在生之前,身邊的媽媽朋友都告訴我一定要餵母奶喝母奶的寶寶免疫力比較好,比較不容易生病我雖然不是那種非得餵母奶不可的媽媽但也想說多少給寶寶喝一點,讓他增強抵抗力整個孕期我吃的營養補給品很簡單,因為我覺得正常飲食還是比較重要除非真的有哪一些是從食物很難攝取足夠的才會另外吃營養品 產檢的時候,護理師衛教都會提醒媽媽們要補充哪些營養28W~生產的第三孕期除了原本有在吃的營養品要繼續吃之外建議要增加補充“卵磷脂”可以降低母乳黏稠度,讓哺乳更輕鬆... 我身邊的媽媽都跟我耳提面命說塞住比生小孩還痛!!一定要在生之前就要吃卵磷脂讓我非常緊張....所以大約孕期八個月開始我就有認真的在吃卵磷脂 媽媽社團裡,很多團友都推薦孕哺兒的卵磷脂,而且上網搜尋後,發現孕哺兒也是許多婦產科、月子中心推薦的優質品牌所以我也放心的選擇孕哺兒 孕哺兒的卵磷脂有多種不同配方可以選擇我是選經典配方 孕哺兒Ⓡ經典配方卵磷脂多機能細末 經典配方有添加:❖德國小分子頂級膠原蛋白胜肽❖含芽孢型乳酸菌❖金絲燕燕窩❖微奈米真珠粉 可以調整媽媽的體質,讓媽媽更健康,母乳更營養在月子中心的時候護理師有提醒我要補充膠原蛋白媽媽在哺乳時也要記得維持胸部豐潤飽滿喔!我個人不喜歡吃燉補的東西,所以像是什麼花生豬腳湯之類可以補充膠原蛋白的我也都不吃只好另外補充剛好經典配方裡面有加德國小分子頂級膠原蛋白胜肽可比補充胺基酸跟膠質而且因為是添加在經典配方中,不用再去擔心自己買到的膠原蛋白是否合格,是否在哺乳的時候也能吃經典配方除了添加了多種營養外,卵磷脂還升級了! 每包含2,500毫克精純卵磷脂 每包的熱量只有28大卡,熱量很低讓孕媽咪在懷孕後期的關鍵時刻可以放心的補充營養不怕吃進太多的熱量而變胖 我選擇孕哺兒的卵磷脂的另一個原因是它從懷孕後期到產後哺乳可以食用外六個月以上的幼兒也能食用喔!媽媽跟一般大人可以一天1~2包,幼兒滿六個月之後可以1/2~1包添加在副食品裡面等於是全家人都可以吃的營養補給品 產後哺乳如果需要調整體質的話,孕哺兒也有出同系列的哺多多是一款即沖即飲的媽媽茶,餵奶或擠奶前喝,讓寶寶喝飽不煩惱 孕哺兒卵磷脂小包裝方便攜帶,可以帶在身上隨時補充我在懷孕後期都會放個幾包在包包裡帶到公司加在早餐的飲品裡面吃 細末粉狀可以直接吃也可以加到喜歡的飲品、食物中 直接吃的時候建議分幾次吞,才不會一下吃進太多粉末嗆到喔!吃起來有淡淡的草莓味還有點奶香,我自己還蠻喜歡的 我是個很喜歡喝鮮奶的人所以大多時候我都把卵磷脂加在鮮奶裡面喝 懷孕後期剛好是6~8月最熱的時候,所以我都喝冰的卵磷脂加在冰的飲品裡比較不好散開,我會稍微攪一下然後直接用湯匙吃 草莓的香氣充滿在鮮奶裡,很像在喝草莓牛奶卵磷脂粉末加了牛奶增添口感我習慣在睡前喝,當作宵夜,這樣可以解飢然後熱量也不會太高 早上的時候會搭配優酪乳或是豆漿喝因為孕哺兒卵磷脂有一點點甜味,搭配無糖優酪乳或是豆漿剛剛好 如果下午想要吃點心,也可以加一包卵磷脂吃孕哺兒卵磷脂加在乳製品裡都蠻適合的我喜歡搭配鮮奶酪吃,下午茶這樣吃有飽足感又營養 我原本只求平順就好,但誰知我產後奶量大爆發!!生完第二天就可以用針筒接個3ml但因為自己擠奶手勢還不是太熟練,擠到胸部有點痛護理師巡房的時候都會幫我擠一下,他們可以擠更多每個護理師幫我看胸部的時候都要說一次我奶量超多...