內容編輯/FicusLee孩子不管怎麼站,都彎曲的像個小老頭,媽媽想要嚴厲矯正,但是每次拍背提醒,下次還是習慣躬著背走路,想想算了,不影響健康就好,可是這樣的站姿,實在是怎麼看、怎麼不美觀,你家的孩子也出現過這樣的姿勢問題嗎?醫師認為,孩子的駝背問題,有時候不只是「站姿」出現問題,習慣了不正確的「坐姿」一樣也會有駝背問題.由於孩子入學後,時常會有坐在書桌前寫作業的時候,手肘放置的位置如果不正確,只要孩子將雙手張開撐在桌子上,不論背部有沒有出力,身體都會自動前傾,形成後背拱起的狀態.這種現象在孩子握筆寫字維持平衡時最為明顯,習慣了這樣的姿勢,久而久之,孩子不論站著還是坐著,都會嚴重駝背.很多父母看到這裡會想：「孩子的駝背問題就算跟學習有關,總不能因為駝背,就放棄讓孩子學習吧?」那麼,究竟該怎麼做,才能預防不良的姿勢呢?其實,從小養成四個好習慣,就能降低孩子姿勢不良的機會.預防&改善姿勢不良,從這四點做起：寫作業、打電腦,手肘盡量貼近身體兩側想讓手肘完全不放在桌子上有一定的難度,孩子寫字或玩電腦時,可以將椅子往前拉,讓孩子後背自然靠在椅子上,但身體更貼近桌子,最多將手臂中段放在桌上作為支撐,就能擁有挺直的背部.書包不超過體重的八分之一現代孩子的書包越來越重,書包過重,往往會影響孩子走路的姿勢.如果揹書包的時間只有短暫的下車、上車、從大門到學校,還不需要太過擔心.但如果孩子需要走路超過10分鐘以上才能走到學校,就得特別留意書包的重量是否適宜.怎樣的重量才算適當呢?教育部公告了孩童書包重量的限制,建議家長最好不要讓書包重量,超過孩童體重的八分之一.有事沒事「貼牆站」貼牆站是預防和矯正駝背最簡單而直接的改善方式,只要將頭、肩膀、屁股和腳跟這四個面貼在牆上,每次維持5-10分鐘,孩子的下巴就會習慣自然後縮,肩膀到骨盆也能呈現一個自然而正確的角度. 靜態活動不超過2小時,多加入戶外活動不論是低頭玩手機、玩樂器或做功課,對發育中的孩子來說,靜態、固定的活動,最好都不要超過2個小時,而跑步、打羽毛球、溜直排輪等需要跑跳的戶外活動,可以多多益善,增加孩子的肌耐力,孩子就不容易因為肌力不足或是不夠柔軟,導致姿勢不良的情況. 其他媽媽也看了...W型坐姿藏危機!會造成嬰兒O型腿嗎?錯誤握筆姿勢影響大!職能治療師告訴你,正確用筆與矯正時機
