用美樂電動吸乳器,但因美樂的喇叭頭口徑較窄,經常使用下對乳頭照成傷害,不僅產生皮外傷,更因而感染了乳腺炎!一氣之下將它打入冷宮,購入了貝瑞克第六代單邊吸乳器,不得不稱讚貝瑞克的電動擠乳器真是舒適又有效率呀!雖然它的馬達主機相當笨重,但是吸力大能有效排空乳汁,且與寶寶吸吮節奏相同,可增加乳房刺激,重點是喇叭頭口徑剛好,不會造成拉扯的疼痛,難怪許多婦產機構提供貝瑞克的電動擠乳器,協助哺乳媽媽一臂之力.產假結束返回職場後,帶著手動Avent到辦公室使用,但因我的手感不佳,隔天只好硬著頭皮派美樂上陣,還好當時以徒手擠奶為主,電動吸乳器只是輔助,使用時間不長並不疼痛；但到了後期奶量減少,吸乳器就顯的相當重要,還好貝瑞克的喇叭頭可以接在美樂的馬達上,雖然馬力弱了點,但省去了攜帶的麻煩,而且留守辦公室的美樂產量還不錯唷!集乳袋這也是哺乳媽媽必備的好幫手,感謝同事Manaha提供的集乳袋,我在奶量穩定增加後,便交由月子中心使用,將多餘的冷凍保存,離開月子中心時,打包了好多冰棒回家呢!市售的集乳袋價格頗高,但這款網拍購買的集乳袋,非常實惠唷!PP材質的母乳袋及夾鏈材質皆為日本進口,由台灣GMP大廠製造,因外包未印品牌logo價格即少一半呢!不僅品質優良而且容量超大,270ml直立式母乳袋,可裝到約400ml,奶量多時也很夠用唷!舒壓SPA按摩對於產後水腫,SPA按摩能幫助迅速消水,真是太神奇了!而且坐月子除了吃飯、睡覺及餵奶、擠奶,來點SPA按摩舒壓,讓人輕飄飄的,心情自然愉悅,這可是住在月子中心的最大福利唷!總之,住在月子中心真的很舒適,產前慎選月子中心,隨時備妥待產包,便能無後顧之憂放心坐月子啦!
