從人工轉為試管療程,終於讓我在第三次療程有好消息傳出了沒錯!我的寶寶降臨~~我正式成為一位偉大的媽咪!燈愣~~~~我可愛小寶貝漫長的備孕之路,是真的很辛苦沒錯不過在這同時,我也開始瞭解跟認識我自己的身體想跟大家說,療程成功與否需要1點幸運跟99點努力與堅持在積極求子做功課的時候,剛好讓我看到這篇文章：amh值能回升嗎?卵巢早衰養卵方法!我覺得裡面提到幾個重點,很受用且讓我更清楚卵巢早衰調理方向!大家可以有空再點進去慢慢看,那接著跟你們分享我的準備過程吧首先,我是卵巢早衰AMH低,子宮內膜薄0.55為了備孕我做的第一個改變就是運動!［運動］從不運動的我,為了改善我的子宮內膜薄,開啟了跑步人生,一開始跑大概兩分鐘時我就覺得非常想死運動這種東西真的不能免強,幫自己設了一個目標一次先跑兩分鐘,快走十分鐘再慢慢增加一次跑十分鐘,快走五分鐘,持續兩個循環強度慢慢往上增加,就會發現自己真的有進步!還有滿建議可以在晚上睡前準備一盆溫熱水,水的高度可以差不多到腳踝或是小腿肚下方,泡腳對於整個身體的血液循環是很好的,對暖宮也很有幫助喔,而且泡完睡覺超舒服的~［飲食］因為我內膜薄,又加上要保養卵子,所以我就以增加內膜厚度、養卵為目標不吃生冷食物：生魚片、筍子、蘿蔔、瓜類、橘子等這些食物的屬性都是屬於比較寒涼的,子宮內膜薄的人要盡量避免這些食物.我原本超愛吃生魚片、壽司...去日本吃了好多,後來也下定決心不吃了... 多吃熱性食物：薑茶、雞精、羊肉、桂圓紅棗等內膜薄通常都是因為子宮過寒,所以就要以溫補的方法來調整體內幸好我可以吃牛、羊,這些食物也都是很好的蛋白質 植入後的飲食：一樣是要避免生冷食物,可以多補充葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝、山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚,這些對於試管植入都是很不錯的食物!植入後以下三種會破壞內膜的食物：蘋果、檸檬、蕃茄,這三種水果雖然對於一般營養是很好的,不過植入之後盡量避免喔［營養品］因為我內膜比較薄,只有0.55,所以醫生說增厚內膜也是我很重要的功課精胺酸、維他命E、黑豆水我都有補充過,都對內膜很有幫助也很幸好後來我的內膜有順利長大!PS.吃的這些營養品,大小適中很好吞!(旁邊的狗狗是扭蛋扭到的公仔因為早衰的關係,卵子越來越少,醫生是說把剩下卵養好,就算你只有一顆只要這顆品質好那就沒什麼大問題了!這句話對我的鼓勵超大的!從此認真養卵哈哈活力媽媽的薯蕷山藥(含DHEA)我長期一直都有吃最明顯的改變就是回診時醫生說卵泡長的很漂亮!而且數值還進步了((激動👉👉分享讓我懷孕的DHEA(吃法、功效、副作用完整介紹)~ 👁️更詳細的DHEA功效、吃法介紹可以看這篇👉👉DHEA適合你嗎?DHEA功效、吃法大揭密,養卵懷孕成功的秘訣 再來Q10是養卵子的品質；白藜葡萄則是抗氧抗發炎的功能,減緩一點老化的速度最近到這家官網看,他們居然推出有這三種產品的大齡組哈!如果備孕的時候就有一定選組合,荷包也會省一點早衰就代表卵巢功能比較差,就比喻是你的實際年齡28歲,但是你的卵巢已經35歲了這樣的意思AMH低就表示卵巢功能已經正在下降中,而它下降的速度只會隨著年齡增加而下降越快不過!我的醫生告訴我,只要你肯好好調養身體,AMH是浮動的,所以它是會因為你的努力而數值變多的! ps.營養品牌純屬個人慣用品牌,試過很多最後直接統一一間購買,供大家食用&選用參考!我自己是滿推活力媽媽倍韻的營養品,而且是台灣品牌,吃的也比較安心.並非葉配都是我自己花錢買的哈哈 ［作息］卵巢早衰原因之一就是作息不正常、愛熬夜!這根本就是調養之前的我啊大家千萬要記得,不能熬夜,身體機能需要休息,如果你強迫它每天都運作到很晚,就無法進行排毒的工作,我後來是調整到讓自己10點要進入休息培養睡意,時間一久,會覺得每天早上起來精神很好哦! 除了上面這幾項,其他試管療程需要注意的事情,就是照著醫生說的,該休息就休息,不能亂跑時就好好躺好,植入後能不提重物跟劇烈運動是最好的,就像我一開始說的,努力跟堅持是很重要的,這是需要長期抗戰的,畢竟身體也是被摧殘了二三十年才變成現在這樣,當然也不是一時半刻能修復完成,因此要改掉壞習慣,雖然很難,但很重要,每天一點一點的改進都是進步!希望能把我1點的幸運跟99點的努力跟堅持帶給大家,可以給你們更多的幸運:)---------------------------------分享備孕時常看的粉專助你好孕-备孕懷孕資訊室 分享備孕時常看的社團等待送子鳥.好孕到卵巢早衰高齡求子媽媽社團 可以到我的部落格看更多內容跟方法~我的備孕日記<早衰/人工/試管>(點我)
