現在孩子喜歡喝含糖飲料,但想要孩子長高,首先切忌喝飲料!愛吃甜食、喝手搖飲的孩子,除了容易蛀牙,攝取過多的糖份也會增加兒童肥胖、脂肪肝、影響性徵發育與身高發展的風險. 根據國民營養健康狀況變遷調查,有超過九成的國小學童,每週至少喝一次含糖飲料,其中每天喝一次以上的比例,更高達35.8%,但這樣的生活習慣對於正在長高的小學生來說相當危險.小兒內分泌科醫師陳奕成警告,「假設一個25公斤的國小兒童,一口氣喝了一杯500c.c.的含糖飲料,體內生長激素會停止分泌大概2個小時之久,影響身高發育.」 不想讓孩子的身高卡關,醫生建議可以用鮮奶取代手搖飲料,因為鮮奶富含生長激素所需要的胺基酸,以及豐富的鈣質,可以幫助孩子長高和健全骨骼發育.除此之外,正確飲食習慣還要搭配運動和充足睡眠,只要從國小時期把握三大長高要點,就不怕孩子長不高喔!（延伸：身高如何逆轉勝?長高方法3關鍵：運動、飲食、睡眠）糖不是不能吃,甜食指南建議看這裡隨著孩子年紀增長,我們不可能一直限制他不能吃甜食或喝飲料,愈禁止反而容易導致孩子趁父母不在時,更加無節制地吃甜食.其實糖不是不能吃,孩子在生長期間還是需要補充基本的糖分,只是我們需要更聰明、更謹慎地去攝取.對此,黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師便分享了美國兒科醫學會及美國心臟醫學會對於兒童甜食的建議,提供給大家參考：1.小於2歲：不應吃人工添加糖2.2-18歲：每天少於6茶匙糖（大約25克）3.含糖飲料：每星期少於240毫升,不是每天喔!4.少吃加工食物,多吃食物的原型5.留意包裝標籤：這一點要特別提醒,食品上面的包裝標籤上面,並不一定會寫「糖」,可能會以「碳水化合物」來代表.其他媽媽也看了...男童小小年紀脂肪肝,竟是嗜喝「手搖飲料」惹禍!為什麼必須和糖說分手?你不可不知的甜食真相
