﹝為何蔬菜水果吃很多,寶包卻還是滿肚子是大便?!﹞一位四歲小妹妹三天前診斷為支氣管肺炎,今天回到阿包醫生的門診經過藥物治療後,呼吸道症狀改善許多不過檢查肚子時有發現有些脹氣,不過按壓時沒有明顯疼痛,但腸子蠕動較慢媽媽接著說到：「阿包醫生,妹妹她最近不時會叫肚子痛耶...」我問：「是因為吃藥之後才開始痛的嗎?」媽媽：「其實她在這次生病之前,肚子就不時叫痛...」我：「那她排便的狀況如何?」媽媽：「差不多一到兩天大便一次」我問：「那她飲食狀況如何呢?」媽媽：「其實她蔬菜水果很愛吃,平時還有在吃堅果,運動量也很足夠...」我：「喔,不過她平時愛喝水嗎?」媽媽：「喔...她的確不太喜歡喝水...」我：「我來幫妹妹照張X光片,看看她肚子的狀況!」結果雖如我所預期,X光發現滿肚子的大便,不過多到讓我嚇了一小跳...這個結果也告訴大家一些事即使有每天大便,每天都有吃蔬菜水果,也不代表都能把宿便解乾淨... 關於寶包的排便,飲食中要注意水分、油脂、纖維的攝取量1.足夠的水分：寶包每日所需水量如下（以下總量是包含牛奶、湯及食物所含水分）1~10公斤➡️100c.c.✕體重10~20公斤➡️1000c.c.＋50c.c✕(體重-10)20公斤以上➡️1500c.c.＋20c.c.✕(體重-20)2.充足的纖維：蔬菜、全榖根莖類、水果類,促進腸胃蠕動、潤便,以幫助排便.3.適當的油脂：直接攝取堅果油脂類食物,或是烹調時加入油脂,像是橄欖油、苦茶油等,可以幫助潤便、滋潤腸道,促進腸胃蠕動.我認為以上三種要素都很重要,只是每個孩子便祕的原因不一,飲食要調整的方向就不同! 今天這位小妹妹應該就是水分攝取的不足,所以我開立軟便藥後,並交代媽媽及小妹妹要開始練習多喝水嘍~話說就以往經驗天氣變冷後_便秘孩子就開始陸續回診嘍... 本文由巫漢盟醫師,未經同意,請勿擅自轉載.