還叮嚀我不要喝發奶茶了不然都沒有擠出來會塞住然後要我每天至少吃卵磷脂吃到6000毫克我就乖乖的一天吃到三包的量 到了月中用小花就可以收集將近30ml的奶量後來跟護理師聊天發現有些人喝鮮奶會發奶想說會不會是因為我懷孕後期都用鮮奶配卵磷脂所以大爆發（笑） 住進月中第二天因為月中的泌乳顧問幫我排出的量遠遠超過我自己擠的量而且泌乳顧問也確定我的乳腺很暢通沒有塞住建議我可以開始嘗試使用電動擠乳器 我沒有給自己餵母奶的壓力有多少就給寶寶喝多少因為之後要回職場沒有打算要繼續餵母奶,怕退奶時間拉太長,所以也沒有特別追奶也沒有喝任何發奶茶,月子餐也特別調整不使用發奶食材 在月子中心的時候我會把卵磷脂加在月子餐的奶類飲品月子餐的早餐常常會有芝麻牛奶,堅果牛奶....等等,因為是月子餐的關係味道都比較清淡我就會加1~2包卵磷脂進去,這樣就會變成有淡淡草莓香味還有一點甜味會比較好喝 我一直覺得媽媽要身心靈都健康才能讓寶寶也健康的長大餵母奶這件事情,要媽媽就得是很開心的沒有壓力,這樣也才會有營養寶寶吃的才會頭好壯壯 不論餵母奶與否或是要餵多久沒有標準答案只要媽媽自己覺得餵得開心就是正確的現在大多數的媽媽是職業婦女,回家又要顧小孩在飲食方面有時候會自顧不暇有哺乳的媽媽要記得適時的補充自身的營養才能有營養充分的母乳給寶寶喝 就算之後開始退奶也是可以繼續吃卵磷脂因為擠的次數慢慢減少更要避免母乳過於黏稠很塞 身邊的朋友陸續懷孕,我也都推薦孕哺兒卵磷脂給他們孕哺兒除了卵磷脂,還有其他孕期所需的營養品全方位照護媽媽從準備懷孕期、懷孕中、孕後期到哺乳期都有專屬配方產品一次備齊所需營養很方便孕哺兒官網 / 粉絲專頁經典配方銷售據點：這邊買 ➜ 妳可能會有興趣 親子育兒： 育兒▍美國anna&eve嬰兒舒眠包巾--防驚跳新生兒肚兜,新手爸媽的救星育兒▍美國nookums安撫奶嘴玩偶,寶寶的第一個好朋友,爸媽的神隊友 孕期保養相關： 美髮▍搶救落髮超有感!!德國Biocutin頭皮養護系列PLUUS頭皮極緻賦活SPA(孕婦也可放心使用)保養▍日本ForFam保濕身體乳液-日美銷售第一母嬰品牌,無添加低刺激(媽媽/寶寶/孕婦都適用)保養▍無添加安心保養(敏弱肌,孕婦也能使用)--曾莞婷×萃莞媄雲莓淨白系列保養▍女孩私密保養的三道防護--Dr.Douxi朵璽xBEVNESS碧維娜絲私密護潔系列 懷孕相關： 好孕▍2019台北市月子中心（產後護理之家）參觀評比心得整理/壹壹/君玥/晶英,來看我最後決定哪一間!好孕▍懷孕初期(0W~12W)紀錄＋初期出血＋必要產檢項目及“不必要在意”的禁忌好孕▍懷孕中期(13W~27W)紀錄/柯滄銘羊膜穿刺/禾馨高層次,感受到胎動好孕▍懷孕後期(28W~37W)紀錄/瘋狂宮縮＋胎動,待產包準備＆孕婦寫真好孕▍孕期好物/孕婦枕推薦-英國Dreamgenii多功能孕婦枕,解決孕期睡眠問題好孕▍孕期必備/日本媽媽的最愛--犬印孕期托腹帶＆哺乳內衣好孕▍“孕期的紀念”不用花錢,孕婦寫真自己拍!好孕▍10個孕期好物,讓你舒服度過孕期,必買推薦!!好孕▍跟我一起準備待產包＆月子包,提供checklist&清單下載（剖腹產＆自然產均適用） ////// 覺得文章不錯歡迎到粉絲團按讚,也可以到粉絲團跟我聊天~有問題請到粉絲團詢問,會更快回覆喔!❤❤更多第一手美妝穿搭,還有生活旅遊分享都在我的粉絲團❤❤
