大概在懷孕第13週左右,沒錯我遇到了懷孕可怕症狀便秘!!確實平常吃蔬果的機會比較少,因為工作的關係常外食有時候工作一忙,也會忘記喝水上廁所直到某一天,已經三天都沒大便的時候,就開始有點緊張了坐馬桶坐了半小時還是無動於衷不知道你們有沒有那種感覺一直沒大便,但是一直有吃東西進肚子變成肚子越來越大,感覺它完全沒在消化有點駭人呀!!趕快叫我老公剝香蕉給我吃,結果還是沒效隔天也去藥局買了一盒益生菌吃,也還是沒有感覺所以後來就去市場買了火龍果、芭樂準備回家狂嗑水果,跟喝很多水不想要靠吃瀉藥或通便藥,所以想要先試著用比較天然、健康的方式來解決便秘等到真的不行了,才會尋求醫生協助大概過了1個小時左右,我的肚子突然咕嚕咕嚕動了起來嗚嗚真是太好了!倒了一杯溫開水趕快去馬桶上坐著等待而且我還有拿小板凳墊腳,聽說這樣的姿勢才是能讓便便順利出來的姿勢哦!經過這次經驗,讓我開始警惕自己要多多補充疏果現在都是每天早上一根香蕉中午飯後會吃自己準備切好的蘋果或火龍果然後提醒自己一定要喝水!!如果回家還有閒情逸致的時候會打個酪梨牛奶然後從一個禮拜運動一次開始挑戰哈哈真的沒時間就在家附近走個幾圈還是需要運動,來讓腸胃蠕動哦!下班後回家我就會去附近河堤走來走去,有力氣就慢跑一下還是希望自己每天都能動一下,快走也是對腸胃蠕動有幫助的我還有做了一下功課,畢竟預防勝於治療嘛避免下一次可怕的便秘找上門一搜懷孕便秘,好多人都推薦吃「黑棗」我個人是比較不喜歡蜜餞、乾果類的東西所以直接吃我無法,然後又看到有人推薦黑棗汁、黑棗露所以我就買了一瓶亞尼活力黑棗精華露想說一大罐應該可以吃比較久也可以自己調配沖泡泡出來長這樣~~~~酸酸甜甜還蠻好喝的,想到我就會泡一杯來喝而且我發現不知道是不是我後來都有乖乖注意飲食排便蠻順的!有時候喝完一杯肚子就會咕嚕咕嚕有在蠕動過沒多久就跑去廁所了!讚讚!總而言之,各位真的是平常要多吃一點纖維質食物不要小看便秘,真的是蠻痛苦的想大又大不出來,鬧到看醫生也不好畢竟身體還是不能常依賴藥物來解決以上就是我的便秘奇遇記,分享給大家~有解便秘的秘訣也可以互相交流分享 其他文章孕婦便秘怎麼辦?6招輕鬆改善懷孕便秘﹝孕婦症狀﹞懷孕後期便秘排便不順怎麼辦??﹝33週﹞懷孕後期嚴重「便秘」我這樣做...吃水果.運動
