多數女性進入更年期大約在43~58歲,平均年齡約51歲,從經期繁亂直到停經的這段時間是更年期過渡期最常見的症狀,卵巢功能減退、雌激素降低,連帶使身體、皮膚、乳房產生各種生理變化,除了外表老化外,還有其他更年期會經歷的身體變化有哪些?以下由陳淑賢醫師旗下各科權威醫師帶女性朋們認識人生下半場的身體變化,並做好因應! 1.胸部萎縮、下垂乳頭乳暈變化胸部美型專家黃雯琪醫師說明,更年期的乳房歷經生產、哺乳等大幅度的變化,乳頭變長、乳房皮膚彈性下降,不管胸部大小都會變得鬆弛、下垂,失去以往的緊緻彈性,乳暈顏色也會跟著變暗沉. 因此更年期前就更要注重胸部的保養,穿著適當的內衣保護乳房大幅度的震動,降低乳房下垂萎縮的速度,精心照料好自己的乳房預防胸部快速衰老.另外胸部變化的程度嚴重或影響生活,例如造成清潔不便、穿衣容易卡住、乳頭過於激凸、在意穿衣不好看等困擾,可選擇透過專業整形外科專科醫師諮詢再進行乳頭乳暈縮小、提乳、隆乳或自體脂肪豐胸等改善變形的胸部. 更多胸部保養秘密,請看此篇>>產後胸部縮水又下垂好苦惱?美胸UP保養6密技快學起來! 各種乳房下垂/圖片分享自渾然天成醫療 2.身材發福：腰變粗、臀變寬、凸小腹多數更年期後的婦女會發現身材開始變胖,原因除了遺傳、生活習慣飲食影響,還有每位女性都會遇到停經後的生理變化,因為停經後缺乏雌激素,使血液中女性荷爾蒙減少,脂肪代謝變慢,體型也就自然往橫向發展,尤其脂肪最容易堆積在上身、腰腹部與臀部. 脂肪體雕專家楊善淳醫師表示,更年期身體新陳代謝減慢,飲食更需要與身體所需均衡,如果過度節食,會讓身體機能更差,身體代謝慢上加慢,反而讓身體更胖,因此建議大家應少量多餐多運動,保持正常體重.若自行調理身材發展不如預期,再進一步與醫師討論選擇抽脂體雕或腹部拉皮方式讓身型曲線更勻稱.肚子不平、水桶腰/圖片分享自渾然天成醫療 3.大小陰唇組織萎縮隨著歲月累積,膠原蛋白流失、肌膚水分下降,私密處的結構也會出現老化現象,女性私密專家歐冠彣醫師強調,尤其產後媽媽或是更年期後的婦女,外陰部結構容易變得鬆垮,小陰唇鬆垂、大陰唇處鬆弛萎縮、凹陷乾扁、皺巴巴等現象,大小陰唇因為缺少滋潤與彈性更容易出現乾癢不適症狀,造成不少更年期女性私密處照護與衛生清潔上的困擾,生活品質也因此降低,建議可與專業醫師討論選擇適合妳的大陰唇填補、小陰唇修整方式改善並找回原來的私密處健康. 私密處示意/圖片分享自渾然天成醫療 4.陰道鬆弛、乾澀更年期雌激素下降,陰道組織變薄、萎縮,分泌物減少,陰道變得乾澀且容易感染發炎、性行為疼痛等.此外更年期及其他先天、後天原因,都可能引起陰道附近肌肉鬆弛,如尿道括約肌、提肛肌的收縮力道下降,造成陰道鬆弛. 陳淑賢醫師提醒,身體器官若長期不使用容易萎縮退化,甚至影響排尿,因此女性在更年期後,應適時與另一半有性行為,並做好陰部保養與照顧,減緩陰道萎縮速度.也建議大家做一下凱格爾運動,可以預防盆底肌老化,減少陰道鬆弛度與更年期尿失禁等問題. 陰道鬆弛度/圖片來源:渾然天成醫療 5.不只斑點皺紋,還有眼袋、眼皮下垂更年期皮膚會漸漸變薄、失去彈性、皺紋變多、臉部鬆弛、黃斑漸漸出現等等,歐冠彣醫師提及,其實不只老化造成眼袋脂肪堆積,也可能是長期下來用眼過度、睡眠不足、作息不正常,眼袋逐漸浮現.人都會老,而更年期是進入老年的階段,更年期女性的肌膚大多缺水,所以記得做好保濕與攝取足夠水分,保持生活好習慣,才是防老的第一步. 認識衰老可參考渾然天成這篇>>臉部6大老化徵兆 6.無論男女更年期後高發生率的「痔瘡」大腸直腸外科林雅慧醫師補充,女性除了懷孕生產時期容易發生痔瘡,另一個痔瘡高發生期就是更年期,且無論男女都容易出現,因為上了年紀身體組織鬆弛、血管變厚彈性差肛門靜脈回流受阻、肛門相關肌肉功能漸漸下降、內分泌失調、身體活動量降低等,都會增加痔瘡發作的機率.痔瘡除了影響生活,還會影響肛門部健康與美觀和清潔,因此建議透過專業醫師評估,依照您的嚴重程度,選擇適合妳的治療方式. 痔瘡專家林雅慧醫師/渾然天成醫療 身體不再老來放!現代醫學整合,減緩老化速度歲用不饒人!過去女性朋友們進入更年期,往往只是忍耐度過,隨著內外因素面臨老化,受地心引力影響,從臉部、胸部、肚皮、私密處…全身上下的變化,不是下垂就是鬆弛,現今已能透過醫療技術來改善更年期身體上的變化.渾然天成女醫師親自診療 最後,陳淑賢醫師提醒大家,不管妳到了什麼年紀,一定要適度的運動,例如：慢跑、散步、游泳、瑜伽.當然在生活上也應配合專業醫師的建議,維持正常作息以及均衡飲食,用健康的心態去渡過更年期,才是面對更年期最好的方法. 陳淑賢醫師我是陳淑賢醫師,我一直深信,”美”是需要專業雙向溝通、美是精緻的量身訂做的,美更是要美的自然、美的安全.要變漂亮,魔鬼是藏在細節裡,沒有量身訂做是不行的,協調舒服氣質最重要. (原文來源: 陳淑賢 渾然天成整形醫美提供)
