如何讓孩子好好吃飯,大概是媽媽前兩大煩惱之一.小孩一口飯含在嘴裡就是不吞下去；或是吃飯超級慢吞吞、不專心、太挑食,常會讓媽媽理智線斷裂,忍不住開始吼孩子.其實孩子含飯、吃太慢,有可能是生理或心理因素,父母可先試著找出背後原因才能對症下藥.生理因素1.食物軟硬大小的問題:孩子3歲以後才能完全學會吞嚥固體食物,因此食物的軟硬度與大小,都可能會影響孩子的進食.3歲前太硬、黏的食物,都不適合給孩子吃,例如麻糬、湯圓、堅果類.而芹菜、空心菜、竹筍等纖維質粗,大人都要咬很久的青菜,請弄成適合寶寶的大小,太長的空心菜可能會讓孩子噎到.其他如大肉塊,小小孩咀嚼不易,也要剪成適合小小孩的大小.2.太習慣吃軟飯吞咽能力不好:雖然說不能給孩子吃太硬的東西,但也不能矯枉過正,把幼兒當成1歲以下的嬰兒,把食物幾乎燉成爛泥,或剪得過於細碎,讓孩子沒機會好好練習咀嚼與吞咽,自然無法好好吃飯.3.不餓:現代孩子的問題很多時候都是吃太多,不是吃太少.在正餐之間給予孩子太多的零食、水果,或者奶,孩子的肚子一直是飽的,自然吃不下正餐.4.牙齒問題:若孩子蛀牙嚴重,吃東西會疼痛,自然會影響進食.從孩子長第一顆牙開始,一定要好好幫孩子清潔,長出兩顆門牙,開始吃副食品以後,要使用牙線,尤其不要讓孩子含著奶瓶睡覺,長牙之後就要盡量戒掉夜奶.心理因素1.想吸引大人注意:在餐桌上,大人因為怕危險、燙到、噎到,注意力會放在孩子身上,覺得自己被忽視的孩子,發現吃飯時大家都會注意我,自然捨不得結束吃飯時間,可能會故意慢慢吃,甚至含著最後一口飯遲遲不吞下去.2.氣氛與壓力:若是每到吃飯時間,總被長輩吼罵,或是被逼著一定要吃完多少才能下餐桌,有些孩子自然會視吃飯時間如洪水猛獸.環境及其他因素1.開著電視、手機吃飯:很多家庭習慣吃飯配電視,或放手機、ipad給孩子看,但家長仔細想想,大人自己邊滑手機邊吃飯時,都沒辦法注意食物的味道,甚至吃完了也不記得自己吃下什麼.小孩更容易分心,有電視可看可能幾分鐘都忘了吞下一口飯.要建立孩子良好的用餐習慣,請關掉電視專心吃飯吧!2.食物口味不合:有些父母十分堅持兩歲以下的孩子食物不添加鹽巴,雖然專家都建議給幼兒吃原型、清淡的食物,但也不必矯枉過正,適當的調味還是可以的.若孩子堅持不吃某種食物,也不要用強逼的方式,讓餐桌變成戰場.可以用其他方式烹煮,例如孩子不喜歡吃紅蘿蔔,但他也許能接受紅蘿蔔炒蛋,或是咖哩裡面的紅蘿蔔.3.家長總是一手包辦餵飯:一歲以上就可以試著讓孩子自己吃飯,但有的家長有潔癖或性子急,不喜歡寶寶吃得滿地都是,總是一手包辦餵飯,剝奪了孩子吃飯的樂趣,讓孩子遲遲無法獨立進食.孩子模仿能力很強,一歲以上的孩子,家長可準備好食物後,大人一起坐下同桌吃飯.孩子看大人吃的津津有味,會更願意自己試著進食.不用怕孩子吃得滿桌滿地都是,事先在地上舖一張報紙,幫他穿好圍兜就好了. 延伸閱讀總是嫌2、3歲孩子太皮?家長應自問:「讓孩子玩夠了嗎?」快來學!法國心理學家用「暗示」讓孩子變得更好 寶貝疾病照護問題免擔憂,大家一起來討論-->>https://bit.ly/2R9RAby *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
